U mnoha lidí s Parkinsonovou chorobou je únava stejně nepříjemným a nepříjemným příznakem, jako je zpomalení motoru nebo třes.
Únava podkopává všechny druhy každodenních činností a rehabilitačních programů. Přivádí naše emocionální reakce na symptomy Parkinsonovy choroby a znesnadňuje je. To podkopává naši schopnost vyrovnat se s výzvami, které nám každý den představuje stav, a snáze se s ním spojuje.
Proto může únavu někdy zvýšit naši společenskou izolaci, neboť nás vyčerpává energii, kterou potřebujeme, abychom vystoupili ze dveří a komunikovali s ostatními.
Pokud vás lékař nepožádal o vaši úroveň únavy, ale máte příznaky nebo otázky, zvedněte je prosím.
Únava v Parkinsonově chorobě: hlavní symptom
Zde jsou fakta o únavě při Parkinsonově nemoci:
- Má tendenci se vyvíjet na počátku onemocnění, a pokud se neléčí, se časem zhoršuje.
- Je spojena se sníženou fyzickou aktivitou a horší kvalitou života.
- To může způsobit, že Parkinsonova choroba a deprese jsou horší.
- Není to kvůli nedostatku spánku, i když může být spojeno se spánkovými problémy .
- Často ovlivňuje mentální pozornost, což ztěžuje soustředění a soustředění pozornosti.
- V současné době není známo, zda je u mužů nebo žen s Parkinsonovou chorobou častější únava.
- Jedna třetina pacientů s Parkinsonovou chorobou považuje únavu za svůj nejnepříznivější symptom, což je horší než motorické příznaky onemocnění.
- Padesát osm procent pacientů s Parkinsonovou chorobou považuje únavu za jeden z jejich tří nejnepříznivějších symptomů
Symptomy
Únava se obvykle projevuje jako stav únavy, únavy, vyčerpání a bez energie. Někteří lidé říkají, že mají pocit, že chodí pod vodou nebo přes melasu - vše je úsilí a vyčerpání.
I když únava může zhoršit depresi, není to stejné jako deprese. Můžete mít únavu bez deprese a většina lidí s únavou není smutná nebo sebezničující.
Podobně není únava stejná jako nadměrná denní ospalost . I když únava způsobuje, že denní ospalost je horší a těžší, můžete mít denní ospalost, ale nemáte únavu. Můžete také zažít potřebu a nutkání spát, ale necítí se, jako byste chodili pod vodou nebo přes pole melasy! Vyčerpání a únavnost nejsou stejné jako ospalost.
Diagnostikuje Vaši únavu
Pokud se po celý čas cítíte únavně a vyčerpáváte a zmíníte se o tomto problému s lékařem, může vás požádat o vyplnění dotazníku k posouzení příznaků. Kromě toho může provést některé speciální testy na vás. Například:
- Subjektivní psychická a fyzická únava se vyhodnocuje pomocí dotazníků s vlastními zprávami, jako je například Multidimensional Fatigue Inventory.
- "Fyzická únavnost" může být měřena sledováním vašich vytrvalostních úrovní při fyzickém cvičení.
- "Mentální únava" se vyhodnocuje měřením pozornosti v průběhu času pomocí vyhodnocovacího nástroje s názvem Test síti pozornosti. V tomto testu budete vyzváni k stisknutí tlačítka, kdykoli uvidíte určitý "podnět" nebo ikonu mezi skupinou dalších ikon na obrazovce počítače. Lidé s únavou vykazují určitý vzorec zpomaleného stisknutí tlačítek.
Samozřejmě, speciální testy nemusí být nutně nutné vědět, jestli jste unavení. Může se vám dokonce zdát hloupé, abyste vyplnili dotazníky, když víte, že nemáte tu energii, kterou jste kdysi měli. Tyto testy však mohou být užitečné jako způsob, jak sledovat váš pokrok nebo mít způsob, jak si představit dokonce jemné zlepšení, když se s ošetřujícím lékařem setkáte s léčebným přístupem.
Kroky, které můžete podniknout, abyste snížili únavu
Pokud máte pocit únavy a vyčerpání po celou dobu, co s tím můžete dělat?
Nejprve a co je nejdůležitější, mluvte s lékařem o tom, kolik vás únavu naruší. Zhoršuje vaše denní aktivity?
