Víte, že cvičení je životně důležité pro zdraví a blaho, a fyzická aktivita je dokonce užitečná při prevenci některých typů rakoviny. Až do nedávné doby však leukemie a myelom nebyly obvykle uvedeny mezi typy, pro které můžete snížit riziko cvičením.
Studie zkoumala otázku cvičení a snížení rizika u různých typů rakoviny.
Autoři poznamenali, že hlavní silou jejich studie je to, že podle jejich znalostí je to největší studie, která byla kdy provedena o fyzické aktivitě a riziku rakoviny.
Vědci publikovali své závěry v vydání květen 2016 JAMA interní medicíny . Zaznamenali současný stav věcí a potřeba této studie - fyzická aktivita snižuje riziko onemocnění srdce, rakoviny tlustého střeva, rakoviny prsu a rakoviny endometria - ale je méně známo, zda fyzická aktivita snižuje riziko jiných nádorových onemocnění, asi 75 procent nových případů rakoviny ve Spojených státech.
Cvičení a studie o rakovině - nejčastější dotazy
Jak běžná je fyzická nečinnost?
Odhaduje se, že 51 procent lidí ve Spojených státech a 31 procent lidí po celém světě nedosáhne doporučené úrovně fyzické aktivity. Jakékoli snížení rizika rakoviny spojené s fyzickou aktivitou proto může být relevantní pro úsilí v oblasti veřejného zdraví a prevence rakoviny .
Co je fyzická aktivita volného času?
Tělesná aktivita volného času byla v této studii definována jako aktivity prováděné na základě uvážení jednotlivce, které zlepšují nebo udržují zdraví nebo zdraví.
Výzkumná skupina zahrnovala dvě kategorie aktivit volnočasových aktivit: aktivity s mírnou intenzitou a další aktivity, které mají intenzivní intenzitu, které jsou doporučovány pokyny pro fyzickou aktivitu.
Jak se vědci dozvěděli, kteří lidé rozvinuli rakovinu?
V této studii používali dotazníky, ale také přezkoumali lékařské záznamy a databáze registrů rakoviny. Celkově bylo 99 procent případů rakoviny identifikovaných ve studii potvrzeno lékařskými záznamy nebo patologickými zprávami - zápisy, které patologové provedou při analýze vzorků nebo vzorků biopsií, které se ukáží jako rakovina.
Kolik lidí bylo v této studii?
Tato studie čerpala z 1,44 milionu účastníků, kteří měli úplné údaje o volnočasové fyzické aktivitě a neměly na začátku žádné rakoviny.
Další účastníci, 57 procent, byli ženy, medián věku na počátku byl 59 a průměrný index tělesné hmotnosti nebo BMI byl 26. Vyšší úrovně aktivity byly spojeny s mladším věkem, s vyšším vzděláním, nižšími BMI a nižší pravděpodobností, že jsou současný kuřák.
Kolik typů rakoviny bylo studováno?
Vědci se zaměřili na 26 různých druhů rakoviny. Během průměru 11 let sledování bylo zjištěno 186 932 případů rakoviny.
Co bylo zjištění?
Vyšší a nižší úroveň tělesné aktivity pro volnočasové aktivity bylo spojeno s nižšími riziky u 13 ze 26 studovaných onemocnění.
Fyzická aktivita volného času byla také spojena s vyšším rizikem vzniku maligního melanomu a vyšším rizikem neexponované rakoviny prostaty.
Vyšší úroveň volnočasové aktivity byla spojena s 7% nižším rizikem celkové rakoviny.
U myeloidní leukemie a myelomu tato studie prokázala silnou inverzní souvislost - to znamená, že více fyzické aktivity bylo silně spojeno s méně rakovinou - tyto poznatky však byly na rozdíl od studie z roku 2015, která nenalezla žádný účinek.
