Jedním z prvních kroků k zvládnutí aromaterapie je učení, jak nalézt vysoce kvalitní a udržovatelné zdroje esenciálních olejů . Volbou správných olejů - a vyvarováním se nekvalitních výrobků - můžete jemně naladit svoji péči s množstvím jednoduchých, ale účinných léků na aromaterapii.
Vyjížděné z různých částí rostlin (jako jsou květiny, listy a kořeny) se předpokládá, že éterické oleje ovlivňují váš nervový systém a naopak přinášejí určité výhody pro vaše fyzické, emocionální a duševní zdraví.
Například levandule esenciální olej je řekl, aby uklidnit stres a úzkost a podporovat zdravější spánek , zatímco mátový esenciální olej je myšlenka k úlevě od bolesti hlavy a dalších běžných typů bolesti.
Vzhledem k tomu, že aromaterapie se stává stále populárnějším, může být obtížné rozlišit esenciální oleje prvotřídní kvality od výrobků s nižší kvalitou na trhu. Podívejme se, jak si vybrat nejlepší esenciální oleje.
Jak nalézt vysoce kvalitní esenciální oleje
Zde jsou čtyři klíčové tipy pro hledání vysoce kvalitních silic:
1) Zkontrolujte cenu. Vytvoření esenciálních olejů vyžaduje velké množství rostlinného materiálu. Pro výrobu pouze jedné libry růžového esenciálního oleje mohou například výrobci použít více než 10 000 liber růžových okvětních lístků. Z tohoto důvodu může pozoruhodně nízká cena znamenat, že váš vybraný výrobek je ředěn jinými, levnějšími přísadami.
2) Prohlédněte seznam složek. Abyste z těchto zředěných výrobků vyloučili, prohlédněte seznam složek pro ředidla, jako je sladký mandlový olej nebo olej z hroznových semen.
A dávejte pozor na všechny produkty označené jako "vůně olej" - mohou obsahovat syntetické chemikálie, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Především je třeba mít na paměti, že váš výrobek by měl obsahovat pouze seznam doporučených esenciálních olejů v seznamu ingrediencí.
3) Podívejte se na latinský název. Každý éterický olej má velmi specifické vlastnosti.
Například esenciální olej německého heřmánku ( Matricaria chamomilla ) má protizánětlivé účinky, zatímco esenciální olej z římského heřmánku ( Arthemis nobilis nebo Chamaemelum nobile ) se často používá k zmírnění úzkosti nebo zlepšení nálady . Abyste se ujistili, že vybíráte ten nejlepší esenciální olej pro své potřeby, vždy zkontrolujte označení pro požadovaný latinský název rostliny.
4) Staňte se labužníkem. Vzhledem k tomu, že sloučeniny, které se přirozeně nacházejí v éterických olejích, jsou extrémně účinné, skladování těchto olejů v plastových lahvích může způsobit zhoršení kvality plastů. Při nákupu esenciálních olejů vyhledejte lahve vyrobené z tmavě modrého nebo jantarového skla. (Tmavší barevné sklo pomáhá chránit éterické oleje před škodlivými účinky ultrafialového záření slunce.)
Máte-li vybrat organické esenciální oleje?
Pro optimální wellness je rozhodující volba esenciálních olejů vyrobených z rostlin pěstovaných bez použití pesticidů (syntetické chemikálie, o kterých je známo, že mají toxické účinky). Bohužel, prostě hledání "čistých" nebo "přírodních" olejů vás nemusí nutně vést k výrobě bez pesticidů.
Hledání esenciálních olejů, jejichž štítek nese značku USDA Organic, je nejsnazší způsob, jak zaručit, že výrobek obsahuje certifikované organické ingredience.
Nicméně, mnoho odborníků na aromaterapii se také rozhodne pro esenciální oleje označené jako "divoce vyrobené" nebo "divoce sklizené". Protože jsou tyto produkty pěstovány z rostlin sklizených ve volné přírodě, je nepravděpodobné, že budou kontaminovány pesticidy.
Nejenže je lepší pro vaše osobní zdraví, lepení s produkty bez pesticidů pomáhá při boji proti znečištění a dalším škodlivým účinkům na životní prostředí.
Esenciální oleje a udržitelnost
Pokud jde o ochranu životního prostředí, udržitelnost je dalším klíčovým faktorem při nákupu esenciálních olejů. Je známo, že řada rostlin používaných k výrobě esenciálních olejů je ohrožena, zatímco ostatní rostliny jsou stále nadměrně nahromaděny.
Zatímco mnoho výrobců dává přednost použití udržitelného sklizeného rostlinného materiálu, některé společnosti mohou své suroviny vyprodukovat způsobem, který vážně ohrožuje přírodní zdroje.
Například v září 2017 se Young Living Essential Oils (hlavní výrobce aromaterapeutických produktů) domníval, že se dopustili federálních poplatků za nelegální obchodování s palmovým olejem a špenátovým olejem. Podle amerického ministerstva spravedlnosti představuje dovoz nelegálně sklizeného dřeva a dřevařských výrobků porušování zákona Lacey Act a zákona o ohrožených druzích.
Nalezení společnosti odpovědné za životní prostředí může vyžadovat nějaký výzkum z vaší strany. Než koupíte esenciální oleje, přečtěte si o politice udržitelnosti každé společnosti a metodách získávání. Pokud takové informace nejsou k dispozici, kontaktujte společnost a vyžádejte si podrobné informace o jejich environmentálních postupech.
Další tipy pro používání esenciálních olejů
Další pomoc při zahájení léčby aromaterapií najdete v této jednoduché příručce k bezpečnému a efektivnímu používání esenciálních olejů.
> Zdroje:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Účinky aromaterapie na kvalitu spánku a úzkost pacientů." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavender vonný esenciální olej a kvalita spánku u žen po porodu." Iran Red Crescent Med J. 2015 25. dubna 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Účinnost aromaterapie při snižování bolesti: systematický přehled a meta-analýza." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: bylinný lék minulosti s jasnou budoucností." Mol Med Rep. 2010 Nov 1, 3 (6): 895-901.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.