Pokračujte v aktivní roli ve Vašem srdci
Pokud máte vysoký krevní tlak , možná vás zajímá, jaký je ideální denní čas, abyste si ho nechali zkontrolovat nebo si sami ověřit.
Odpověď skutečně závisí na několika faktorech, jako je to, zda to děláte doma nebo v kanceláři lékaře, v rozvrhu a co je pro vás nejvhodnější.
Kontrola krevního tlaku u lékaře
Pokud máte svůj krevní tlak pravidelně kontrolován lékařem, bude se pravděpodobně snažit naplánovat schůzky v různých dnech.
Váš lékař to úmyslně provede, aby získal řadu údajů. Tato vícenásobná odečty jsou potom zprůměrována dohromady do jednoho kompozitního výsledku, který se používá pro stanovení diagnózy podle standardních pokynů pro krevní tlak.
Měření krevního tlaku
Krevní tlak se používá jako dvě čísla, systolický (nejvyšší počet) a diastolický (nejnižší) a měří se v mm Hg (milimetry rtuti). Takže krevní tlak 120/80 mm Hg se přečte jako "120 přes 80".
Podle American Heart Association existuje pět kategorií krevního tlaku:
- Normální krevní tlak : Hodnoty nižší než 120 systolických a 80 mm Hg diastolických (méně než 120/80 mmHg)
- Zvýšený krevní tlak : Čtvrtá odezva v rozmezí od 120 do 129 systolických a méně než 80 mm Hg diastolického
- Hypertenze Stupeň 1 : Četnosti, které trvale odpovídají 130 až 130 systolickým nebo 80 až 89 mm Hg diastolickým
- Hypertenze Stupeň 2 : Zaznamenává konzistentně 140 systolických a 90 mm Hg diastolických nebo vyšších (rovných nebo vyšších než 140/90)
- Hypertenzní krize: Hodnota vyšší než 180/120 mm Hg. To je vážný stav a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Pokud trpíte příznaky bolesti na hrudi, potíže s dýcháním, bolesti zad, necitlivost, slabost, změny vidění nebo potíže s mluvením, zavolejte 9-1-1 pro naléhavou lékařskou pomoc.
Kontrola krevního tlaku doma
Monitorování krevního tlaku v domácnosti je běžnou praxí a není to jen proto, že je levné, poměrně jednoduché a pohodlné.
Výzkum ukázal, že domácí měření krevního tlaku přibližuje průměrný krevní tlak zaznamenaný 24hodinovými ambulantními monitory (zlatý standard pro předvídání rizika srdečního onemocnění člověka).
Navíc domácí měření krevního tlaku eliminuje účinek bílého pláště (když se krevní tlak člověka zvyšuje v důsledku návštěvy lékaře).
Kromě běžného sledování známého nebo podezřelého vysokého krevního tlaku existují i další důvody, proč lékař doporučuje domovní kontrolu krevního tlaku. Například by mohl chtít zkontrolovat účinnost současné léčby nebo novou změnu stravy s nízkým obsahem soli .
Může dokonce použít kontroly domácího krevního tlaku k monitorování nízkého krevního tlaku u některých lidí nebo ke stavu nazývanému maskovaná hypertenze (pokud je váš krevní tlak normální u lékaře, ale je zvýšený doma).
Nakonec však váš lékař použije měření domácího krevního tlaku jako adjuvans pro měření krevního tlaku v kanceláři, nikoliv jako náhradu. Ujistěte se, že budete i nadále pravidelně kontrolovat svého lékaře.
Faktory, které je třeba zvážit při kontrole krevního tlaku doma
Užívání krevního tlaku doma je jiné než to, že jste ho vzali v kanceláři svého lékaře, protože budete porovnávat poměrně stabilní měření s jiným v průběhu času.
Existují různé faktory, které byste měli mít na paměti při rozhodování o denní době ke kontrole krevního tlaku. Mezi tyto faktory patří:
Změny krevního tlaku po celý den
Váš krevní tlak je zpravidla na nejnižší úrovni po probuzení a má tendenci se měnit až o 30 procent během dne. Je to důsledek změn hormonů, úrovně aktivity a stravování.
Konzistentní záležitosti
Měření krevního tlaku ve stejnou dobu v různých dnech by vám mělo poskytnout stejnou četnost, s výjimkou vnějších vlivů, jako je cvičení. Příkladem rutiny kontroly krevního tlaku může být dvě až tři měření (v sedící poloze, zatímco odpočívá) jak v dopoledních hodinách, tak v noci po dobu jednoho týdne.
Při konzistentním čtení je snadnější zjistit, zda léčba, kterou lékař předepsal, funguje podle pokynů. Úspěšné plány léčby krevního tlaku by měly mít za následek měření "stejného času", které mají tendenci k poklesu.
Nekonzistentní rutina může vypnout vaše čtení
Vedle cvičení, jíst velké jídla a mít stálý krevní tlak spíše než sedět může vést k vyššímu čtení. Chcete-li dosáhnout co nejpřesnějších výsledků, kromě toho, že jste současně užívali svůj krevní tlak, snažte se určitou konzistenci ve své každodenní rutině.
Vyberte si vhodný čas
Při výběru času ke kontrole krevního tlaku se ujistěte, že je to čas, který vám vyhovuje. Vzhledem k tomu, že skutečná denní doba není tak důležitá, jako ujistěte se, že vezmete čtení v té době, zvolte časový interval, který je nepravděpodobné, že by byl narušen pracovním nebo jiným konfliktem. Pokud například pracujete mimo svůj domov, možná budete chtít vzít váš krevní tlak před zahájením práce nebo při návratu.
Slovo z
Ať už navštěvujete kancelář svého lékaře pro rutinní vyšetření krevního tlaku nebo užíváte svůj vlastní krevní tlak doma (pod vedením svého lékaře), již nyní hrajete aktivní roli ve své zdravotní péči.
Pokračujte v této dobré práci - vaše měření krevního tlaku vás může dokonce inspirovat tím, že budete žít zdravěji prostřednictvím každodenního cvičení a vyvážené stravy.
> Zdroje:
> Americká srdeční asociace. (Listopad 2017). Pochopení četby krevního tlaku.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vukovič LA, Shropshire TS, Singh S. Měří domácí sledování krevního tlaku zlepšení výsledků pacienta? Systematický přehled porovnávající sledování krevního tlaku doma a ambulantního pacienta na kontrolu krevního tlaku a výsledky pacienta. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG a kol. Výzva k užívání a úhradě domácího monitorování krevního tlaku: společné vědecké prohlášení od American Heart Association, American Society of Hypertension a Preventive Association of Cardiovascular Sisters. Hypertenze . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.