Přilnavost je fantazijní slovo pro "pořadí lékařů". Co to opravdu znamená, že většina lidí si vzpomíná, že má užívat váš lék . Může to znít jednoduše, ale až 50% lidí neužívá správně své léky. Zapomínají na dávky, užívají léky v nesprávné době, ignorují pokyny a dokonce záměrně mění dávky, které se více nebo méně, než by měly.
Medicína je léčba
Pro drtivou většinu zdravotních podmínek jsou léky jedinou věcí, kterou lékaři musí pomoci lépe ( chirurgie je dalším velkým nástrojem ). To je: léky a chirurgie. Zbytek lékařské techniky a techniky jsou diagnostické. Jinými slovy, nástroje jsou věci, které zjistí, které léky (nebo chirurgie), které potřebujete.
Pokud dostanete svůj lék naplněný a neprovádějte žádné kroky, abyste se ujistili, že užíváte léky správně a včas, podkopáváte vaši léčbu a případný pokrok buď při léčbě vašeho onemocnění nebo při účinném zvládnutí onemocnění.
Pro ty z nás, kteří mají potíže s udržováním všech našich lékových terapií v pořádku, nebo kteří jednoduše zjistí, že je obtížné udržet náš předepsaný léčebný režim, tyto tipy pro zapamatování vašich léků a dodržování vašeho léčebného plánu mohou poskytnout řešení.
1. Použijte schránku na pilulky
Nejjednodušší metodou pro organizaci léků je krabička na pilulky.
Jednou týdně vyčkejte nějaký čas na uspořádání vaší krabičky na pilulku tak, že do každého malého kontejneru vložíte své léky pro každý den v týdnu. Tato praxe nejen zajišťuje, že užíváte všechny potřebné denní léky, ale je to skvělý způsob, jak zajistit, abyste vždy věděli, zda jste už léky užívali nebo ne.
Můžete dostat jednoduché krabice s pilulky na obchod s drogami nebo lékárnu. Přicházejí v mnoha odrůdách různých velikostí, barev a tvarů, které jsou uzamčené nebo snadno otevíratelné. Existují dokonce krabice na pilulky k dispozici pro lidi, kteří potřebují užívat léky třikrát denně nebo více. Pillbox je také skvělý způsob, jak vidět, jak často zapomenete užít svůj lék. Nemůžete se hádat s včerejší pilulkou, která ještě sedí v krabici.
2. Získejte strategické umístění pilulky
"Není z dohledu, z mysli" je opravdu pravda, pokud jde o léky. Umístěte své léky nebo pilulku na otevřeném místě (ale od zvířat a dětí), kde ji můžete vidět. To je zvláště důležité v prvním nebo druhém týdnu užívání nového léku. Po tom, co váš lék je silný, můžete tento lék odložit. Jen se snažte, aby to neudělil, dokud nemáte dva celé týdny, kdy nezapomenete na dávku. Možná dokonce zjistíte, že udržování ranní dávky s kartáčem na kávu nebo kávovarem nebo večerní dávkou na nočním stolku vás vyzve k užívání léků denně.
3. Odměňte se za zapamatování
Je mnohem snazší zapamatovat si něco příjemného než něco nepříjemného. Použijte to ve svůj prospěch propojením užívání léku včas s nějakou odměnou (jako čokoláda).
Můžete velmi rychle rozvíjet zvyk užívat si čokoládu (nebo jiné příjemné věci) v určitou dobu. Vaše chuť na čokoládu může dokonce vyvolat vaši paměť, abyste si vzali vitamíny!
4. Přidejte něco neobvyklého k vaší medicínské rutině
Věřte tomu nebo ne, dělat něco hloupého těsně předtím, než si vezmete pilulky, vám pomůže vzpomenout na váš lék každý den. Vědci tuto myšlenku skutečně testovali tím, že seniory v laboratoři položili ruku na hlavu předtím, než opakovaně vykonávali paměťové úlohy. Když to senioři udělali, mohli si lépe vzpomenout na úkoly. Myšlenka s tímto tipem je udělat něco neobvyklého, když jdete užívat svůj lék (klepání na hlavu, zaklepání na dřevo, zachycení prstů apod.).
Přidáním v jiném smyslu (dotyk) zvýšíte své šance na zapamatování svých léků.
5. Zachovejte aktuální seznam léčiv
Možná vás překvapí, jak často někdo zapomene, jaké léky má užívat, nebo úplně zapomene na určité léky. Uchovávejte aktuální seznam léků, kompletní s dávkováním a speciálními pokyny. Seznamte se týdně, když vyplníte schránku, abyste se ujistili, že na něco nezapomenete. Tento seznam naleznete také při hledání nového lékaře. Většina nových formulářů pro příjem pacientů vyžaduje seznam aktuálních léků a čím přesnější detaily dáte, tím lépe. Zatímco jste na tom, vyzkoušejte tyto další tipy pro optimalizaci vaší lékařské péče.
6. Nezapomeňte své náplně
Dalším běžným důvodem, proč lidé ztrácejí dávky, je, že zapomene vyplnit své náplně dříve, než bude již pozdě. Máte-li dobrou lékárnu, mohou vás volat, abyste vám to připomněli, ale nakonec je na vás, abyste zůstali na vrcholu svých náhradních náplní. Takže zkuste označit data svého doplňování do kalendáře s připomenutím, abyste si vyzdvihli náplně dříve, než jste úplně venku. To je obzvláště důležité, pokud používáte lékárnu na zásilkovou poštu a potřebujete, aby vám léky byly zaslány. Některé lékárny poskytující zásilku dokonce nabízejí program automatického doplňování. Podívejte se na své možnosti s léky, které užíváte pravidelně.
7. Zkontrolujte možné interakce s léčivy
Dalším běžným důvodem, proč lidé úmyslně chybí dávky, je, že věří, že léky je zhoršují nebo jim dávají nežádoucí vedlejší účinky. Než obviňujete léky, zeptejte se svého lékárníka, zda se vaše léky vzájemně neporadí. Nezapomeňte také zvážit všechny přírodní nebo bylinné doplňky , které užíváte také.
Vždy pečlivě přečtěte štítky o potravinách, které mohou ovlivňovat účinky vašich léků a nezapomeňte dodržovat pokyny lékaře. Pokud je lék určen jako "by měl být užíván s jídlem" nebo jinými podobnými pokyny, ujistěte se, že k nim dodržujte, protože vám mohou pomoci vyhnout se příznakům, jako je rozrušení žaludku nebo závažnější nežádoucí účinky.
Zdroj:
Hloupý pat na hlavě pomáhá seniorům zapamatovat si Daily Med. Newswise lékařské zprávy. Červenec 2009.