Sally, 32letá žena s PCOS vstoupila do mé kanceláře minulý týden pro své první výživové koučování. S ní přivezla Bloomingdales Large Brown Bag plnou proteinových prášků a doplňků. Sally byla na ztrátě. Strávila stovky dolarů na obsahu vaku a každý den užívalo 15 tablet a nebyla si jistá, jestli jí dělají něco dobrého, nebo jestli prostě plýtvá svými penězi.
Doplňkový průmysl je velké peníze a ženy s PCOS jsou jeho součástí. Američtí spotřebitelé v roce 2011 vynaložili 30 miliard dolarů na doplňky stravy. Obraťte se na každou skupinu Facebook PCOS a určitě se setkáte s řadou různých typů doplňků, které ostatní ženy doporučují, protože jim to pomohlo. Vzorky přizpůsobené a prodávané tak, aby vyhovovaly potřebám žen s PCOS, zasáhly regály (spolu se silným ceně).
Některé doplňky jsou podpořeny vědeckým výzkumem, který pomáhá zmírnit symptomy PCOS a související zdravotní stavy, ale mnoho z nich není a mohlo by být škodlivé. Zde je, co by ženy s PCOS měly vědět, jestli uvažují nebo v současné době užívají doplňky stravy pro své PCOS.
Doplňky by neměly nahradit potraviny
Nově navržená zpráva o stravovacích návyzech pro Američany obsahuje následující prohlášení o významu konzumace zdravé stravy: "kombinace a množství, ve kterých jsou konzumovány potraviny a živiny, mohou mít synergické a kumulativní účinky na zdraví a onemocnění." Pilulka nemůže nahradit obsah vlákniny nebo dlouhý seznam živin, které poskytují celé potraviny.
Ale skutečnost je, že většina lidí nejedí stravu, která zahrnuje alespoň polovinu celozrnných potravin nebo 9 až 13 porcí ovoce a zeleniny potřebných každý den. A pro jednoho ze šesti Američanů, kteří čelí potravinové nejistotě v určitém okamžiku svého života, je splnění těchto požadavků na výživu prostřednictvím potravin naprosto nemožné.
I když si myslím, že většina jedinců, kteří jedí zdravou výživu, může splňovat své požadavky na výživu prostřednictvím potravin , ženy s PCOS jsou vystaveny vyššímu riziku nedostatku živin, a proto mohou těžit z užívání některých doplňků stravy ke zlepšení jejich zdraví a plodnosti.
Dietní doplňky nejsou důkladně sledovány
Strašidelná skutečnost spočívá v tom, že správní úřad pro potraviny a léčiva velmi nedůsledně sleduje stravovací doplňky. Každý může vytvořit doplněk stravy, dát na něj štítek a prodávat. Nejdříve potřebují povolení. To ohrožuje spotřebitele. Často je možné, že produkty mohou být kontaminovány jinými produkty (jeden pacient našel v ní své kancelářské sponky) nebo neobsahuje množství doplňku, jak je uvedeno na štítku.
Abyste si byli jisti, že kupujete kvalitní produkt, podívejte se, zda byl testován neziskovou třetí stranou. Dodatek by měl obsahovat USP (US Pharmacopeia, značka, která udává, že výrobce dodržuje uznávané standardy při výrobě přípravku) nebo NSF (NSF.org, NSF International testuje spotřební produkty, jako doplňky stravy), aby zajistil účinnost a čistotu.
Doplňky mohou být škodlivé
Referenční dávky v potravinách (DRI), vědecké normy pro denní příjem živin mají pro ně přidělený přípustný horní limit (UL).
Tyto hodnoty představují celkový denní příjem živin z potravin a doplňků, které by se neměly překročit. Vitaminy A, D, E a K jsou například rozpustné v tucích a mohou se stát toxickými, pokud jsou ve velkém množství uloženy v těle. Užívání vyšších dávek těchto nebo bylinných doplňků by mělo být používáno s opatrností a pouze za péče o zdravotnického pracovníka.
Mnoho doplňků a bylin může způsobit interakce s jinými doplňky nebo léky, což vede k nežádoucím účinkům, nejčastěji nauzeu, zvracení a průjem. Mohou také narušit účinnost léků.
Doplňky nejsou lék
Doplňky stravy mohou pomoci zlepšit některé aspekty PCOS, ale nebudou léčit nebo jakoukoli jinou chorobu.
Pokud máte zájem dozvědět se, které doplňky vám mohou pomoci na základě vašich jedinečných potřeb a dávky, konzultujte s registrovaným odborníkem na výživu se zkušenostmi s PCOS.
> Zdroj
> Dodatek Business Report společnosti NBJ. Výživa Business Journal, 2012.
> Vědecká zpráva Poradního výboru pro potravinářské pokyny Spojených států amerických z roku 2015 byla zpřístupněna dne 19. února 2015.