Otázka: Mohu Jízda po kole po celkové výměně kolena?
Trpím bolesti kolena v důsledku osteoartrózy a mám naplánovanou operaci celkové náhrady kolenního kloubu (TKR). Mám rád jízdu na kole, ale obávám se, že to nebude možné po operaci.
Po totální náhradě kolen, budu schopen jet na kole, a pokud ano, kdy mohu začít po cyklistice?
Odpovědět:
Celková chirurgická náhrada kolenního kloubu (TKR) se provádí k léčbě bolesti, ztuhlosti a ztráty mobility způsobené artritidou kolenního kloubu. Mít TKR může být bolestný zážitek a zjistíte, že po TKR budete potřebovat fyzickou terapii, která vám pomůže obnovit normální rozsah pohybu a sílu.
Po operaci TKR můžete v nemocnici dostávat fyzikální terapii. Tam můžete používat stroj s nepřetržitým pasivním pohybem (CPM), který vám pomůže vylepšit ROM v koleni. Dozvíte se také cvičení, která vám pomohou znovu získat normální sílu a mobilitu v koleni.
Jakmile jste dost na to, abyste mohli jít domů z nemocnice, můžete začít s fyzickou terapií domácí péče. Pokud jste schopni opustit váš dům, můžete zahájit fyzickou léčbu na ambulanci.
Během ambulantní fyzikální terapie může váš terapeut vést jízdní kolo, které vám pomůže zlepšit mobilitu kolem kolena.
Cyklistika může být skvělé cvičení po totální náhradě kolena. Stačí se zeptat svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, pokud je vhodný pro váš konkrétní stav.
Začínáme
Obecně by se mělo pokoušet o progresivní ROM při prvním startu cyklistiky po TKR. Zde je dobrý způsob, jak začít:
- Nejprve se ujistěte, že cyklistika je bezpečná pro váš konkrétní stav. Mnoho lidí může začít používat stacionární kolo jeden až dva týdny po operaci TKR. Nejlepší je, abyste se u svého lékaře a fyzického terapeuta ujistili, že to dokážete.
- Ujistěte se, že výška sedadla je správně nastavena. Chcete-li to udělat, sedněte na sedadle pro motorku se svým ovládaným kolenem rovně dolů a opřete se o pedál. Pokud je pedál v nejnižším bodě, měl by být koleno mírné.
- Když začnete pedál na kole, začněte pomalu. S největší pravděpodobností nebudete schopni pedál po celé cestě. To je normální. Stačí pedál kolem, dokud vaše koleno, které bylo provozováno na ohybech, pokud můžete tolerovat.
- Pokud je vaše koleno co nejvíce ohnuté, držte jej několik sekund, pak pedál opačným směrem. Opět začněte pomalu a nechte koleno narovnat. Pokračujte v šlapání dozadu, dokud se vaše koleno opět neohne.
- Znovu podržte ohnutou pozici na několik vteřin a potom opět pomalu pedál dopředu. Tento postup posunu dopředu a dozadu opakujte několik minut. S největší pravděpodobností zjistíte, že vaše kolenní ROM se touto metodou poměrně rychle vylepšuje a brzy budete schopni pedál na kole.
Pokrok na kole
Tak jak víte, kdy můžete začít šlapat po celém kole na kole? Obecně se koleno musí ohnout asi o 90 stupňů, aby bylo možné plně pedál na kole. Nechte svého fyzikálního terapeuta použít goniometr, který vás zkontroluje na kolenou.
Když dosáhnete 90 stupňů ohýbání kolena, budete s největší pravděpodobností schopni plně pedál na kole. Nenechte se překvapit, jestli je pro vás snadnější pedál na kole před dopředu. To je běžný výskyt po TKR.
Jakmile budete schopni plně pedál na kole, možná budete chtít přidat určitou odolnost proti světlu, která pomůže zlepšit sílu a vytrvalost svalů nohou. Kontaktujte svého fyzikálního terapeuta a ujistěte se, že přidáte trochu odpor. Váš terapeut vám může pomoci určit správné množství. Mírný nárůst nepohodlí kolena lze očekávat při zvyšování odolnosti na kole.
Pokud začnete cítit ostrou bolest v koleni, informujte svého fyzického terapeuta a snižte odpor nebo zastavte cyklistiku.
Můžete očekávat, že budete schopni jet na stacionárním kole jeden až dva týdny po celkové operaci nahradění kolena. Nezapomeňte, že každý je jiný a váš konkrétní stav může vyžadovat, abyste počkal trochu déle, než začnete program pro cykloturistiku pro vaši rehabilitaci TKR.
Slovo z
Zatímco cyklistika může být důležitou součástí obnovení ROM po TKR, ujistěte se, že pracujete na jiných cvičeních, které může váš fyzik terapeut předepsat, aby vám pomohli zlepšit sílu a funkční mobilitu, jako je chůze a schodiště. Tím, že pracujete tvrdě na fyzické terapii , jak na, tak na kole, můžete si být jisti, že maximalizujete své šance na úplné uzdravení a rychlý návrat k normální činnosti.
> Zdroj: Artz, N. et al. Účinnost fyzioterapie po celkové náhradě kolenního systému: systematický přehled a metaanalýza. BMC muskuloskeletální poruchy: 2015. 16 (15)