1 -
Tipy, jak žít lepší životŽivot se zánětlivým onemocněním střev (IBD) je plný úkolů. Toto není omezeno na možnosti léčby, které jsou dost obtížné, ale v každodenním životě je také spousta překážek. Jak se dostanete přes den, aniž byste měli trapný incident, nebo byste byli ohromeni malými podrážděnostmi, které se spojují s velkými problémy? Lidé s Crohnovou chorobou a ulcerózní kolitidou potřebují každou trochu pomoci, kterou mohou dostat. V některých případech je řešení problému zřejmé, ale v jiných případech možná nemáte znalosti ani zkušenosti, abyste věděli, jak s ním efektivně řešit (přesto!). To je důvod, proč jsem přišel s tímto seznamem tipů, které můžete použít pro navigaci v některých běžných problémech, s nimiž se lidé s IBD zabývají, což může být poměrně jednoduché - ale ne zřejmé! - řešení.
Užívat si!
2 -
Kuchař s litinovou miskouVaříš ráda? Možná si uděláte nějaké pěkné pokrmy z nízkých vláken, jako jsou míchaná vejce nebo rýžovitá rýže? Pokud vaříte a máte nedostatek železa , zkuste použít litinovou misku. Použití litinové pánve na vaření jídla, zejména některých potravin, jako jsou rajčata, může přidat do vašeho jídla více železa. Litinové pánve jsou typicky ne příliš drahé, ale potřebují více speciální úpravy než nádoba z nerezavějící oceli a jsou poměrně těžké. Jedna studie, která byla provedena před několika lety, zjistila, že mnoho potravin mělo vyšší obsah železa poté, co bylo vařeno v litinové pánvi. Zvláště mokré, kyselé potraviny vzrostly v železe: myslet, že rajčatová omáčka a jablka.
Nyní existují také některé upozornění, protože příliš mnoho železa v těle je také problém. To je do značné míry problémem u některých dětí mladších 3 let , takže se o ně starat, pokud máte velmi malé dítě, které také vaří jídlo, které vaříte ve vaší pánvi. Navíc to není jako užívání doplňku železa: nebude to vyřešit hlavní nedostatek železa. Pokud vám byl předepsán režim doplňků nebo léků k nápravě nedostatku železa, použití litinových pánví ho nenahradí. To je jen jeden způsob, jak získat trochu více železa do vaší stravy, když vaříte své vlastní jídlo, a pro ty, kteří jsou v remisi, nebo pro ty, kteří jsou vždy málo v železném oddělení, poskytuje jiný způsob, jak se dostat někam dovnitř.
Zdroj:
Brittin HC, Nossaman CE. "Obsah železa v potravinách vařených v žehličkách." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.
3 -
Pití šťávyTento podivný, ale účinný trik byl předán komunitě IBD po mnoho let. Někteří přísahají, jiní říkají, že to nemohou udělat: pití šťávy. Zeleninová šťáva obsahuje velké množství sodíku. Pokud zjistíte, že máte nízkou hladinu sodíku a máte příznaky, jako jsou křeče na nohou, může vám pomoci pár uncí (např. 2 nebo 3) šťávy na šťávu. Samozřejmě, že ne každý potřebuje sodík, a ve skutečnosti většina lidí, kteří nemají IBD, pravděpodobně příliš jedí. Lidé, kteří trpí srdečním onemocněním nebo vysokým krevním tlakem, jsou také obvykle doporučováni, aby se vyvarovali jídla (nebo pití) příliš velkého množství sodíku.
Účinek šťávy na šťávu má na křečích, ale vědci si nejsou jisti, proč to funguje. Vědci také tvrdí, že to není kompletní recept na opravu elektrolytové nerovnováhy, ale může pomoci. Je to pro vás? Možná. Stejně jako spousta věcí s IBD, je to pravděpodobně situace, která se snaží vyřešit. Jednoduše se obraťte na svého lékaře předtím, než to zkusíte, v případě, že existují nějaké obavy ohledně hladiny sodíku nebo dehydratace . Někteří lékaři, zvláště sportovci, mohou dokonce doporučit pacientům.
Zdroj:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum příjem tekutin a plazmatické odpovědi po šťávě z kukuřice, hypertonickém solném roztoku nebo deionizované vodě." J Athl vlak . 2013 listopad-prosinec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. 16. listopadu 2015.
Miller KC. "Elektrolytové a plazmatické odpovědi po šťávě z kukuřičného kroupy, hořčičné a deionizované vodě u dehydratovaných lidí." J Athl vlak . 2014 květen-červen, 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. listopadu 2015.
4 -
Odstraňovače pásky máte ve své kuchyniKdyž se vrátíte domů z nemocnice, zvláště pokud jste měli operaci, máte všechny tyto zbytky pásky na kůži. Zapíná vaše odtoky, vaše IV, vaši NG trubku a cokoli jiného, co jste s vámi spojil. Oloupeš pásku a máš na kůži tenhle lepkavý lesk. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak ji odstranit, aniž byste vážně poškodili kůži. (Upozorňujeme, že se nejedná o odstranění zbytků pásek kolem stomie , protože tato kůže musí být zbavena oleje.)
