Součástí dobrého řízení diabetu je konzumace zdravých potravin. Pokud hledáte cukrovku přátelskou a výživnou, nepokládejte se dál.
Granátové jablka jsou obvykle k dispozici od října do ledna. Jsou dokonalým zimním ovocem a jsou plné vlákniny a jsou hodnoceny na seznamu nejzdravějších potravin.
Vláknina je důležitá složka stravy pro každého, ale je zvláště užitečná pro cukrovku .
Dieta s vysokým obsahem vlákniny nejenže snižuje riziko vzniku cukrovky a srdečních onemocnění, ale také pomáhá zvládat cukrovku, protože vás naplní, a nikoli.
Zahrnutí jídel s vysokým obsahem vlákniny do vaší stravy vám může zvyknout na zvyknutí si, ale jakmile víte, které swapy máte udělat, měli byste zjistit, že to není jen snadné (a chutné), ale že je to plnější a zanechává vás spokojenější.
Nutriční hodnoty
1 granátové jablko (průměr 3-3 / 8 "): 105 kalorií, 0,9 gramů vlákniny, 26,4 gramů sacharidů
1/2 šálky arilů (sáčky na osivo / šťávu): 59 kalorií, 0,5 gramů vlákniny, 14,9 gramů uhlohydrátů
Vše o granátorech
Granátové jablko je bobule malého stromu, který roste od 5 do 8 stop vysoký a pochází z Persie. Granátová jablka byla kultivována po celá léta v Asii, na Středním východě, v Africe, ve Středomoří a ve východní Evropě a byla představena Španělům v Americe.
Granátové jablka se sklízejí, když se kolem velkého pomeranče.
Mají silnou, kožovitou, karmínově červenou kůži. Desítky malých semen, které jsou známé jako arilky, jsou shrnuty v oddělených částech mezi hořkou, nepoživatelnou smetanovou membránou. Tato semena jsou považována za symbol štěstí a plodnosti mnoha kultur.
Granátová jablka je k dispozici po celý rok s místními odrůdami k dispozici v říjnu a listopadu ve Spojených státech.
Semena se dostanou do předkrmů, polévek, salátů, hlavních jídel a dezertů.
Dávejte pozor na barvení ovoce
Věděli jste, že staré egyptské ženy používají šťávu z granátového jablka k zbarvení rtů? Věděli jste také, že džus z granátového jablka je ještě dnes používán k barvení tkanin?
To je proto, že džus skvrny téměř nezmazatelně. Chcete-li shromáždit semena bez barvení oblečení, někteří lidé ponoří granátové jablka do misky studené vody, zatímco peeling.
Z granátové šťávy bylo prokázáno, že zlepšuje zdraví srdce, chrání před rakovinou prostaty, pomalou ztrátou chrupavky v artritidě, pomáhá diabetikům a má vysoký obsah antioxidantů, které mohou chránit tělo před poškozením volnými radikály a rakovinou.