Přírodní prostředky pro zpětné akné

Zůstaňte bez starostí s několika snadnými změnami v každodenní rutině

Zpětné akné není nikdy příjemné, ale letní šatník s nápoji a plavkami může být pro vás obzvláště sebevědomý. Zatímco léčivé krémy a čisticí prostředky jsou obvykle nejlepší volbou pro léčbu, množství přírodních prostředků a jednoduchých triků může také pomoci vyhnat zpět akné.

Stejně jako všechny formy akné, zpětné akné (také zkrácené na "bacne") nastane, když se vlasové folikuly pod kůží ucpejí. Nadprodukce ropy, bakteriální nahromadění a zánět olejnin produkující žlázy mohou všichni hrát roli ve vývoji pupíku. A jelikož póry na zádech jsou výrazně větší než póry na obličeji, mohou se zanedbávat mnohem snadněji a rychle nastavit pódium pro záda.

Pokud se potýkáte s poškozením zad, jste daleko od sebe. Výzkum ukazuje, že asi polovina lidí s akné trpí stavem nazvaným "trunkové akné" (tj. Zit, které se objevují na zádech, hrudi a ramenou).

1 -

Olej z čajovníku

Studie naznačují, že olej z čajovníku ( éterický olej používaný v aromaterapii ) může pomáhat při zabíjení bakterií žijících v kůži, které se podílejí na akné. Některé tělový krém používají olej z čajovníku jako klíčovou složku, která by mohla pomoci zmírnit akné.

2 -

Přírodní exfoliátory

Exfoliace odstraňuje mrtvé buňky z pokožky, což může zabránit ucpání pórů. Pomocí suchého kartáče můžete odstranit mrtvé kožní buňky. Míchání stejných dílů hnědého cukru a syrového medu vytváří pěkný křišťálový tuk na tělo.

Je důležité si uvědomit, že jde o preventivní strategii; je nejlepší, abyste netrhl pokožku, když se snažíte snížit aktivní akné, protože to může způsobit další záněty a podráždění.

3 -

Nízkoglykemické potraviny

Vyplňování potravin s vysokým obsahem glykémie (jako jsou bonbóny, sladké nápoje, bílá rýže, hranolky a obiloviny s nízkým obsahem vlákniny) může zanechat více náchylnosti k akné.

Chcete-li zlepšit svou pokožku a zvýšit celkové zdraví, postupujte podle stravy s nízkou glykemickou zátěží výběrem ovoce a zeleniny, celých zrn, ořechů a fazolí.

4 -

Botanické emolienty

Vzhledem k tomu, že tělové krémy a masážní oleje obsahující minerální olej, syntetický lanolin a kakaové máslo mohou zhoršit akné, zkuste hydratovat rostlinnými produkty, které jsou bez oleje (jako gel z aloe vera ), nebo je méně pravděpodobné, že ucpávají póry jako arganový olej , neem olej , bambucké máslo nebo rajský olej .

5 -

Anti-zánětlivé potraviny

Vzhledem k tomu, že zánět a akné jsou úzce spjaty, soustředění vaší stravy na protizánětlivé potraviny, jako jsou jahody, některé druhy ořechů, celozrnné látky a fazole mohou pomoci snížit budoucí ohniska zpětného akné.

6 -

Snížený příjem mléka

Zlehčení mléka by mohlo pomoci odrazit zpět akné. Výzkum naznačuje, že androgeny a růstové hormony nalezené v mléčných výrobcích mohou stimulovat vývoj akné.

7 -

Techniky stresového řízení

Existují určité důkazy, že stres způsobuje, že akné je horší. V malé studii publikované v Archives of Dermatology v roce 2003 například studenti absolvovali v průběhu zkoušek závažnější akné.

Pro pomoc při udržování akné v zádech, zkuste přijmout postupy, které snižují stres, jako je jóga a meditace .

8 -

Zinko-bohaté potraviny

Některé výzkumy naznačují, že zinek (základní minerální látka) může pomoci potlačit zánět spojený s akné a omezit produkci oleje v kůži. Můžete zvýšit příjem zinku takovými potravinami, jako jsou pšeničné klíčky, ústřice, dýně a špenát.

9 -

Bílá vrbová kůra

Kyselina salicylová je běžnou složkou v čisticích přípravcích a léčbě akné. Pro mírnější akné, jeho aplikace na kůži pomáhá odklonit póry tím, že koriguje abnormální vylučování kožních buněk.

Ačkoli se výrobky obvykle vyrábějí se syntetizovanou kyselinou salicylovou, chemická látka se také nachází přirozeně v bílé kůře. Zatímco neexistují žádné důkazy o tom, že výrobky z bílé kůry jsou účinnější než ty, které jsou vyráběny s kyselinou salicylovou, mohou být alternativou pro lidi, kteří chtějí vyhnout se určitým složkám v běžných volně prodejných výrobcích.

Ačkoli tyto léky nebyly testovány zejména proti zpětnému akné, je možné, že by mohly pomoci udržet pokožku čistou. Jen se ujistěte, že s lékařem promluvte před použitím jakéhokoli typu doplňku stravy.

> Zdroje:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Reakce kožní nemoci na stres: změny v závažnosti akné vulgaris, které jsou ovlivněny stresem vyšetření. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D., Alirezai M, et al. Výzkumná a studijní skupina pro léčbu akné. Multicentrická randomizovaná srovnávací dvojitě slepá kontrolovaná klinická studie bezpečnosti a účinnosti glukonátu zinečnatého a hydrochloridu minocyklinů při léčbě zánětlivého akné vulgaris. Dermatologie . 203,2 (2001): 135-140.

> Mělník BC. Dieta v akné: další důkazy o roli živin > signalizace > v patogenezi akné. Acta Derm Venereol . 2012 květen, 92 (3): 228-31.

> Mělník BC. Důkaz účinku mléka a jiných inzulinotropních mléčných výrobků na podporu akné. Program Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.