Existují dvě hlavní věci, které děláme v posteli: spánek a sex . Ukazuje se, že jak dobře děláte první může ovlivnit vaši spokojenost s druhou. Vědci již řadu let vědí, že vážné případy obstrukční spánkové apnoe (kdy se potíže při spánku během spánku způsobují dušnost) byly spojeny se sexuální dysfunkcí, ale nevěděly, zda mírné formy problémů spánku ovlivňují sexuální život člověka.
Jaký výzkum našel
Zjistit, výzkumníci hodnotili 827 mužů (průměrný věk 64 let), všichni měli pravidelný sexuální partner. Dotázali se otázky týkající se pohlavního styku (libido), erektilní dysfunkce , ejakulace, spokojenosti se sexuálním životem a další. Požádali také o spánkové návyky a konkrétně o chrápání . Jejich nálezy byly publikovány v časopise Journal of Sexual Medicine .
Devadesát pět mužů bylo těžkých chráničů, 573 bylo mírných chrápačů a 159 bylo mírných nebo bez chřipky. Při srovnání úrovně chrápání a úrovně sexuálního uspokojení se ukázalo, že muži, kteří chrápali více, hlásili méně spokojenosti. Ve skutečnosti, těžké snorers byly 2,3x větší pravděpodobnost hlásit nízké sexuální spokojenosti ve srovnání s mírnými / non-snorers. To bylo pravdivé po odstranění faktorů, jako je hmotnost, kouření, atd.
Jaký je vztah mezi chrápáním a sexem?
Vědci se ve studii neujmou pevný postoj.
Mohlo by to být, že lidé, kteří chrápou, obvykle nespí a jsou proto unaveni. Mohlo by to být, že partneři těžkých chrápáků také nespí dobře, nebo mohou cítit méně touhu po intimitě kvůli nočnímu stresu souvisejícímu s chrápáním. Mohli bychom vytvořit spoustu teorií, ale přesné "proč" ještě není známo.
Jak zabránit chrápání
Začněte snižováním hmotnosti, pokud potřebujete. Hmotnost a intenzita chrápání jsou úzce spojeny. Dále se pokuste spát na vaší straně; to může pomoci v některých případech chrápání. Pokud je vaše chrápání způsobeno přetížením, pokuste se vyloučit možné dráždivé účinky z ložnice (jako staré matrace, staré koberce, domácí zvířata) a zeptejte se svého lékaře na léky na odstranění přetížení.
Mohli byste zkusit další chráněné chrániče chrápání (jako nosní proužky), ale nezapomeňte, že účinnost mnoha z nich zůstává nedokázala.
Konečně, pokud je chrápání špatné, mohlo by to znamenat, že máte poruchu spánku. Mluvte s lékařem; možná budete muset vidět odborníka na spánku a podrobit se testování, abyste diagnostikovali nebo zhodnotili rozsah vašeho problému. Poruchy spánku mohou být nebezpečné nejen pro váš sexuální život, ale i pro vaše srdce.
Zdroj:
> MUDr. Viktor Hanák, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, MUDr. Michael M. Lieber, MUDr. Eric J. Olson, MUDr. Virend K. Somers, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven MUDr. J. Jacobsen, PhD (2007). Chrápání jako rizikový faktor sexuální dysfunkce u mužů ve Společenství. Časopis sexuální medicíny. Volume 5 Issue 4 Stránka 898-908, duben 2008.