Výhody čaje ibišku

Výhody, použití, vedlejší efekty a tipy

Hibiscus čaj je vyroben z květů rostliny ibišku ( Hibiscus sabdariffa ). Bohatý v phytonutrients, rubínově červený bylinný čaj je také dobrým zdrojem vitamínu C. Ačkoli málo studií otestovalo výhody ibišku, počáteční výzkum naznačuje, že čaj ibišku může nabízet antioxidační účinky a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Výhody čaje ibišku: může to opravdu pomoci?

Zde je pohled na klíčové poznatky z dostupného výzkumu o výhodách ibišku:

1) Vysoký krevní tlak

Potravinářský čaj denně může být přínosem pro osoby s vysokým krevním tlakem , jak uvádí zpráva publikovaná v časopise Journal of Hypertension v roce 2015. Pro tuto zprávu výzkumníci rozdělili pět dříve publikovaných klinických studií, které zkoumaly účinky ibišku na krevní tlak. Výsledky ukázaly, že ibišek snížil jak systolický krevní tlak (nejvyšší počet v krevním tlaku), tak diastolický krevní tlak (nejnižší údaj v krevním tlaku).

V šetření z výzkumu z roku 2010 zveřejněném ve fytomedicíně vědci prozkoumali čtyři klinické studie o použití ibiškového čaje v léčbě vysokého krevního tlaku. Zatímco každá studie prokázala, že ibišek může přispět ke snížení krevního tlaku, autoři recenze upozorňují, že tři ze čtyř studií byly špatné kvality.

2) Diabetes

Ibiškový čaj může nabízet zdravotní přínos lidem s diabetes mellitus 2. typu . Ve studii z časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine například z roku 2009 věnovali výzkumníci 60 pacientů s cukrovkou pít ibiškový čaj nebo černý čaj dvakrát denně po dobu jednoho měsíce.

Při pohledu na údaje o 53 osobách, které dokončily studii, autoři studie zjistili, že členové skupiny ibišků vykazují významné zvýšení HDL ("dobrého") cholesterolu a významný pokles celkového cholesterolu a LDL ("špatného") cholesterolu.

Ve studii z časopisu Journal of Human Hypertension v roce 2009 vědci zjistili, že denní konzumace ibiškového čaje může pomoci lidem s diabetem typu 2 snížit krevní tlak.

3) Vysoký cholesterol

Přestože čaj ibišku je někdy podporován kvůli udržení vysokých hladin cholesterolu pod kontrolou, výzkumné studie publikované v časopise Journal of Ethnopharmacology v roce 2013 naznačují, že to nemusí pomoct.

Výzkumníci analyzovali šest dříve publikovaných studií (zahrnujících celkem 474 účastníků) o účincích ibišku na krevní lipidy a zjistili, že nedokázal významný vliv na celkový cholesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy.

Možné vedlejší účinky

Podle studie publikované v potravinářské chemii v roce 2013 bylo zjištěno, že ibiškový čaj obsahuje hliník, železo, draslík, mangan, nikl, zinek, bór, hořčík a fosfor. Nadměrná konzumace může mít nepříznivé účinky a některé osoby (například těhotné nebo kojené ženy a děti), nemusí se mu zcela vyhnout.

Stejně jako ostatní bylinné čaje může ibiškový čaj ovlivňovat léky na předpis a léky bez příplatku a doplňky.

Pokud uvažujete o ibiškovém čaji za jakýkoli zdravotní stav, nejprve se poraďte s lékařem. Samošetření stavu (jako je vysoký krevní tlak) a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné následky.

Také

Lahodný a všestranný nápoj, který může být zalitý teplý nebo vyrobený v ledovém čaji, čaj ibišku obsahuje řadu zdravých látek (včetně anthocyaninů ), a proto jej příležitostně pít může nabídnout mírné výhody.

Ačkoli počáteční výzkum naznačuje, že čaj ibišku může nabízet přínos lidem s vysokým krevním tlakem, jsou potřebné rozsáhlé studie, než se mohou doporučit pro jakýkoli stav.

Zdroje:

> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Účinky Hibiscus sabdariffa L. na sérové ​​lipidy: systematický přehled a metaanalýza. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.

> Malik J, Franková A, Drabek O, Szaková J, Ash C, Kokoska L. Hliník a další prvky ve vybraných druzích rostlinných čajových rostlin a jejich infuzí. Food Chem. 2013 15. srpna; 139 (1-4): 728-34.

> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Účinky kyselého čaje (Hibiscus sabdariffa) na lipidový profil a lipoproteiny u pacientů s diabetem typu II. J Alternální komplement Med. 2009 Aug. 15 (8): 899-903.

> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Účinek kysaného čaje (Hibiscus sabdariffa L.) na arteriální hypertenzi: systematický přehled a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.

> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Účinnost přípravku Hibiscus sabdariffa při léčbě hypertenze: systematický přehled. Fytomedicín. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace je určena pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za rady poskytnuté lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Není určen k pokrytí všech možných opatření, interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek nebo alternativní léčivý přípravek.