Tipy pro každou ženu by měly znát
Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění postihuje bakteriální vaginóza (BV) každý rok přibližně 21 milionů amerických žen. Zatímco toto číslo samo o sobě může vypadat, jako by BV bylo nevyhnutelné, ve skutečnosti to není pravda. Mnoho infekcí je způsobeno jednoduchým nedostatkem informací o tom, co je onemocnění a které faktory mohou ohrozit ženu.
Nakonec lze BV zabránit tím, že dělá dvě základní věci: udržování dobré vaginální hygieny a zajištění konzistentních bezpečných sexuálních praktik.
Vaginální hygiena
Bakteriální vaginóza je způsobena nerovnováhou vaginální flóry, v níž jsou vyčerpány "dobré" bakterie, což umožňuje růst škodlivých bakterií. Proč se to stane s některými ženami, a nikoli s ostatními, není zcela jasné. To, co víme, je, že určité postupy mohou podkopat integritu vaginální flóry a podpořit infekci.
Abyste zajistili, že si zachováte optimální vaginální zdraví, existují věci, které byste měli udělat, a jiné, kterým byste se měli vyvarovat. Mezi nimi:
- Nepoužívejte sprchu. Jednoduše řečeno, vaginální sprchování může odstranit mnoho zdravých bakterií ve vaší vagině. Navzdory tomu, co vám lidé mohou říct, není to opravdu potřeba; Vagina má své vlastní samočisticí mechanismy. Neoddělujte staromódní víře, že doučování může snížit zápach nebo léčit infekci. Častěji to dělá opak.
- Používejte mírné (nebo žádné) mýdlo. Mýdlo jakéhokoliv druhu může vyčerpat vaginální flóru a napomáhat k infekci. To platí zejména s vonným mýdlem, koupelovými oleji a bublinkami, které obsahují chemikálie, které mohou dráždit vagínu. Místo mýdla zkuste umýt čistou vodou a ruce. Pokud používáte mýdlo, použijte mírnější značku jako Cetaphil.
- Používejte tampony a podložky, které nejsou součástí těla. Samotná myšlenka umístit parfém do nebo na vagínu je špatná. Vždy používejte pravidelné tampony a pravidelně je měňte. Opuštění jednoho v déle, než je doporučeno, zvyšuje riziko zánětu a mění vaginální pH , které mohou podporovat BV.
- Používejte bavlněné prádlo. Bakterie se daří v teplejších teplotách a vlhčích podnebích. Nosní nylonové kalhotky vytvářejí dokonalé prostředí pro bakteriální infekci zachycením tepla a vlhkosti. Přirozené bavlněné prádlo naopak umožňuje volný průtok vzduchu, aby lépe zabránil infekci. V noci můžete dělat totéž tím, že nenosíte žádné spodní prádlo.
- Otřete zepředu dozadu. Po močení sklopte tělo dopředu a dosáhnete mezi hýždí, začněte otírat z přední strany vagíny vzadu. Tím se zabrání akumulaci škodlivých bakterií. Po dokončení odeberte samostatný kus papíru, abyste vyčistili konečník, začínali perineum (prostor mezi vagínou a konečníku) a otřete mezi zadky. Tímto způsobem se zabrání vniknutí bakterií z konečníku do vaginy.
Bezpečnější sex
Zatímco bakteriální vaginóza není sexuálně přenosnou chorobou (STD), sdílí mnoho stejných charakteristik, protože riziko se zvýší s počtem sexuálních partnerů, které máte.
Z důvodů, které nejsou plně pochopeny, může sexuální styk s různými (nebo zvláště novými) partnery změnit rovnováhu vaginální flóry a podporovat vývoj BV. To zase zvyšuje vaši zranitelnost vůči aktuálním STD, jako jsou kapavky , chlamydie , trichomoniasis a HIV .
Za tímto účelem, bez sexuální abstinence , existují určité postupy, které mohou pomoci snížit riziko BV:
- Omezte počet sexuálních partnerů . Kromě toho, pokud máte nového partnera, věnujte si čas diskutování o své sexuální historii a zda jste byli nebo nebyli testováni na STD . To zahrnuje nejen partnerky mužů, ale také partnerky. Čím více informací máte, tím lépe si můžete vybrat.
- Používejte kondomy důsledně. Studie z University of North Carolina v Chapel Hill z roku 2009 dospěla k závěru, že konzistentní užívání kondomů po dobu šesti měsíců snížilo riziko BV o téměř 70 procent. Stejně jako je třeba používat kondomy důsledně, musíte také vědět, jak je správně používat .
