Noční hrůzy jsou běžným problémem spánku mezi dětmi. Podle některých odhadů má až 15% mladších dětí příležitostné noční strach. Ačkoli jsou nejčastější u dětí ve věku od 2 do 6 let, mohou se vyskytovat téměř v každém věku.
Noční hrůzy jsou obvykle považovány za normální nebo benigní. Přesto jsou často velmi děsiví a úzkostliví rodiče, kteří se úzkostlivě obtěžují, zejména během prvního nočního teroru dítěte.
Rozpoznávání nočních terorů
Když slyšíte, jak většina odborníků popisuje noční strach, je snadné pochopit, proč je rodiče považují za strašlivou. Děti, které mají noční hrůzy, jsou často označovány jako "svislé svorky", jejichž oči jsou široce otevřené, vypadají jako strach a panika a vypouštějí křiklavý výkřik. Tyto děti budou obvykle také pocení, rychle dýchání a rychlé srdeční teplo (autonomní příznaky). A ačkoliv se bude zdát, že jsou vzhůru, během nočního teroru budou děti vypadat zmatené, nebudou ztěžka a nebudou vás poznávat.
Typická noční strach trvá asi 5 až 30 minut a poté se děti obvykle vracejí ke spánku. Pokud jste schopni vzbudit dítě během nočního teroru, je pravděpodobné, že se bude vyděsit a rozrušený, většinou kvůli vaší reakci na noční teror, zvláště když se ho třásnete nebo křičíte, aby se probudil.
Místo toho, aby se probudilo dítě, které má noční strach, je obvykle lepší se jen ujistit, že je v bezpečí, uklidněte jej, pokud můžete, a pomozte mu vrátit spát, jakmile skončí.
Noční hrůzy vs. noční můry
Diagnóza nočních hrůz je obvykle dělána historií dítěte "probouzet" brzy v noci křičí a je nepoškozitelný. Noční hrůzy jsou nejčastěji zmatené nočními můrami, ale na rozdíl od nočních mravů se dítě, které má noční můru, obvykle snadno probouzí a utuší.
Další starostí pro mnoho rodičů je, že tyto epizody jsou typ záchvatu . Ačkoli různé typy částečných záchvatů, včetně temporálního laloku a epilepsie čelního laloku, mohou vypadat podobně jako noční teror, jsou obvykle krátké (30 sekund až několik minut) a jsou častější u starších dětí a dospělých.
Léčba a prevence nočních terorů
Žádná léčba není obvykle nezbytná pro rutinní noční strach. Vzhledem k tomu, že se často vyskytují u dětí, které jsou nadměrné, přetrvávají v dobrém spánku a ujišťují, že vaše dítě dostává dostatek spánku, může jim pomoci zabránit.
Vaše dítě se zrovna vzdal svého zdřímnutí? Odešla později do postele nebo se probudila dříve? Jste na cestě a mimo běžné spánkové rutiny vašeho dítěte?
To jsou všechny věci, které by mohly vyvolat noční strach. Den spánku vám může pomoci rozpoznat tyto nebo jiné spouštěče.
Pro děti, které často trpí nočními hrůzami, by mohlo pomoci probudit vaše dítě před časem, kdy má obvykle noční teror (plánované probuzení). Toto je myšleno na přerušení nebo změnu cyklu spánku a zabránění vzniku nočních hrůz (může také pracovat pro náměsíčnost). Jakmile přestane mít asi týden týdenní noční útrapy, možná byste ho mohli začít probouzet méně často, dokud všichni nakonec spát celou noc.
Vzácně mohou být spánkové léky užívány krátkodobě, pokud vaše dítě dostane velmi časté noční strach.
Co potřebujete vědět o nočních hrozbách
Další věci, které je třeba vědět o dětech s nočními hrdinami, jsou následující:
- Noční hrůzy se také nazývají spánek nebo pavu nocturnus.
- Podobně jako při spánku a spánku mluví, noční strachy jsou považovány za poruchu vzrušení a jsou částečným vzrušením spánku bez REM. Ve skutečnosti mnoho dětí, které mají noční strach, jdou na spaní, když zestárnou. Noční hrůzy a spánkování oba zřejmě běží také v rodinách, s vysokou pravděpodobností, že dítě bude mít noční strach, pokud oba rodiče budou mít příběh ospalosti.
- Na rozdíl od noční můry děti obvykle nepamatují, že mají noční teror.
- Také na rozdíl od nočních můr, noční mrchy se obvykle objevují v rané části noci, asi 1 až 4 hodiny po spánku.
- Pokud vaše dítě dostane noční strach, ujistěte se, že opatrovníci a další pečovatelé o nich vědí a vědí, co by měli dělat, pokud k němu dojde.
A co je nejdůležitější, mějte na paměti, že většina dětí překonává noční strach, jakmile zestárnou.
Zdroje:
Byars, Kelly. Kapitola 34 - Plánované probuzení: Behaviorální protokol pro léčbu spánku spánku a spánku u dětí. Behavioral Treatments for Sleep Disorders, 2011, str. 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Dětské spánkování a spánkové hrůzy: longitudinální studie prevalence a rodinné agregace. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA spánku hrůzy v dětství. Journal of Pediatrics, svazek 147, vydání 3, září 2005, strany 388-392