Zjednodušení práce popisuje snadnější provádění každodenních úkolů, aby se snížilo napětí nebo snížilo množství energie potřebné k dokončení činnosti.
Profesionální terapeuti často kombinují úsporu energie a techniky zjednodušení práce u lidí s chronickými bolestivými stavy, jako je artritida nebo fibromyalgie .
Techniky zjednodušování práce se pohybují od nejmodernějších technologií (jako jsou například čisticí prostředky bez použití čističů) až po špičkové technologie (například pomocí softwaru pro rozpoznávání hlasu pro psaní).
Některé další příklady zahrnují:
- Použití automatického otvíráku na konzervy místo manuální verze
- Prodloužení krátké rukojeti na prach, aby nedošlo k ohýbání
- Použití předlisovaného oděvu, které eliminuje potřebu žehlení
- Klouzání těžkých předmětů nebo pomocí kolesového vozíku, abyste se vyhnuli zvedání
- Umístění automatického čističe toalety do misky
Zjednodušení práce může být užitečné pro osoby, které chtějí zůstat nezávislé co nejdéle, i když mají chronický zdravotní stav.
Co je to Ergonomie?
Stejně jako zjednodušení práce je cílem ergonomie snížit napětí.
Ergonomie nebo inženýrství lidských faktorů zahrnuje studium fyzikálních a kognitivních požadavků pracovního prostředí, aby se zajistily bezpečné a optimální pracovní podmínky. Experti z oblasti ergonomie usilují o omezení únavy, zranění a nepohodlí zlepšováním návrhu pracovních stanic, vybavení a postupů.
Ergonomie v návrhu pracovních stanic
Nástroje, postupy a pracovní stanice potřebují návrhy, které zabraňují nepříjemnému pózování.
Opakované nebo dlouhotrvající nepříjemné pózování může vést k muskuloskeletálním problémům a dalším problémům.
Obvykle je pracovní prostředí navrženo tak, aby omezovalo nadměrné množství následujících položek:
- Rozšíření nebo únos prstu
- Pohyby krku nebo kmene
- Pohyby zápěstí
- flexe loktů
- Vyvýšení a rotace ramen
- Squatting
Při návrhu pracovní stanice by měly být vaše ruce mezi pasem a výškou ramen.
Dále by se těžké předměty neměly zvedat nad pás.
Podpěry pro vaše paže by měly být zaoblené a měkké. Pokud vaše paže potřebují podporu po dlouhou dobu, je třeba se vyhnout tvrdým a ostrým povrchům. Nesprávná podpora může přispět ke zranění šlach, svalů, vazů a kostí. Poranění měkkých tkání, které má za následek bolavé body, je časté, když jsou opěrky rukou nedostatečné.
Velmi důležitým aspektem návrhu pracovní stanice je, abyste měli přístup ke všem nástrojům, ovládacím prvkům, klávesnicím a spotřebním materiálům bez kontinuálního skládání, ohýbání nebo zkroucení. Navíc ke snížení poranění krku, ramen a dolní části zad, všechno, s čím pracujete, by mělo být v dosahu vašeho předloktí a nevyžaduje příliš velký pohyb ramen.
Pravidelná obsluha strojů by měla vyžadovat co nejméně namáhání. V ideálním případě by strojní zařízení mělo dělat práci a měli byste uvažovat a řídit. Za tímto účelem může být užitečné použít přepínače, páky, pedály a joysticky podle potřeby.
Pokud neustále něco prohlížíte, měl by být tento vizuální cíl umístěn na úrovni očí nebo do 45 stupňů pod oční hladinou.
Vybrané zdroje
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomie a prevence pracovních úrazů. In: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnostika a léčba: Pracovní a environmentální medicína, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.