Obezita byla spojena s řadou nemocí, včetně rakoviny , kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky, mimo jiné. Nyní vědci ji spojili s Alzheimerovou nemocí.
Středního věku a Alzheimerovy choroby
Výzkumníci konkrétně zjistili, že obezita ve středním věku nebo ve středním věku předpovídá dřívější nástup Alzheimerovy nemoci - a vyšší zátěž onemocnění (což znamená, že onemocnění bude závažnější, když zasáhne).
V analýze Baltimoreovy longitudinální studie stárnutí vědci zkoumali vztah mezi indexem tělesné hmotnosti (BMI) a časem nástupu Alzheimerovy choroby a závažností onemocnění. Autoři studie zjistili, že vyšší BMI ve středním věku (ve věku 50 let) bylo spojeno se starším nástupem Alzheimerovy choroby a vyššími stupni závažnosti onemocnění.
Výzkumníci zjistili, že v mozku pacientů s vyšším BMI na středním životě došlo k většímu ukládání amyloidů (definující faktor Alzheimerovy choroby) ve srovnání s těmi, kteří měli ve věku 50 let zdravý BMI. To naznačuje závažnější formu onemocnění .
Vědci dospěli k závěru, že zdravý BMI ve středním věku může zpomalit nástup Alzheimerovy nemoci. To je povzbudivé, protože to znamená, že dostat BMI na zdravou úroveň během midlife může odvrátit nástup Alzheimerovy choroby. A mnoho zdravých aktivit, které přicházejí do ztráty nadváhy a udržení zdravé hmotnosti, jako je vyvážená strava a pravidelné cvičení, jsou také faktory, které udržují zdravý mozek a pomáhají předcházet demence v sobě.
Obezita a demence
Dřívější studie důsledně ukázaly, že obezita je spojena s demencí a vzhledem k tomu, že BMI se stává vyšším, tak i stupeň rizika. V jiné studii, podobně jako ve výše uvedené studii, ale provedené ve východním Finsku, vědci sledovali pacienty celkově 26 let a měřili jejich BMI v průměrném věku 50 let a později v průměrném věku 71 let. pacienti vyvinuli demenciu později v životě a zjistili, že opět vyšší BMI na středním životě byl spojen s vyšším rizikem demence a Alzheimerovy nemoci.
Analýza švédského Twin Registry vědci dospěla k závěru, že "jak nadváha, tak obezita ve středním věku nezávisle zvyšují riziko demence [a Alzheimerovy choroby]".
Jiní zjistili, že diabetes, což je porucha související s obezitou, může vést k předčasnému nástupu demence. Existuje tedy několik důvodů, proč se zaměřit na zdravou ztrátu nadváhy.
Ztráta hmotnosti v středním věku
Důkazy se v tomto bodě zdají být jasné: nadváha a obezita ve středním věku přinášejí vyšší riziko vzniku demencí a také časnější nástup Alzheimerovy nemoci. Bohužel, midlife je také doba, kdy mnoho jedinců má tendenci k nárůstu hmotnosti, protože metabolismus se zpomaluje trochu a mnozí se stávají sedavějšími.
Znát toto by však mělo vést k větší bdělosti ve středním věku, aby udrželo aktivní životní styl a jíst zdravě. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak to udělat.
Jedna novátorská strava, která je zaměřena na podporu zdraví mozku, je známá jako dieta MIND. Tato strava byla vytvořena skupinou vědců, kteří jí poskytli délejší název "Dětské stravovací přístup k systolické hypertenzi (DASH)", který se zaměřuje na stravu s nulovou degenerací (MIND). Ústa, jistě! Takže je známo jednoduše jako dieta MIND.
Toto skóre zachycuje složky středomořské stravy a diety DASH, u nichž se ukázalo, že jsou chráněny před kognitivním poklesem a Alzheimerovou chorobou. Stejně jako tyto diety byla strava MIND nalezena ve výzkumných studiích ke zpomalení psychického poklesu; může také snížit riziko Alzheimerovy choroby.
To ukazuje, že to, co jíte, opravdu záleží. Abyste dodržovali dietu MIND, musíte si uvědomit 15 skupin potravin, z nichž deset je považováno za "zdravé mozkové skupiny potravin" a pět z nich jsou potravinové skupiny, které je třeba vyhnout.
Zdroje
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Adipozita v době středního věku předpovídá dřívější nástup Alzheimerovy demence, neuropatologie a presymptomatické akumulace mozkových amyloidů. Mol Psychiatrie 2015 září 1. [Epub před tiskem]
Diabetes ve středním věku může urychlit demence v pozdějším životě. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MIND strava spojená se sníženým výskytem Alzheimerovy nemoci. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I a kol. Průměrný index tělesné hmotnosti a pozdní život a demence v pozdním životě: výsledky budoucí populační kohorty.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr a kol. Index tělesné hmotnosti v období středního věku a riziko Alzheimerovy choroby a vaskulární demence. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL a kol. Střední nadváha a obezita zvyšují riziko demence v pozdějším životě: studie založená na počtu obyvatel. Neurology 2011; 76: 1568-74.