Správné nastavení vám může pomoci vyhnout se krční bolesti
Komfortní kancelářská židle má opěrky rukou, které lze přizpůsobit výšce, která vám pomůže vyhnout se napětí v ramenou, krku nebo pažích. Když se ramena opírají o kancelářskou židli, jsou správně nastavena, vaše paže budou blízko vaší strany, vaše ramena se pravděpodobně uvolní více a každé vaše předloktí bude podporováno stejně.
Dobře a dobře, říkáte.
Ale na té židli je tolik gizmosů! Jak mohu vědět, který z nich je určen pro úpravu opěrky rukou?
Je to opravdu náročné. Nejen to, ale jiní výrobci vkládají různé typy (tvary) opěrky opěradla na své židle. Křeslo může mít ovládací prvek s tlačítky nebo číselník, knoflík nebo nemusí mít vůbec možnost nastavení. Tento krátký článek je navržen tak, aby vám pomohl procházet všemi možnými možnostmi a dostat své zbraně a ramena do uvolněné pracovní pozice.
Vezměme je po jednom.
Tlačítko ovládání ramene spočívá
Chcete-li zvednout nebo spustit opěrky rukou stisknutím tlačítka nebo spouštěcího mechanismu, stiskněte tlačítko na straně křesla a poté podle potřeby upněte opěrky rukou nahoru nebo dolů. (Jen nezapomeňte je postavit na výšku, která nezpůsobí, že vaše rameno jezdí po vašich uších - sedí celý den, bude to pravděpodobně znamenat spoustu nadměrného napětí ve vašem horním svahu trapezií.)
Ujistěte se, že obě ruce jsou ve stejné výšce. Pravděpodobně budete moci počítat intervaly, když rohatku položíte nahoru nebo dolů; to vám pomůže udržet je ve stejné výšce.
Pokud se opěrka rukou pohybuje nahoru a dolů s posuvným účinkem, budete je muset upravit opatrněji. Nezapomeňte vizuálně zkontrolovat opěrky rukou; silné svaly nebo jakékoli problémy s krkem nebo rameny, které by vám mohly zabránit v přesném snímání umístění opěrky rukou.
Ovládání područky nebo otočné opěrky
Chcete-li nastavit opěrky rukou pomocí knoflíku nebo otočného knoflíku, otočte knoflíkem jedním směrem, abyste zvýšili opěrku opěradla a druhý směr jej spustili.
Non-nastavitelné područky
Podívejme se na to. Některé židle (které mají područky) jednoduše nepřicházejí se schopností upravit je. Pokud potřebujete zvednout opěrku opěrky pevného typu, můžete tak učinit připojením nějaké pěny nebo jiného polstrování.
Pokud je ruka na vaší kancelářské židli příliš vysoká, máte méně možností. Na mnoha židlích (ale ne všichni) můžete zcela opřít opěrky rukou. Ačkoli jde o zbroj může být jedna alternativa, pokud ano, jsou bohužel vynikající, že vaše krk, ramena a paže se vyčerpají a stanou se bolestivými.