Přínosy pro zdraví, využití a další
Krillský olej je olej, který pochází z krevetovitých krevet s názvem krill. Olej bohatý na omega-3 obsahuje dvě stejné esenciální mastné kyseliny jako rybí olej (kyselina eikosapentaenová nebo EPA a kyselina dokosahexaenová nebo DHA). EPA a DHA v krémovém oleji mají vyšší biologickou dostupnost (rychlost absorpce) ve srovnání s rybí tuk, protože většina EPA a DHA v krunýřovém oleji je navázána na fosfolipidy.
Nalezeně přirozeně v oceánu, kril je dlouhý přibližně jeden až šest centimetrů a krmí se hlavně mořským fytoplanktonem, který je bohatý na astaxantin, což je karotenoidní pigment, který dává krunýřům a ostatním korýšům, jako je humr a krevety jejich charakteristické červené-růžové barvy. Na rozdíl od mnoha jiných antioxidačních látek, předběžné studie zjistily, že astaxantin může překročit hematoencefalickou bariéru a chránit mozek a centrální nervový systém před poškozením volnými radikály.
Komerční rybolov krillu se vyskytuje především v jižním oceánu av severním Tichém oceánu podél pobřeží Kanady a Japonska. Kromě výživových doplňků se komerčně lovený krill používá pro akvakulturu a akvarijní krmiva, návnadu pro sportovní ryby a pro spotřebu potravin. V Japonsku je krill považován za pochoutku a nazývá se okiami.
Nedávná popularita dodatků křídlových olejů vyvolala vážné obavy, že by mohla ohrozit populaci svých dravců, včetně tučňáků, pečetí a velryb.
V roce 2010 přerušil trh s celostními potravinami prodej krmiva z krunýřů z rýžových plodů, přičemž uvedl,
Zdravotní přínos Krill Oil
Krilový olej se často používá ze stejných důvodů jako rybí olej. Krill olej není známo způsobit rybí náladu nebo burps, což se často stává s rybí tuk. Krilový olej také obsahuje vyšší množství astaxantinu než rybího oleje.
1) Vysoký cholesterol
Studie zveřejněná ve studii Alternativní medicína prozkoumala 120 lidí s hyperlipidémií, kterým byla podána denní dávka 2-3 g krunýřového oleje, 1-1,5 g krillového oleje, rybí olej (obsahující 180 mg EPA a 120 mg DHA) nebo placebo . Krillové dávky oleje byly závislé na indexu tělesné hmotnosti (BMI). Krylový olej (1-3 g denně) byl účinný při snížení celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridů a zvýšení hladin HDL cholesterolu ve srovnání s rybí tuk a placebem.
Studie z roku 2011 zveřejněná v publikaci Lipids srovnávala účinky krunýřového oleje (543 mg kombinované EPA a DHA), rybího oleje (864 mg kombinované EPA a DHA) nebo bez doplňování u lidí s normálními nebo mírně zvýšenými hladinami cholesterolu. Po sedmi týdnech doplňování došlo k nárůstu hladin EPA a DHA v krvi i v skupinách s rybími oleji, ale nedošlo k žádným významným změnám v žádném z krevních lipidů nebo markerů oxidativního stresu a zánětu.
2) Revmatoidní artritida
Studie ve Journal of the American College of Nutrition zkoumala krillový olej (300 mg denně) ve srovnání s placebem a zjistil, že doplnění o 30 dní s krunýřovým olejem bylo účinné při snižování příznaků revmatoidní artritidy a C-reaktivního proteinu (marker zánět).
Konkrétně došlo ke snížení symptomů o 20,3-28,9% (zhodnotil WOMAC) a o 31,6% méně využití záchranných léků.
3) Premenstruační syndrom
Studie zveřejněná ve studii Alternativní medicína zjistila, že 1 g krunýřového oleje dvakrát denně po dobu 90 dnů vedlo k významnému snížení symptomů PMS měřených ve dnech 45 a 90 ve srovnání se skupinou, která dostala rybí olej.
Možné vedlejší účinky
Lidé s alergií na mořské plody by neměli používat křídový olej. Nežádoucí účinky krunýřového oleje mohou zahrnovat volné stolice, průjem nebo poruchy trávení.
Lidé s poruchami krvácení a těmi, kteří užívají léky nebo doplňky, které mohou zvýšit riziko krvácení, jako je aspirin, warfarin, heparin, klopidogrel, česnek, ginkgo biloba nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS), jako je ibuprofen nebo naproxen, krillového oleje pod dohledem lékaře.
Také by se nemělo užívat dva týdny před nebo po operaci.
Obecně platí, že doplňky z krilového oleje nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a nezapomínejte, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Tipy na používání doplňků můžete získat, ale pokud uvažujete o použití krunýřového oleje, promluvte nejprve s poskytovatelem primární péče.
> Zdroje:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Hodnocení vlivu neptunového křivého oleje na klinický průběh hyperlipidemie. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Hodnocení vlivu neptunového krillového oleje na chronický zánět a artritidu > Symptomy >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26,1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R., Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Hodnocení vlivu neptunového krilového oleje na léčbu premenstruačního syndromu a dysmenorey. Altern Med Rev. 2003 May, 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Metabolické účinky krillového oleje > jsou v podstatě podobné účinkům rybího oleje, ale při nižší dávce Epa a DHA u zdravých dobrovolníků. Lipidy. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. dva: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 2. listopadu.