Jak předat čas a udělat si chemoterapii více příjemné

Když se chystáte na celodenní chemickou infuzi , čas může projít pomalu, pokud nemáte co dělat. Pokud jste byla aktivní osoba, může být velmi obtížné sedět ještě několik hodin. Vezměte si srdce, existuje mnoho způsobů, jak využít svůj čas, když jste uvízli v těch velkých lehátkách - zde je deset věcí, které musíte udělat během chemo.

1 -

Útěk s dobrým čtením

Mohlo by to být tajemství nebo romantický román, pravý zločin nebo historie, ale pokud to vypráví příběh, který vás přitahuje a udržuje vás absorbovaný - to je to, co dobré čtení znamená pro mnoho lidí. Někteří lidé mají zájem o tajemné série, zatímco jiní mají jako humorné povídky. Nezáleží na tom, jestli je to něco, co vás baví.

Knihy mohou být skvělým způsobem, jak uniknout skutečnosti léčby rakoviny, a protože infuzní místnosti jsou obecně klidné, může to být dobré místo pro čtení. Ať už je kniha na papíře, v e-čtečce, na vašem notebooku nebo na iPadu, dobrý příběh vás může odvézt od Cancerland a dát vám vítanou přestávku.

Někteří lidé si přejí přečíst příběhy o rakovině prsu, zatímco jiní chtějí na chvíli nechat rakovinu úplně za sebou (alespoň v jejich myslích).

Jako další poznámku, nemusíte cítit, že potřebujete číst tašky, které vám k tomu nakoupili vaši přátelé. Prostě se cítíte vděčni za jejich úsilí a otevřete páteř něčeho, co byste raději četli. Většina lidí neočekává, že byste museli procházet knihami, které posílají. Nebudete vyzkoušeni na vaši schopnost opakovat obsah. Spíše většina knih je dána jako způsob zasílání zprávy, na které se někdo stará. Tímto způsobem jsou k nezaplacení, i kdybyste nikdy neupravili kryt.

2 -

Získejte to v psaní

Psaní a žurnálování může být velmi terapeutické. Pokud držíte blog, aktualizujete své příznivce nebo odvádíte své pocity, dejte to do písemné chvíle, když jste v chemickém salónu. Učíme se, že existuje řada výhod, které vám dávají žurnálovou cestu . Pokud se lidé ptají, co pro vás mohou dostat, možná budete chtít navrhnout časopis. Někteří lidé mají během léčby více než jeden žurnál. Můžete si nechat jednu detailovat, co zažijete každý den a druhou psát o silných pocátech, které máte. Někteří lidé, kteří přežili rakovinu, zjistili, že udržení vděčnosti časopisu je léčení. V tomto časopise možná budete chtít psát o "stříbrných obloženích" své cesty; lidi, se kterými jste se setkali, a dobré věci, které byste nikdy nezažili, kdybyste neměli rakovinu.

Mohli byste také pracovat na svém zdravotním notebooku, ujistěte se, že vaše faktury a příjmy odpovídají vašim laboratorním zprávám. Poraďte se s infuzními sestrami o všech možných otázkách a zapište si jejich odpovědi a tipy. V další praktické poznámce přineste své týdenní účty a zažijte platby a korespondenci.

3 -

Dělej něco z toho

Pokud nemáte IV linii v ruce (pokud máte port pro chemoterapii ), můžete provést nějakou crafting, zatímco vaše infuze kapání. Pokud pletete, háčkujete nebo šijete, můžete si uložit čepice nebo klobouky, když budete čekat, až se vlasy vrátí. Někteří lidé se rozhodli pracovat na cross-stitch projektech, šit dětské oblečení nebo pracovat na prošívání čtverce.

Další možnosti pro vyplnění vašeho času zahrnují práci se zápisníky, sestavování fotoalba nebo vytváření malých polymerových jílových projektů jako jsou Láhve naděje.

4 -

Upravte zvíře Beat

Jedním ze způsobů, jak snížit stres během vaší návštěvy, je přinést nějakou skvělou hudbu. Vložte svůj laptop, přehrávač iPod nebo promíchejte CD do přenosného CD přehrávače. Vyberte hudbu, která vás upokojí, povzbuzuje nebo vás odvrací. Použijte nějakou hudbu k podpoře meditace nebo k pomoci s řízenými snímky. Správná hudba vás může dopravit do pohodlného duševního a emočního prostoru, ve kterém můžete relaxovat.

A to není všechno. Učíme se, že existují výhody pro muzikoterapii nad rámec toho, že se prostě cítíme dobře. Některé studie dokonce naznačují, že poslech hudby může zvýšit počet a aktivitu T buněk, buněk v našem imunitním systému, které bojují proti rakovině.

5 -

Sledovat čas

Filmy vás mohou inspirovat a bavit - a určitě vám pomohou unést čas. Zkontrolujte místní knihovnu pro výběr filmů nebo kontaktujte své přátele o svých sbírkách videí. Snažte se sledovat film s přítelem, který vás přivedl k vaší infuzi a věnujte si čas, abyste diskutovali o příbězích po dokončení hry.