Ztěžuje to návštěvy klinických návštěv nebo rehabilitačních jmen? Přivádí vás do vašeho emočního života? Zhoršuje vaše schopnost zvládnout? Jakmile mluvíte s lékařem o vaší únavě, doporučuje Vám lékař také následující kroky:
- Zapojte se do pravidelného fyzického cvičení, včetně použití závaží ke zvýšení svalové síly. Studie ukazují, že fyzická cvičení bojuje jak s fyzickou, tak duševní únavou.
- Zvažte užívání léků proti depresi. Ačkoli únava není způsobena depresí, deprese může zhoršit únavu (a naopak). Léčba deprese, pokud je přítomna, vám umožní překonat únavu cvičením nebo jinou léčbou.
- Vezměte v úvahu snahy stimulovat jako Ritalin (methylfenidát), obvykle předepsané pro poruchu pozornosti s hyperaktivitou nebo Provigil (modafinil), předepsané pro spánkovou apnoe, jako doplněk k depresi a jako paliativní léčba v péči po skončení života. Někteří lékaři hlásili, že tyto léky mohou pomoci určitým pacientům s Parkinsonovou chorobou.
Pep Talk o vyrovnání s únavou s Parkinsonovou chorobou
Začínáme s programem fyzického cvičení se může cítit ohromující, ale může to mít vliv. Možná budete muset donutit sami začít, ale někde začít. Často časy, kdy lidé najdou zvýšenou energii, která může přijít s cvičením, pomáhá posilovat cvičební program, jakmile se začne. Máte někoho, koho můžete cvičit? Mnoho lidí se domnívá, že muset být zodpovědné vůči jinému v těch dnech, kdy chcete jen přeskočit své cvičení, může být velmi užitečné.
To znamená, že únava je téměř univerzální s Parkinsonovou nemocí a v současné době se většina lidí bude i nadále vyrovnávat s nějakou únavou. Možná budete chtít přemýšlet o některých zkoušených a pravdivých opatřeních, která pomohla lidem s řadou podmínek tolerovat únavu trochu snadněji.
- Prioritizace - Někteří lidé považují za užitečné vysvětlit, co je nejdůležitější během dne a poté je hodit z většiny na nejdůležitější. Pokud jste alespoň překonal nejdůležitější úkoly, budete se pravděpodobně cítit lépe, než kdybyste dosáhli jen několika méně důležitých úkolů.
- Plánujte vpřed - Pokud je to možné, naplánujte si s vědomím, že nemůžete dělat tolik za den, jako jste kdysi udělali.
- Delegát - Delegování úkolů je snadněji řečeno než uděláno. Nechceme zatěžovat ostatní a rádi bychom měli mít na starosti. Přesto jsou často lidé, kteří by rádi přijali úkol nebo dva pro nás. Udělejte si chvíli cvičení "ano" k nabídkám pomoci.
- Uspořádejte - organizátoři nám říkají, že organizování jak snižuje stres, tak šetří čas. Existuje způsob, jak si můžete zorganizovat svůj život tak, aby bylo snadnější tok vašich úkolů?
- Pace se sami - snažte se splnit vaše nejambicióznější úkoly v denní době, kdy se cítíte nejvíce energická.
- Zvažte spojení s podporou. - Mnoho lidí s Parkinsonovou nemocí je příliš obtížné cestovat do podpůrné skupiny. Přesto pravděpodobně máte počítač poblíž. Existuje mnoho skvělých komunit pro Parkinsonovou chorobu, která jsou vzdálená pouze jedním kliknutím. Určitě se připojíte na komunitu s Parkinsonovou chorobou a nebudete magicky odvádět vaši únavu. Ale zjištění, že existují i jiní, jako jste vy, kteří se vyrovnávají se stejnými překážkami, mohou snížit stres, který si přeje, abyste měli vaši starou úroveň energie zpět.
Zdroje:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H. a G. Kwakkel. Intervence při únavě u Parkinsonovy nemoci. Cochrane databáze systematická recenze . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatigue u pacientů s Parkinsonovou chorobou. Aktuální možnosti léčby v neurologii . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue při Parkinsonově nemoci a možných intervencích. Neurorehabilitace . 2015. 25-34.