IBD může způsobit neschopnost absorbovat dostatek vitamínu B12
Vitamin B12 je používán tělem k několika různým účelům. Naše tělo potřebuje, aby správně fungoval vitamin B12 a zejména aby se zvýšil počet červených krvinek. Některé z věcí, které vitamín B12 obsahuje:
- regulace metabolismu
- udržování centrální nervové soustavy
- tvorba červených krvinek
Co je vitamin B12?
Vitamin B12 je jeden z vitamínů rozpustných ve vodě a je vylučován močí, pokud není tělem používán.
Vitamín B12 je uložen v játrech. Nedostatek B12 může zanechat tělo neschopné vytvořit více červených krvinek , což může mít za následek příznaky jako slabost, brnění v pažích a nohou nebo stav nazývaný zhoubná anémie.
Vitamín B12 je absorbován v tenkém střevě a lidé, kteří podstoupili chirurgický zákrok k odstranění částí tenkého střeva (např. Lidé s Crohnovou chorobou) nemusí být schopni vstřebat dostatek vitamínu B12. Nedostatek vitaminu B12 je léčen doplňkem, například pravidelným příjmem B12.
Kdo je v nebezpečí pro nízký obsah vitamínu B12?
Vitamín B12 se vstřebává do tenkého střeva. Podmínky, které postihují tenké střevo, mohou mít za následek snížení absorpce vitaminu B12. Patří sem Crohnova choroba a celiakie. Mohlo by dojít také u lidí, kteří nemají dostatek vitamínu B12 do střeva, může být zapotřebí injekce B12.
Doplňky
Vitamín B12 je přítomen v některých potravinách a je k dispozici také jako doplněk. Přípravek lze koupit mimo prodejnu jako kapsle, sublingvální tabletu (pod jazyk a kapalinu). Je také k dispozici jako injekce, kterou lékař předepisuje a ve většině případů je podán jako záběr v kanceláři.
V některých případech jsou určitým pacientům podávána injekce B12, aby se jim podávali doma.
Doplnění přípravku B12 není nutné pro většinu zdravých lidí, ale někteří lidé s IBD nebo jiné trávící podmínky mohou najít potřebu doplňků. Ve většině případů se nedostatek vyskytuje během krevní zkoušky. Lékař pak doporučuje přípravek, který by mohl být přípravek bez příplatku nebo injekce nebo kombinace těchto dvou. V některých případech se denní nebo týdenní doplnění provádí až do zvýšení hladin a následné doplnění se provádí méně často.
Potravinové zdroje
Pro ty, kteří potřebují doplňky, nemusí jíst dostatek vitamínu B12. Nicméně, většina lidí je schopna dostat jejich vitamín B12 musí být splněny prostřednictvím potravin. Potravinové zdroje vitaminu B12 zahrnují:
- Vejce
- Maso (zejména orgánové maso, jako je játra)
- Drůbež
- Shellfish
- Mléko
- Obilné cereálie se snídaní
Vitamin B12 z živočišných zdrojů (maso, vejce, mléko) je pro tělo snadnější. Vegetariáni a veganci, kteří nevyžadují doplnění, mohou obvykle dostat dostatek vitamínu B12 z jídla obohaceného cereálií.
Doporučená denní částka
Doporučené denní množství vitaminu B12, v mikrogramu, jsou:
- Děti ve věku 0 - 6 měsíců: 0,4 mcg
- Děti ve věku 7 - 12 měsíců: 0,5 mcg
- Děti ve věku 1 - 3 roky: 0,9 mcg
- Děti ve věku 4 - 8 let: 1,2 mcg
- Děti ve věku 9 - 13 let: 1,8 mcg
- Muži a ženy ve věku 14 let a starší: 2,4 mcg
Slovo z
Vitamín B12 je důležitý pro celkové zdraví a někteří lidé s IBD, zejména ti, kteří měli operaci na tenkém střevě, mohou absorbovat méně, než potřebují. Naštěstí pro většinu lidí pravidelné doplnění pomůže vrátit hladinu vitaminu B12 zpět a začít zvrátit účinky nedostatku. Doplňky jsou k dispozici v kapalné formě, kterou je snadné užívat každý den a může být lépe absorbováno než B12 nacházející se v potravinách.
Někteří lidé možná potřebují krátkodobé záběry B12 a někteří je pravděpodobně potřebují na dlouhodobějším základě. V některých případech mohou být snímky pořízeny doma, a to buď sami nebo s pomocí přítele nebo člena rodiny.
> Zdroj:
> Kancelář stravovacích doplňků. "Vitamin B12: Informační list pro zdravotníky." Národní institut zdraví. 11. února 2016.