Diagnostika, léčba a prevence zlomenin páteře
Stresová zlomenina spodní nohy v oblasti holeně se obecně považuje za nadměrné zranění. Tyto stresové zlomeniny jsou někdy obtížně diagnostikovány kvůli vágnímu nepohodlí a generalizované bolesti nad svaly dolní nohy a jsou často špatně diagnostikovány jako holení dlahy.
Stratové zátěže v zádech se pomalu postupně zvyšují z kumulativního traumatu na svaly a kosti, často kvůli nadužívání.
Vyskytují se, když se svaly stane unavené nebo přetížené a nemohou absorbovat stres nebo šok z opakovaných nárazů. Unavené svaly dolních končetin přenášejí stres na blízké kosti a výsledkem je malá trhlina nebo zlomenina v kostech dolní nohy.
Příčiny zlomenin holenní tibie
Stresové zlomeniny jsou obvykle způsobeny přetrénováním nebo nadužíváním. Mohou být také způsobeny opakovaným bičováním nebo nárazem na tvrdý povrch, například běh na betonu. Zvýšení času, typu nebo intenzity cvičení příliš rychle je další příčinou stresových zlomenin nohou, stejně jako nesprávná obuv.
Zdá se, že ženy mají větší riziko stresových zlomenin než muži. To může souviset s stavem nazvaným "ženská triáda sportovce", což je kombinace špatné výživy, poruch příjmu potravy a amenorey (občasného menstruačního cyklu), které předisponují ženy k časné osteoporóze (ztenčení kostí).
Výsledkem této snížené hustoty kostí je zvýšení rizika zlomenin zátěže.
Sporty s vysokým nárazem, jako je běh, gymnastika a volejbal, mohou zvýšit riziko stresových zlomenin. Ve všech těchto sportech způsobuje opakované stresové údery nohou na tvrdém povrchu trauma a únavu svalů.
Bez správné boty, dobré svalové síly nebo dostatečného odpočinku mezi tréninkem může sportovec vyvinout zlomeninu stresu.
Léčba stresových zlomenin tibie
Nejlepší léčba pro zlomeninu stresu je odpočinek. Užívání přestávky z rutiny a dělání cvičení s malým dopadem po dobu několika týdnů (šest až osm) může pomoci koji vyléčit. Pokud se nepodaří odpočinout, mohou se vyvinout chronické problémy, jako jsou větší a přetrvávající stresové zlomeniny. Znovuzískání může mít za následek chronické problémy, zlomené kosti a zlomeniny a zlomenina stresu by se nikdy neměla léčit.
Prevence stresových zlomenin
Následující pokyny vás mohou chránit před vznikem stresových zlomenin:
- Postupujte pomalu v každém sportu. Postupně zvyšujte čas, intenzitu, běh kilometrů nebo úsilí a dodržujte pravidlo o deset procent.
- Jezte dobře a ve stravě obsahují potraviny bohaté na vápník, zvláště pokud jste ženská atletka.
- Použijte vhodné opotřebení nohou pro specifické atletické aktivity a v případě potřeby vyměňte atletické boty. Obuv ztrácejí své tlumení a podporu, protože se stávají, a to je maximálně 500 mil oblečení je spousta.
- Pokud začnete zažívat bolesti nebo otoky, okamžitě zastavte činnost a odpočiňte několik dní.
- Pokud přetrvávající bolest přetrvává, navštivte svého lékaře.
Jakákoli bolest nohou, která trvá déle než jeden týden, by měla lékař prohlédnout pro důkladné posouzení a diagnózu
Zdroj:
Deepak S. Patel, et. al. "Stresové zlomeniny: diagnostika, léčba a prevence", Am Fam Lékař. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.