Jak převrátit pozdvihnutí postoje

Řádek 3 různých lidí a dostanete 3 různé typy držení těla, to je jisté!

Někteří lidé se prezentují jako prvoři a perfektní. Jiné se zdají být venku a ven. A přesto se zdá, že jiní mohou používat své tělo dobře - tj. S rozumně dobrými tělesnými mechanikami - během pohybu a / nebo při zasahování do společných pozic, a to i přirozeně.

1 -

Teen Posture

Většina lidí vědí z osobní zkušenosti, že dospívající (stejně jako mladí dospělí a další) mají tendenci strávit více času sledováním televize, než si uvědomují způsob, jakým sedí, stojí a chodí (což tvoří většinu jejich osobních zvyků) .

To se ukazuje jako pohodlné potopení do pohovky až na několik hodin na úseku.

Takový zvyk může z dlouhodobého hlediska způsobit poškození krku a / nebo zad. Mladiství ve výše uvedeném obrázku mohou měnit normální a žádoucí lordózu v těchto oblastech tréninkem - v jistém smyslu - páteřními křivkami k zploštění a také pěstováním svalového napětí a / nebo slabosti.

2 -

Určete své postoje

Je poměrně snadnější a pohodlnější přijímat postoj, který je pro vás špatný, než je správné nastavení a udržování vyváženého a podpůrného postavení po dobu trvání aktivity, kterou se věnujete.

Jednou z prvních věcí, které musíte udělat, abyste získali dobrý postoj, je vědět, co se děje ve vašem páteři při provádění vašich obvyklých činností. Vezměte ženu na obrázku výše, například. Na základě jejího umístění bych řekl, že chybí důležitá příležitost podpořit její tělo. Místo toho, aby seděla vzpřímeně na své pánvi, má křižovatku. Její váha je podpírána na zádech její pánve, na pravém kole a také na levém středu zadní části. To není příliš vyvážené a bude pravděpodobně způsobit, že se spoléhá na svalové napětí, aby udrželo pozici, kdy by se jí smutné, dobře sladěné kosti mohli lépe pracovat.

3 -

Perk Up Your Posture

Možná se divíte, co dělat, když vaše postoje potřebuje perking nahoru. Zde je krátký seznam pro rozvoj základních dobrých postojových dovedností.

• Naučte se, jak sedět s dobrým držením těla s těmito zarovnávacími a sedacími špičkami.
• Zjistěte, které typy cvičení vám pomohou opravit váš postoj .
• Pokud se pořád ptáte, proč je to důležité, dozvědět se více o tom, jaká postoj je .