Ve vaší kuchyni je několik věcí, které mohou opravdu dobře fungovat při odstraňování zbytků pásky. Prvním je olivový olej: položte je na měkkou bavlněnou kouli a jemně protřete. Nechte to chvíli trochu a zkuste znovu rub. Pokud nemáte olivový olej, mohou fungovat i jiné rostlinné oleje, ale zdá se, že olivový olej dělá to nejlepší z toho. Vaše kůže může být trochu mastná, ale to je v pořádku, bude to pohlcovat včas. Kokosový olej může také fungovat, prostě ne stejně jako olivový olej. Pokud nemáte kuchyňské oleje, můžete také vyzkoušet nějaký odstraňovač očních make-upů. To má tendenci být jemnější, protože je vyrobeno pro použití kolem očí. Postup je stejný: jemně aplikujte a chvíli počkejte a vypněte pásku. Většina lidí už neudržuje dětský olej jako střižku (používáme jej jako činícího oleje v 80. letech - nikdy to neuděláme!), Ale pokud máte nějaké, může to také pomoci odstranit lepivou pásku. Poslední věc, kterou můžete vyzkoušet, je dětské ubrousky nebo vlhké ubrousky: někdy obsahují přísady, které mohou vylepšit lepidlo. Buďte opatrní, abyste nikdy příliš netříkali, nechcete pokožku otírat syrovou a nechat se zranitelně infekce, nebo dokonce prosté staré kožní podráždění. Nikdy nepoužívejte na kůži nic, co je vyrobeno pro odstranění lepidel z povrchu, jako je Goo Gone nebo WD40. Budete cítit špatně a vaše kůže nebude ocenit.
5 -
Holicí ramenaIVs jsou jednou z těch nevyhnutelných skutečností života IBD. Dostanete IV téměř vždy, když jste v nemocnici: buď během návštěvy ER pro tekutiny a léky, jako ambulant pro test jako kolonoskopie , infuzi nebo jako hospitalizovaný. Většinou jsou IVs umístěny v rameni (alespoň pro začátek). Není to optimální místo, abyste si byli jisti, ale je to místo, kde jsou žíly, a to funguje většinu času.
Většina z nás si může přečíst IV, ale je to páska, která způsobuje všechny obtíže. Odstranění pásky po tom, co místo IV není již užitečné nebo potřebné, může být opravdu bolestivé, protože obvykle rozehává všechny vlasy kořeny. Místo toho zkuste zbavit ruce, než někdo umístí IV. Pokud máte čas a nejsou přijati do nemocnice v naléhavých případech, jen několik minut s holicí strojkou (nebo jinou metodou odstranění chloupků) vám ušetří obtížnost odstranění všech vlasů paže spolu s páskou.
6 -
Carry Wipes - vždyckyPotřebujeme jisté vlhké ubrousky v nouzové sadě , ale také chcete mít jednu po ruce v kapse nebo kabelce. Myslím, že mám v kapse každého kabátu mokrý hadrový balíček a vždy je v mé kabelce. Existuje tolik důvodů, proč byste mohli potřebovat vymazání: otřete si toaletní sedátko, otřete si ruce po použití toalety a použijte místo toaletního papíru. To je další věc, kterou můžete přenášet po celou dobu a potřebujete pouze jednou v modrém měsíci, ale když ji potřebujete, potřebujete ji. Pokud jste někdy museli požádat cizince, aby předal toaletní papír pod dveřmi v koupelně, znáte ponížení a prostě to nepotřebujete ve svém životě. Malý přípravek s mokrým utěrkou vás jistě zachrání před touto zkušeností!
7 -
Koupit 2 pár stejné kalhoty nebo sukněUchováváte nouzovou sadu IBD v kanceláři, v autě nebo v skříňce v případě nehody v koupelně? Je to opravdu nejlepší způsob, jak se vypořádat s následky tohoto problému. Také si myslím, že pomáhá předcházet problémům, protože když jste připraveni, máte pocit jistoty a máte ve svém dni méně stresu. Něco, co jsem udělal v minulosti, je, když se mi líbí kus oděvu, koupím dva z nich. Ve stejné barvě nebo ve stejné barvě. Pokud zjistíte, že máte na sobě hodně khaki kalhoty nebo černé sukně, můžete si koupit druhou a držet ji v nouzové sestavě. Možná to nikdy nebudete potřebovat. A nějakým malým způsobem byste mohli považovat za ztrátu peněz nebo ztrátu slušného oděvu. Ale pokud vám to dává klid a pomůže vám, když narazíte na hrubý náplast, stojí za to, že máte připravenou pár kalhotek.