Možná jste slyšeli některou z hluku kolem éterických olejů . Jsou to právě to, co potřebujete, nebo je to jenom humor? Podívejme se na to, jaké esenciální oleje jsou, jaký výzkum říká o jejich účinnosti pro příznaky IBS a co byste měli vědět, pokud jde o bezpečné použití.
Co jsou esenciální oleje?
Esenciální oleje jsou tekutiny, které obsahují destilované rostlinné sloučeniny.
Slovo "esenciální" odkazuje na skutečnost, že tyto sloučeniny jsou považovány za "podstatu" rostlin, nikoli že jsou "nezbytné" pro zdraví. Tyto rostlinné sloučeniny jsou teoretizovány tak, aby obsahovaly chemikálie, které chrání a zvyšují růst v samotných rostlinách. Teoretické použití esenciálních olejů pro člověka spočívá v tom, že těmto těmto přínosům zlepšujeme zdraví.
Prodejci esenciálních olejů prodávají produkty, které buď obsahují sloučeniny z jedné rostliny, např. Esenciální olej z máty, nebo směs různých rostlinných sloučenin. V závislosti na výrobních postupech mohou být esenciální ropné produkty v rozmezí "čistoty" oleje. Oleje, které jsou "čisté", mají pravděpodobně vyšší obsah potřebných rostlinných chemikálií.
Esenciální oleje pro IBS
Bohužel existují mnohem více anekdotické důkazy o použití esenciálních olejů pro symptomy IBS. Zde jsou některé z běžně doporučovaných olejů:
Peppermint : doporučuje se pro bolesti břicha a pro usnadnění bolesti břicha.
Zázvor: Doporučeno pro plynovou úlevu.
Fenykl: doporučeno pro zácpu.
Lemon : doporučeno pro pálení žáhy.
Oregano: doporučeno pro své antibakteriální vlastnosti (účinek na střevní bakterie).
Co říká výzkum?
Naneštěstí není mnoho dobrých, kvalitních výzkumů o bezpečnosti a účinnosti esenciálních olejů pro příznaky IBS.
Je zajímavé, že ve skutečnosti probíhá trochu výzkumu o použití esenciálních olejů na trávicí symptomy u zvířat jako způsob, jak snížit nebo eliminovat nadměrné užívání antibiotik při chovu zvířat. Možná, že výzkum podpoří nějaký lidský výzkum, ale zatím je takový výzkum omezen.
Zářivou hvězdou ve výzkumných esenciálních olejích je moštový olej . Byly provedeny různé výzkumné studie, s obecným konsensem, že olej z mátového pepře je stejně účinný jako antispazmodické léky pro zmírnění bolesti IBS.
Jedna zajímavá výzkumná zpráva se snažila analyzovat antibakteriální vlastnosti různých esenciálních olejů s cílem identifikovat ty, které by mohly být pro IBS bezpečné a účinné. Udělali to zkoušením schopnosti různých éterických olejů inhibovat růst E. coli. Jejich práce je vedla k domovu na koriandrovém semene , citrónovém balzámu a moštových esenciálních olejích, které si zaslouží další vyšetřování. Tito tři se zvedli na vrchol hromady, pokud chcete, kvůli tomu, že jsou na seznamu FDA bezpečných potravinářských přísad a proto, že prokázali nejúčinnější antibakteriální vlastnosti. Je zajímavé, že se jedná o tři rostliny používané v kosmetice, což byl rostlinný přípravek, který vykazoval určitou účinnost pro zmírnění nadýchání a bolesti břicha u pacientů s IBS v jednom malém klinickém hodnocení.
Jedna malá, non-placebo studie hodnotila účinnost kmínového esenciálního oleje na příznaky IBS. Je třeba poznamenat, že 5 z 28 pacientů ustoupilo z důvodu vedlejších účinků. Zlepšení bylo pozorováno u příznaků bolesti a nadýmání, stejně jako zlepšení ve smyslu posunu směrem ke zvyku normálního střeva po čtyřech týdnech. Čtyřtýdenní sledování ukázalo návrat symptomů u většiny účastníků, ale ne na stupeň závažnosti pozorovaný na začátku studie.
Bezpečnost esenciálních olejů
Vzhledem k účinnosti jejich složek existuje potenciální bezpečnostní rizika spojená s použitím esenciálních olejů. Při pečlivém a přiměřeném použití se však tato rizika mohou minimalizovat.
Je třeba dbát na výběr vysoce kvalitního čistého oleje. Před použitím oleje byste měli provést svůj výzkum týkající se bezpečného používání, např. Je olej bezpečný pro vnitřní použití, vnější použití nebo difúzi. Některé oleje by se nikdy neměly užívat vnitřně, nebo by mohly obsahovat riziko podráždění pokožky, pokud jsou aplikovány místně. Jiné oleje mohou způsobit fotosenzitivitu .
Většina olejů bude vyžadovat ředění pro místní nebo vnitřní použití. To znamená, že olej se smísí s "nosným olejem", jako je olivový olej nebo frakcionovaný kokosový olej.
Nejdůležitějším faktorem je jistě provést váš výzkum a obraťte se na svého lékaře před použitím nějakého esenciálního oleje.
Poznámka: Autor má účet Advocate Wellness s výrobcem esenciálních olejů.