Test TUG
Test Timed Up and Go, známý také jako TUG test, je jednoduchý test používaný k měření základní funkční mobility a bezpečnosti s pohyblivostí. Nejčastěji se používá jako měření výsledků v klinikách pro fyzikální terapii a může vám i vašemu fyzickému terapeutovi poskytnout obecnou představu o vaší schopnosti bezpečně se pohybovat.
Jak je TUG podávána?
Test TUG je jednoduchý test: stačí pouze židli, stopky a měřicí páska, která test provede.
Nastavení před TUG zahrnuje umístění židle v otevřeném prostoru a pak měřit tři metry (10 stop) od židle. Malý kousek pásku se používá k označení vzdálenosti od vašeho křesla.
Chcete-li spustit TUG, měli byste sedět v křesle. Test začíná, když přítel nebo člen rodiny říká: "Jdi" a stopky se spustí. Test měří dobu potřebnou k tomu, abyste stoupali ze židle, chodili tři metry, otočili se, vrátili se na židli a sedli.
Při sedání se stopky zastaví a zaznamená se čas. Toto je vaše skóre testu Timed Up and Go.
Pokud běžně používáte pomocné zařízení , jako je chodítko nebo čtyřkolka pro chůzi, měli byste ji používat během TUG. Při TUG byste neměli žádnou jinou fyzickou pomoc. Je-li váš zůstatek omezen, nezapomeňte s vámi mít někoho, kdo se ujistí, že jste v průběhu testu TUG v bezpečí.
Nikdy neprovádějte test sám.
Před testováním byste měli absolvovat testovací zkoušku TUG. Nejčastěji na klinikách pro fyzikální terapii, pacienti provedou test dvakrát po jejich tréninku a zaznamenává se průměr dvoukrát.
Před provedením testu Timed Up and Go na vlastní pěst se obraťte na svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, abyste se ujistili, že test provádíte správně a abyste byli vhodným kandidátem na provedení testu TUG.
Co znamenají výsledky?
Výzkum ukázal, že pokud jste schopni vykonat TUG za 14 sekund nebo méně, jste někdo, kdo není vystaven riziku pádu. Skóre více než 14 sekund znamená, že máte větší riziko pádu.
Pokud vaše skóre naznačuje, že jste vystaveni riziku pádu, měli byste se obrátit na svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, abyste se naučil strategii, jak zlepšit rovnováhu a sílu, abyste zlepšili vaši bezpečnou funkční mobilitu. Váš PT může také předepsat konkrétní cvičení v rovnováze, které vám pomohou udržet si kontrolu nad tím, jak jste v pohybu.
Jiné strategie, které pomáhají předcházet pádům, jsou vaše domů odolné proti pádu a zajistí, že používáte vhodné pomocné zařízení a že je zařízení správně dimenzováno pro vás.
Proč je pád tak nebezpečný? Padající může být strašidelná věc a pád může vést k vážným zraněním a může dále omezit celkovou funkční mobilitu.
Po práci se svým fyzikálním terapeutem byste si vy a váš terapeut mohli v pravidelných intervalech opakovaně testovat TUG, abyste sledovali váš pokrok v oblasti funkční mobility. Získání lepších výsledků může sloužit jako pozitivní motivátor pro vás.
Slovo z
Pokud máte zranění nebo nemoci, které vám brání v normálním pohybu, můžete se zeptat, zda existuje způsob, jak měřit vaši funkci nebo zlepšit mobilitu.
Test Timed Up and Go je jednoduchý test pro správu a může vám poskytnout základní představu o vaší funkční mobilitě a bezpečnosti při chůzi. Mluvte se svým fyzickým terapeutem a doktorem, abyste se dozvěděli více o testu TUG a vyzkoušejte.
Zdroje:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Předpovídání pravděpodobnosti pádu v komunitních starších dospělých pomocí testu Timed Up & Go. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Fyzický terapeut je klinický společník. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.