IBD novoroční rozhodnutí

Rozlišení pro lidi, kteří žijí s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou

Každoročně se na začátku roku objevuje řada aktivit kolem novoročních usnesení a zvyků, které se začnou rozbíhat, nebo zvyků, které začínají od 1. ledna. Mnoho lidí slibuje zhubnout, jíst lépe, přestat kouřit nebo cvičit více. Mnoho z těchto častějších řešení pravděpodobně není to, co je především v životě lidí, kteří žijí se zánětlivým onemocněním střev (IBD) . Pro osoby s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou mohou existovat další priority související s každodenním bojem proti těmto onemocněním trávicího ústrojí a jeho ovlivnění života. Z tohoto důvodu je zde několik dalších návrhů, které mohou lidé s IBD využít, aby si pomohli žít zdravější život.

1 -

Být k sobě laskaví

Zdá se mi divné, že bychom měli potřebovat připomenutí, abychom byli sami sebe příjemní, ale mnozí z nás to dělají. S IBD je těžká cesta a není to tak, že by někdo zvolil pro sebe nebo pro někoho jiného. Dejte si přestávku a snažte se udělat něco zvláštního pro sebe, každý tak často. To by mohlo být tak jednoduché, jako je čas na koupání nebo chodit do filmu, nebo dokonce jít do postele brzy jednou týdně, aby dohonil malý spánek. Zasloužíte si čas na vlastní péči, tak proč nekoupíte toto právo do týdenního plánu pro příští rok. To by mohlo vypadat jako vytvoření času pro malé, každodenní self-péče nápady a větší, týdenní nebo měsíční dny péče o sebe.

2 -

Zůstaňte na svém léčebném plánu

Váš plán léčby je pro vás individuální: není určen pro někoho jiného. Může zahrnovat léky, dietu, meditaci, cvičení nebo alternativní a doplňkové léčby. Ať už je váš plán léčby jakýkoli, je to nejlepší způsob, jak zabránit budoucím vzplanutím. Držet krok s plánem a plánem nebude vždy snadné, ale je to nejlepší způsob, jak zůstat tak zdravý, jak jen můžete. Když jste v pokušení vyjít z cesty, pamatujte si, co se stalo, když jste naposledy neužívali své léky nebo jste se nepodrželi vaší stravě. Když se všechno dostane do cesty, zkuste to otočit a vrátit se na to, co funguje co nejdříve a pokračujte dál.

3 -

Udržujte své schůzky

Je lákavé přeskočit schůzky s poskytovateli zdravotní péče, zvláště pokud se cítíte dobře. Budete samozřejmě chtít vidět své zdravotnické pracovníky, když jste nemocní, ale je také důležité, když je dobře. Tímto způsobem můžete diskutovat o tom, co pro vás pracuje právě teď, a lékaři vás navštíví, když se cítíte dobře, což je důležité, abyste měli takovou výchozí hodnotu, aby se naopak střetli, když se taky nedaříte. Máte-li oční vyšetření, čištění zubů nebo jiné rutinní testy v době, kdy nenastáváte vzplanutí, bude pro vás mnohem jednodušší, než když se rozplníte. Získejte doporučené očkování, projekce rakoviny nebo vyšetření kostí!

4 -

Zastavte popření vašeho IBD

Nemusíte se líbit IBD, nebo vše, co přináší, a neměli byste přestat hledat léčebné postupy. Také byste neměli souhlasit s tím, že byste byli vždy nemocní s vzplanutími, nebo přijmout, aby se s vaší lékařskou péčí zacházel jako s druhým občanem. Zasloužíte si řádnou lékařskou péči a zasloužíte si, abyste dosáhli remise . Přestaňte však popřít, že máte IBD. Vaše IBD s sebou přináší určité skutečnosti, a zatímco nejsou příjemné, je lepší si uvědomit tuto část svého života a pracovat na tom, abyste se dostali k celkovému lepšímu zdraví.

5 -

Spravujte svůj stres

Stres nezpůsobil vaši IBD , ale jistě vám to ani nepomůže. Každý má ve svém životě stres - a stres může být jak z dobrých, tak i špatných událostí, ačkoli máme tendenci myslet na to, že je více spojeno se špatnými. Trikem je najít odtok, který uvolní váš stres. Nezáleží na tom, co děláte, abyste zkusili stresové monstrum, jen to, že je to efektivní. Existuje tolik způsobů, jak řídit stres, neboť existují určité druhy stresu, takže si můžete užívat relaxačních aktivit, jako je meditace, jóga, cvičení nebo čas s přáteli a rodinou, a rozhodnete se, že je prioritou.