Rozdíly mezi doplňky Niacin
Niacin se stal stále populárnějším doplňkem pro ty, kteří se snaží udržet hladinu lipidů v zdravém rozmezí. Studie ukázaly, že niacin může snížit LDL cholesterol a triglyceridy a může zvýšit HDL cholesterol. Vzhledem k tomu, že je schopen se dotýkat všech aspektů lipidového profilu, může být lákavé jít do vaší místní lékárny nebo obchod se zdravou výživou, abyste dostali láhev.
Nicméně, když přijedete do niacinové části doplňkové uličky, můžete se setkat s množstvím niacinových doplňků. Než se dostanete na tuto lahvičku niacinu, zjistěte, jak rozlišit různé typy niacin, které byste mohli najít na regálech.
Nejprve poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče
Před nákupem a začátkem užívání niacinového doplňku - nebo jakéhokoli doplňku - byste měli mluvit s poskytovatelem zdravotní péče. Přestože se zdá, že niacin zlepšuje váš lipidový profil, přezkum studií niacin z roku 2017 Cochrane zjistil, že přínos niacinové terapie k prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo snížení smrti je nepravděpodobný, a to s mírnými až vysoce kvalitními důkazy proti ní.
Jedna velká studie (studie AIM-HIGH) ukázala, že užívání niacin s prodlouženým uvolňováním statinem nezabrání vzniku kardiovaskulárních onemocnění víc než užívání samotného statinu. Navíc jedinci užívající niacin v této studii měli vyšší výskyt ischemické cévní mozkové příhody .
I když většina niacinových doplňků se prodává na volném trhu, neznamená to, že nemohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Například niacin může také interagovat s některými léky , které užíváte. Navíc může niacin vyvolat nežádoucí účinky nebo zhoršit určité zdravotní stavy.
Současné pokyny nedoporučují použití niacinu při léčbě hladin cholesterolu.
Pokud váš poskytovatel zdravotní péče říká, že je vhodné, abyste přidali niacin do režimu snižování hladiny cholesterolu, měli byste stále informovat o tom, že užíváte niacin spolu s dalšími doplňky a léky, které užíváte, všem poskytovatelům zdravotní péče. To jim pomůže zkontrolovat případné lékové interakce nebo zdravotní stavy, které se mohou vyvinout.
Ne všechny doplňky Niacin jsou vytvořeny stejné
Existují tři hlavní formy niacin, které jsou k dispozici jako příplatky:
- Kyselina nikotinová
- Nicotinamid
- Inositol hexanikotinát ( niacin bez proplachu )
Většina studií zkoumajících niacinův účinek na snížení hladin lipidů zahrnovala použití kyseliny nikotinové. Ačkoli nikotinamid a inositol hexanikotinát jsou populární formy niacinu kvůli nedostatku návalů spojených s kyselinou nikotinovou, existuje velmi málo důkazů o tom, že tyto formy niacinu mohou snížit hladiny lipidů. I když většina lahví může být označena jako niacin, měli byste se podívat na štítek láhve, abyste zjistili, jaká forma niacin je.
Různé typy kyseliny nikotinové
Kyselina nikotinová, která ve studiích ukázala, že má pozitivní vliv na váš lipidový profil, je k dispozici také v různých odrůdách :
- Kyselina nikotinová s okamžitým uvolňováním (IR) je forma kyseliny nikotinové, která se vstřebává do krevního oběhu najednou. Přestože užíváte tuto dávku kyseliny nikotinové současně, může to mít za následek vyšší pravděpodobnost nežádoucích účinků, jako je závratě a porucha trávení.
- Kyselina nikotinová s prodlouženým uvolňováním (SR) se postupně uvolňuje do krevního oběhu a může snížit některé nežádoucí vedlejší účinky spojené s léčbou kyselinou nikotinovou.
- Kyselina nikotinová s prodlouženým uvolňováním (ER) se také uvolňuje po delší dobu, ale je k dispozici pouze na lékařský předpis.
Silné síly Niacin doplňků Vary
Formuláře niacin, které se vyrábějí bez předpisu, se mohou lišit v síle a mohou obsahovat další vitamíny, minerály a byliny. Je velmi důležité, abyste se podívali na štítek výrobce na lahvičce, pokud jde o způsob, jak užívat přípravek a další přísady v doplňku, aby se zabránilo nežádoucím účinkům - a možná ušetříte nějaké peníze.
Váš poskytovatel zdravotní péče vám také může pomoci určit, jaká dávka má užívat, a způsoby, jak předcházet nežádoucím účinkům při zahájení léčby niacinem.
> Zdroje:
> Pacienti s nízkou hladinou HDL cholesterolu, kteří dostávali intenzivní statinovou terapii, byli testovateli AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraubem W. Niacinem. New England Journal of Medicine . 2011, 365 (24): 2255-2267. dva: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: chemické formy, biologická dostupnost a účinky na zdraví. Nutriční recenze . 2012, 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Řízení hladiny cholesterolu v krvi u dospělých: Systematická kontrola důkazů z odborného panelu cholesterolu v roce 2013. Národní institut srdeční, plicní a krve.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R a kol. Niacin pro primární a sekundární prevenci kardiovaskulárních příhod. Cochrane databáze systematická recenze . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.