- Vyhněte se ochuceným kondomům nebo mazivům. Tyto nové produkty jsou nejen nevhodné pro bezpečnější sex, ale obsahují cukry a další chemikálie, které mohou výrazně změnit vaše pH vagíny. Při výběru maziva vždy jděte na hladký vodní roztok. Mazadla na bázi oleje mohou rychle narušit chemické vazby v latexu a způsobit zlomení kondomu.
- Vyhněte se IUD. Intrauterinní přípravky (IUD) jsou účinnou formou antikoncepce, ale u žen s recidivující BV infekcí nebo u pacientů s nepravidelným krvácením může být potřeba vyhnout se užívání nitroděložního systému. Studie z St. Louis School of Medicine z roku 2012 dospěla k závěru, že uživatelé IUD, kteří měli nepravidelné krvácení a nerovnováhu vaginální flóry (obvykle bez příznaků), měli dvakrát větší pravděpodobnost vývoje BV než ženy užívající jiné formy antikoncepce.
Vyrovnání
Každá žena, která zažila BV infekci, bude vědět, jak může být zhoršující, od neochabujícího svědění až po výtok a rybí zápach. Abyste se lépe vyrovnali s příznaky a zabránili jim v návratu, existuje několik věcí, které byste měli udělat:
- Ošetřete. Je zřejmé, že jediným způsobem, jak vyřešit symptomy BV, je odstranit infekci. Krátký průběh ústních nebo topických antibiotik může obvykle dělat trik. Pokud zahájíte léčbu, nikdy nezastavte na polovinu, i když symptomy zmizí. Pokud tak učiníte, neohrozíte pouze recidivu, můžete se vyvíjet bakteriemi odolnými proti antibiotikům , což způsobí, že infekce bude ještě příště obtížnější.
- Léčte svrbení studenou vodou. Stříkání nebo stříkání studené vody na vaginu může pomoci uklidnit svědění lépe než poškrábání. Vaginální oblast vždy sprchujte do dolní polohy a nikdy přímo do vagíny. Chcete-li pomoci během dne, navlhčete čistou látku ledovou vodou a aplikujte přímo na vagínu.
- Používejte volné oblečení. Umožnění vzduchu cirkulovat kolem zapálených tkání může poskytnout mnohem větší úlevu od svědění a nepohodlí než opotřebení pár těsných kalhotek. Vyberte si měkčí textilie nebo se rozhodněte pro sukni, abyste předešli tlaku v rozkroku.
- Udržujte své tréninky světlo, aby nedošlo k podráždění a zánětu. Používejte volné oblečení a vyměňte si z popuštěného zařízení, jakmile budete hotovi. Sprcha v posilovně nebo jakmile se vrátíte domů.
- Vyhněte se ženským sprejům. Tak jako s vonnými mýdly, tyto parfémované spreje budou jen způsobovat podráždění. Lepší způsob, jak se vypořádat s vůní, je pravidelně umývat čistou vodou nebo jemným mýdlem. Můžete také přinést další pár bavlněného spodního prádla, abyste se přestěhovali do poloviny vašeho dne.
- Vezměte denně probiotika. Probiotika, které se nacházejí v potravinách, jako je jogurt nebo doplňky výživy, obsahují živé bakterie a kvasinky, které vám pomohou udržet normální trávení. Mohou také pomoci udržovat vaginální flóru. Zatímco probiotika nemohou vyřešit aktivní infekci, revize klinických studií v roce 2014 dospěla k závěru, že denní podání perorálního probiotika může pomoci zabránit BV infekci nebo podpořit antibiotickou terapii .
> Zdroje:
> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. "Pokyny pro léčbu pohlavně přenosných nemocí: bakteriální vaginóza" Atlanta, Georgia; aktualizováno 4. června 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. a kol. "Účinky probiotik na recidivu bakteriální vaginózy: přehled" J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. a kol. "Riziko bakteriální vaginózy u uživatelů intrauterinního zařízení: longitudinální studie" Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. a kol. "Účinky konzistentního užívání kondomů na 6měsíční prevalenci bakteriální vaginózy se mění podle výchozího statusu BV." Trop Med Int Health. 2009, 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. a kol. "Faktory spojené s bakteriální vaginózou u žen, které mají sex s ženami: systematická recenze". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.