Co byste měli jíst po zvracení a průjem?
Minulá lékařská praxe obhajovala nízkou vlákninu a snadno stravitelnou stravu pro osoby, které se zotavily z akutního žaludečního onemocnění zahrnujícího zvracení a / nebo průjmy. Zkratka byla vytvořena jako jednoduchý způsob, jak si lidé zapamatovat sadu pokorných jídel, které byste nejlépe tolerovali, kdybyste byli nemocní. Tato zkratka shrnula stravu BRAT:
- Banány
- Rýže
- Applesauce
- Přípitek
Dieta BRAT byla také rozšířena na dietu BRATTY s přidáním následujících údajů:
- BRATT: přidání čaje
- BRATTY: přidání jogurtu
Důvodem diety BRAT bylo poskytnout trávicí systém odpočinek a snížit výdej stolice, čímž se sníží pravděpodobnost pokračujícího průjmu.
Výzkum o dietě BRAT
Vzhledem k tomu, že dieta BRAT má hodně celebrity, existuje překvapující nedostatek výzkumu, pokud jde o jeho účinnost. Zdá se, že nebyly provedeny žádné studie s cílem posoudit jeho účinnost, nemluvě o rizikách. Ze čtyř složek existuje jen omezený výzkum, který naznačuje, že banány a rýže mohou pomoci při snižování symptomů průjmu.
Máte-li jít na stravu BRAT?
Vzhledem k tomu, že výzkum umožnil lépe porozumět tomu, jak naše tělo bojuje s infekcí, nyní se domníváme, že čím širší je rozsah živin, které můžete přijmout, tím lépe to bude pro vaše tělo, když se zotavíte ze své nemoci. Dieta BRAT tedy přestala být prospěšná.
Ve skutečnosti je současné lékařské myšlení, že dieta BRAT může skutečně zpomalit vaše zotavení. V extrémnějších případech má dieta BRAT riziko vážné podvýživy.
Co byste měli jíst místo toho?
Když se zotavíte z akutní žaludeční chyby, která způsobuje příznaky zvracení a / nebo průjmu, doporučujeme, abyste zůstali hydratovaní a pomalu začali zavádět potraviny z pravidelné stravy.
To neznamená, že banány, rýže, jablka a toasty nejsou dobré potraviny, abyste mohli začít, je to jen to, že byste chtěli pomalu rozšiřovat druhy potravin, které můžete tolerovat. Pokuste se jíst rovnováhu bílkovin, sacharidů a zdravých tuků.
Pokud trpíte zvracením, chtěli byste představit tuhé potraviny teprve poté, co jste mohli držet tekutiny několik hodin bez epizody zvracení.
Zatímco se zotavujete z vašich příznaků a znovu zavádíte pevné potraviny do vaší stravy, je důležité udržet si dobře hydratovanou. Vedle pitné vody a čaje jsou další užitečné volby čistý vývar a nápoje obsahující elektrolyt, například sportovní nápoje.
Zjistěte více o tom, co jíst po průjmu s návrhy na různé nápady jíst, když se váš žaludek zotavuje, ale přesto se cítí velmi citliví.
Co ne jíst
Co byste neměli užívat při zotavování z průjmu nebo zvracení:
- Kořeněné potraviny
- Mastné potraviny, jako jsou smažené potraviny, mastné potraviny nebo těžké škody
- Nápoje s alkoholem
Kdy vidět doktora
Pokud zaznamenáte některou z následujících příznaků červené příznaky , měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc:
- Krvavé stolice
- Extrémní bolest hlavy nebo břicha
- Horečka nad 103 F nebo přetrvávající horečka, která trvá déle než dva dny
- Zvracení nebo těžký průjem, který trvá déle než dva dny
Léčba průjem z IBS
Máte-li syndrom dráždivého tračníku (IBS) a trpíte na průjmy chronickým způsobem, dieta BRAT může potenciálně ohrozit vaše zdraví. Spolupracujte se svým lékařem, abyste přišli s léčebným plánem pro snížení epizod hnačky. Možná budete chtít dávat dietu s nízkým obsahem FODMAPu, protože se ukáže, že je účinná při snižování příznaků IBS, včetně průjem.
Zdroje
- > BRAT Diet: Obnovení z rozrušeného žaludku. Americká akademie rodinných lékařů. Vydáno 6. dubna 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Dieta BRAT pro akutní hnačku u dětí: měla by být použita?" Praktická gastroenterologie 2007 31: 60-68.
- > Jídlo, dieta a výživa pro průjem NIDDK. Národní institut zdraví.
- > Spiller R. Syndrom podrážděného střeva: nové poznatky o mechanismech symptomů a pokrok v léčbě. F1000Research . 2016; 5: 780. dva: 10.12688 / f1000research.7992.1.