Je bezpečné cvičení s rakovinou? To je důležitá otázka. Stále více studií ukazuje, že cvičení je důležitou součástí zdravého přežití po rakovině. Ale měli byste začít léčit? Nebo byste měl čekat, až bude léčba dokončena? Musíte vědět, zda je bezpečné cvičit s rakovinou, než začnete.
Nejenže je to bezpečné cvičení s rakovinou, zdravotní experti říkají, že je to nutné. Národní rakovinový institut (NCI) právě zveřejnil poznatky z panelu 13 odborníků na rakovinu, fitness, cvičení a obezitu. Panel byl vytvořen Americkou akademií sportovní medicíny (ACSM).
Závěr odborníků? Zůstaň aktivní! Říká se, že je to pravda pro všechny, kteří přežili rakovinu, včetně lidí, kteří jsou stále léčeni rakovinou. Cvičení s rakovinou je bezpečná a může pomoci lidem zvládat rakovinu a vedlejší účinky související s léčbou. Navíc cvičení může po diagnostice zlepšit i přežití.
Rakovina Rehab
Pokud má člověk srdeční infarkt nebo jinou formu onemocnění srdce, provede program srdeční rehabilitace (rehabilitace). Kardiální rehabilitace zahrnuje organizované cvičební programy, které provozují fyzikální terapeuti a fyziologové cvičení. Tyto cvičební programy jsou navrženy tak, aby pomohly lidem se srdečním onemocněním a mají dobrou kvalitu života.
Kardiální rehabilitace se rovněž zaměřuje na snížení rizika dalšího onemocnění srdečních onemocnění. To je standard péče o pacienty se srdečními chorobami po celá desetiletí. Lidé postižení rakovinou si zaslouží nic méně. Centra rakoviny potřebují vyvinout podobný přístup pro léčbu rakoviny.
Hlavní výhody cvičení s rakovinou
Cvičení s rakovinou je bezpečná, ale existují nějaké přínosy pro to, aby byla fyzicky aktivní během a po léčbě rakoviny?
To se vsaď! Podle odborníků jsou přínosy cvičení pro osoby přežívající rakovinu četné.
Cvičení může snížit únavu, což je jedna z nejčastějších stížností pacientů podstupujících léčbu rakoviny. Cvičení může lidem lépe spát a snížit pravděpodobnost nespavosti během léčby. A cvičení zlepšuje fyzickou funkci u pacientů s nádorovým onemocněním během léčby a po ní.
To vše přispívá k výrazně lepší kvalitě života pro survivory rakoviny. Přibližně s 12 miliony lidí, kteří přežili nádor v USA, není to drobná věc. To znamená mnohem více dobře fungující, a pravděpodobně šťastnější, lidi.
Jaký druh cvičení a kolik?
U mnoha pacientů s rakovinou doporučují lékaři chůzi jako dobrý způsob, jak si někoho cvičit. Kromě chůze, co a kolik byste měli dělat, závisí na mnoha věcech:
- Jaká byla vaše fyzická aktivita dříve, než jste byli diagnostikováni rakovinou
- Ostatní zdravotní podmínky, které máte
- Typ rakoviny, kterou máte
- Typ léčby rakoviny, který podstupujete
- Příznaky a vedlejší účinky, které prožíváte
- Ať už jste nedávno absolvovali operaci
- Ať už jste utrpěli kostní ztráty kvůli vaší rakovině nebo její léčbě
- Zda máte anamnézu krevních sraženin nebo se s nimi léčíte
- Váš věk a pohlaví
- Další faktory uvedené lékařem nebo zdravotní sestrou
Například, pokud jste byli velmi aktivní před diagnózou rakoviny, existuje velká šance, že si můžete udržet většinu obvyklé cvičební rutiny, když se na ni cítíte. Pokud jste nebyli fyzicky aktivní před diagnózou rakoviny, měli byste si promluvit se svým lékařem, než začnete cvičební program. Potřebujete dostat od svého zdravotnického týmu, že váš cvičební plán je vhodný pro vaši současnou úroveň kondice.
Nezapomeňte, že jiné podmínky, které máte, jako jsou srdeční onemocnění nebo diabetes, mohou ovlivnit typy a množství cvičení, které jsou pro vás to pravé.
Obecně platí, že pro většinu lidí je chůze bezpečná. Pokud jste nebyli fyzicky aktivní, krátké procházky jsou dobrým místem pro začátek. Než začnete, požádejte svého lékaře o další informace a pokyny.
Kdy byste neměli cvičit s rakovinou?
Tam jsou některé situace, ve kterých to není bezpečné cvičení. Příklady časů, kdy není bezpečná cvičení s rakovinou, zahrnují:
- Nedávná operace. Pokud jste měli operaci, zeptejte se svého lékaře, kdy můžete začít cvičit. Zeptejte se také svého lékaře na to, jaké druhy cvičení jsou v bezpečí vzhledem k historii operace.
- Problémy s srážení krve. Pokud užíváte léky ke zvládnutí koagulace (srážení krve), jako je warfarin (Coumadin) nebo heparin, možná budete muset vyhnout se určitým typům cvičení. Cvičení, které vede k vysokým účinkům na tělo, jako je jogging, běh nebo basketbal, nemusí být bezpečné.
- Kostní ztráta. Pokud vaše rakovina nebo její léčba způsobí ztrátu kostní hmoty, nebo pokud máte nádory v kostech, cvičení nemusí být pro vás bezpečné.
- Závratě nebo extrémní únavě. Pokud trpíte závratěmi nebo máte velmi těžkou únavu, cvičení nemusí být pro vás bezpečné. Poraďte se s lékařem.
To jsou některé příklady toho, kdy není bezpečné cvičení s rakovinou. Mohou to být další. Pokud máte pochybnosti, vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete s novou léčbou během léčby rakoviny.
Dojde k závěru, že pro většinu lidí s rakovinou vám pravidelná fyzická aktivita pomůže cítit se lépe a žít lépe, a to jak během léčby, tak po ní.
Zdroje
Americká rakovinová společnost. Výživa a tělesná aktivita po léčbě rakoviny. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Americká rakovinová společnost. Fyzická aktivita a pacient s rakovinou. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-cancer-patient.html
Národní institut proti rakovině. NCI Cancer Bulletin. Pokyny vyžadují cvičení pro pacienty s rakovinou, pozůstalé. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment