Výhody cvičení během léčby rakoviny jsou dobře zdokumentovány. Pravidelná fyzická aktivita vám pomůže překonat léčbu blues a kontrolovat některé vedlejší účinky, jako je únava a bolest . Ale pacienti s rakovinou krve a kostní dřeně, jako je leukémie, lymfom a myelom, mohou mít jedinečné obavy, pokud jde o bezpečné a zdravé cvičení. Zde je několik věcí, na které byste měli přemýšlet dříve, než začnete nebo budete pokračovat ve svém cvičebním programu.
Zvažte počet krevních buněk při plánování cvičení
Rakoviny krve a dřeně, stejně jako jejich léčení, mohou způsobit snížení počtu zdravých červených krvinek, bílých krvinek a krevních destiček, které máte ve vaší cirkulaci. Tyto snížené počty buněk mohou učinit váš cvičební režim rizikovým nebo dokonce nebezpečným.
- Nízké bílé krvinky (neutropenie): Pokud máte nízké počty bílých krvinek , máte sníženou schopnost potlačit infekce. V tuto chvíli byste se měli vyhnout davům a udržovat cvičení rutinně blíže k domovu. Tělocvična, bazény a šatny zvyšují riziko vystavení se viru nebo bakteriím, které vás mohou zhoršit. Pokud máte horečku, nenechte se cvičit. Využijte nějaký čas, abyste pomohli tělu léčit a zotavit.
- Nízké červené krvinky (anémie): Červené krvinky přenášejí kyslík do orgánů a tkání. Když jsou nízké, nemusí být schopni držet krok s rostoucí poptávkou kladenou na tělo během cvičení. Můžete si všimnout, že jste se unavili mnohem snadněji a mohli byste potíže s chytáním dechu, když se budete vyvíjet. Během časů, kdy máte nízké počty červených krvinek, měli byste se vrátit zpět na intenzitu svého tréninku nebo je zcela vyloučit podle doporučení lékaře.
- Nízké počty trombocytů (trombocytopenie): Trombocyty jsou zodpovědné za tvorbu krevních sraženin ve vašem těle. Pokud se jejich počet sníží , máte vyšší riziko krvácení a podlitin. Z tohoto důvodu byste se měli vyvarovat aktivitám, u kterých může být vysoké riziko pádů nebo zranění. Můžete si vybrat odporové pásy namísto těžkých váhy, které byste mohli upustit. Měli byste také zůstat v klidu od kontaktních sportů během této doby.
Bezpečnost nejprve při cvičení během léčby rakoviny
Kromě počtu buněk mají pacienti s karcinomem krve a kostní dřeně několik bezpečnostních bodů, které je třeba mít na paměti:
- Pokud máte centrální žilní katétr (CVC) , musíte se ujistit, že je dobře zajištěn před cvičením. Tunelovaná karta CVC může být zastrčena do sportovní podprsenky nebo nalepena nebo upevněna k tělu. Periferní CVC (linky PICC) by měly být bezpečně nalepeny nebo zabaleny, aby se zabránilo jejich uvolnění. Zeptejte se svého zdravotního týmu na omezení aktivity vašeho ramene PICC.
- Pacienti s CVC a pacienti, kteří dostali radiační terapii, by měli také zabránit plavání a horkovodům, aby se zabránilo infekci.
- Pacienti s myelomem mají zvýšené riziko fraktur a poškození kostní hmoty. Měli byste se vyhnout vysoko rizikovým aktivitám a těm, kteří mají kontakt s tělem.
- Cvičíte s kamarádem, abyste vás motivovali a udržovali v bezpečí.
- Před zahájením cvičebního programu vždy zeptejte se svého lékaře.
Cvičení pro nouzové situace
Udržujte svůj zdravotní tým ve smyčce o svých cvičebních aktivitách a pravidelně je sledujte (dodržujte schůzky), abyste se ujistili, že se s vaším programem neohrozíte. Existují chvíle, kdy nemůže počkat na další schůzku a potřebujete vyhledat naléhavější lékařskou pomoc.
Získejte okamžitou pomoc, pokud se vyvíjíte:
- Bolest na hrudi nebo palpitace
- Změny ve vaší vizi
- Závrať
- Zmatek
- Bolest nohy
- Náhlá nepříjemnost
- Zvláštní bolest v kostech nebo kloubech
- Náhlá nevolnost a zvracení
- Mrtvá kouzla
- Zvláštní modřiny
Zdroje:
Coon, S., Coleman, E. "Pokračujte v pohybu: pacienti s myelomem mluvit o cvičení a únavě" onkologická ošetřovatelská fórum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Ulehčování adherence cvičení u pacientů s mnohočetným myelomem", Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Cvičení a kvalita života: Posilování vazeb", Klinický věstník onkologického ošetřovatelství 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Cvičení u pacientů, kteří dostávají hematopoetickou transplantaci kmenových buněk: poučení a výsledky ze studie proveditelnosti" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Účinky komplexního cvičebního programu na fyzickou funkci, únavu a náladu u pacientů s různými typy rakoviny" Fórum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Pohyb k wellness: Pilot zkoumá cvičební program řízený sestrou u pacientů s akutním onemocněním s onkologickým onemocněním" 2012. 16: E105-110.