V této studii byla "myeloidní" definována zvláštními kódy nebo histologickými typy ICD-0-3 a myeloidní leukemie zahrnují: akutní myeloidní leukémii, chronickou myeloidní leukémii a jinou myeloidní / monocytovou leukemii.
Jiní vědci mají teoretickou představu, že výhody plynoucí z cvičení při snižování rizika rakoviny pocházejí ze související ztráty hmotnosti - ztrácejí tuku a snížíte riziko.
Zatímco to jistě platí o mnoha nemocech, zjištění této studie naznačují, že fyzická aktivita a onkologické onemocnění jsou obecně nezávislé na indexu tělesné hmotnosti nebo BMI, který by proti této hypotéze u většiny nádorových onemocnění argumentoval.
Cvičení, diabetes a riziko rakoviny
Pro ty, kteří se potýkají s nadváhou a obezitou, jeden z drahokamů, které vám mohou pomoci, je vědět, že dokonce i trochu úbytek hmotnosti může mít vliv na váš rizikový profil, a zde mluvíme o vašem kardiovaskulárním riziku, a ne nutně vaše riziko rakoviny.
Studie programu Prevence diabetu nebo studie DPP ukázala, že 7 procentní ztráta hmotnosti s intenzivními behaviorálními intervencemi by mohla snížit riziko vzniku diabetu typu 2 o 58 procent. Studie DPP byla orientační studií, ve které ukázala, že životní styl může skutečně změnit vývoj diabetu.
Pokud byl diabetes typu 2 studován jako potenciální rizikový faktor pro vývoj hematologických malignit nebo karcinomů krve , výsledky nebyly obecně konzistentní.
Některé studie nalezly souvislost mezi diabetem typu 2 a rizikem vzniku lymfomu, leukémie a myelomu. Takové studie však neumožňují vysvětlit, jak by mohl diabetes zvyšovat riziko člověka.
Například obezita, dieta, hladiny fyzické aktivity a léky snižující hladinu glukózy, jako je metformin a jiné léky, jsou vše, co mají tendenci jít s diabetem. Takže pokud by byl nalezen odkaz na diabetes, měli byste také prozkoumat faktory, které lidé s diabetem sdílejí, aby zjistili, co může být zodpovědné za zvýšené riziko.
Podle průzkumu, který byl publikován v květnu roku 2012 v souvislosti s otázkou "Blood", byl diabetes typu 2 spojen s mírným až středně zvýšeným rizikem non-Hodgkinova lymfomu, ale nikoliv Hodgkinova lymfomu . A když byly vyšetřeny subtypy nehodgkinského lymfomu, zvýšené riziko u diabetu typu 2 bylo přítomno u periferního T-lymfomu, ale ne u jiných podtypů nehodgkinského lymfomu .
Ve většině případů vědci stále neví, co způsobuje vývoj hematologických malignit. Některé infekce, jako je virus Epstein-Barr, autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida, Sjögrenův syndrom a systémový lupus erythematodes nebo pozitivní rodinná anamnéza, mohou být důležité při vývoji některých z těchto nádorů.
Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že diabetes mellitus 2. typu je silným rizikovým faktorem pro vývoj hematologických malignit.
Spodní linie
I když by tato studie o ztrátě hmotnosti a riziku rakoviny byla zcela mimo základnu a všechny její nálezy by byly falešné, lehké až středně výkonné cvičení by bylo stále důrazně doporučeno na základě všech dalších známých přínosů pro zdraví, včetně celkové fyzické kondice a celkové zdraví a pohoda.
Všimněte si, že tento článek se týká role cvičení v prevenci rakoviny. Téma cvičení během léčby rakoviny je zcela jiné téma .
Zdroje:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E a kol. Asociace volnočasové aktivity s rizikem 26 typů rakoviny u 1,44 milionu dospělých. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC a kol. Pracovní skupina řady Lancet Physical Activity Series. Globální úrovně fyzické aktivity: pokrok ve sledování, úskalí a vyhlídky. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.