Pokud vaše infuzní místnosti mají televizory, zeptejte se, zda je můžete použít, a pokud ne, vyzkoušejte přenosné DVD přehrávače nebo online filmové služby, které vám umožňují prohlížet filmy a televizní pořady na vašem iPadu, notebooku nebo elektronické čtečce. Zarovnejte sérii klasických vítězů Oscara a projděte celou sadu - může vám něco dát na co se těšit!

6 -

Udělat budoucí plány

Je těžké zapomenout, že máte život ohrožující onemocnění, když jste na chemoterapii. Jedním způsobem, jak potlačit negativní a omezující myšlenky, je vytvořit plány do budoucna. Přemýšlejte o tom, co je na seznamu vaček.

Můžete si uvažovat o kurzech nebo seminářích, které chcete navštívit, o prázdninách, které si přejete vzít, a o nových dovednostech, které byste se chtěli naučit. Jedním ze způsobů plánování budoucnosti - a snížení úrovně stresu v procesu - je vytvořit vizionářskou tabuli. Vytvoření vizuální tabulky toho, co plánujete dosáhnout v pozůstalosti, vám může pomoci zůstat motivováni k dokončení léčby.

7 -

Modlete se, meditujte, vizualizujte

Pokud máte pocit úzkosti během infuze, možná budete chtít vzít duševní a duchovní přestávku pomocí modlitby, abyste se zaměřili na úkol oživení. Pokud se nechcete soustředit na sebe, můžete tentokrát hovořit o ostatních ve svém životě.

Mohli byste také vyzkoušet nějakou meditaci s důrazem na to, abyste svou mysl odrazili v negativním směru, abyste snížili hladinu stresu a případně podpořili imunitní systém. A pokud jste velmi obrazově orientovaný člověk, zkuste léčit vizualizaci. Představte si, že drogy aktivně vyhledávají a snižují rakovinu, buňku buňkou - a pak se vaše tělo přestavuje na lepší zdraví.

8 -

Získejte hravé

Přineste nějaké hry nebo hádanky, abyste se během infuze ocitli. Pokud máte elektronické zařízení, můžete na něj načíst své vlastní hry. Pokud nejste geek, ale preferujete více intelektuální zábavy, získáte knihu slovních hádanek nebo číselných her jako Sudoku. Pokud máte dostatek místa na stole, rozložte skládačku a proveďte to. Dokonce i vaše zdravotní sestry nebo váš chemický kamarád vám mohou pomoci! Po ukončení vašeho zasedání zastrčte své hry do vaku a vydejte se domů.

9 -

Surf a síť

Vyjděte z místností chemoterapie bez vycházek - použijte počítač, e-čtečku, smartphone nebo iPad, abyste se připojili k síti a spojili se s přáteli. Aktualizujte svůj blog nebo web Caring Bridge, pošlete e-mail svým příznivcům, prohlédněte si své rodokmeny nebo se dostanete na chatovací stránku a spojte se s ostatními lidmi! Uspořádejte své soubory s fotografiemi nebo vyčistěte e-mailovou schránku. Pokud se ve svých úkolech skutečně vstřebáte, může čas velmi rychle proběhnout.

Použijte sociální média k získání virtuální podpory od ostatních přeživších.

10 -

Jděte do Dreamland

Některé léky proti nevolnosti, které se podávají před chemoterapií, mohou způsobit ospalost, a tak naplánujte spánek. Přineste si malý polštář , přikrývku a masku na oči (pokud vás lehce obtěžuje.) Vaše nohy se mohou zchladnout, když jsou tak dlouhé, takže pokud spíte lépe bez obuvi, ujistěte se, že přinesou nějaké fuzzy, podrážky. Můžete dokonce přinést své oblíbené medvídek a zastrčit ji pod deku s sebou!

Bez ohledu na to, jak plánujete strávit čas na chemoterapii, nezapomeňte, že dobrá příprava je klíčem k pohodlí . Vaše infuzní sestry udělají vše, co je v jejich silách, aby vás udržely spokojené a pohodlné, ale nebudou mít čas na vás bavit. Plánujte, jak předat svůj čas v místnostech chemo a užívejte si to, pokud můžete.

11 -

Jak zabalit tašku, abyste zabránili nudě

Je těžké přesně vědět, co budete muset udělat, než se dostanete k vaší infuzi. Mnoho lidí do svých infuzí přichází s myšlenkami, že udělají jednu věc a přál si, aby s sebou přinesli různé dodávky.

Než odjedete domů, shromažďujte a zkontrolujte položky v seznamu balení vaků chemoterapie , abyste byli připraveni bez ohledu na to, jak vám vaše nálada zasáhne.

> Zdroje:

> Americká společnost pro klinickou onkologii. Cancer.Net. Co očekávat při chemoterapii.

> MD Anderson Cancer Center. Poradenství od jiných pacientů o přípravě na chemoterapii.