Při uvážení vysokého krevního tlaku je důležité zaměřit se na opatření, o kterých je známo, že jsou efektivní a užitečné. Faktory životního stylu, které zlepšují kontrolu krevního tlaku, zahrnují omezení sodíku, zdravou výživu, pravidelnou fyzickou aktivitu a odvykání kouření. Mnoho lidí vyžaduje další léčbu jedním nebo více antihypertenzními léky.
A ačkoli data, která podporují používání tradičních léků, nejsou robustní, některé studie naznačují, že skořice může snížit krevní tlak.
Skořice, oblíbené a široce dostupné koření, je sladká koření z kůry stálezeleného stromu pocházejícího z jihovýchodní Asie. Existuje několik typů, nejvíce obyčejný typ kasie skořice ve Spojených státech.
Skořice byla po staletí používána v tradiční medicíně a obnovený zájem o tradiční léky vyvolal formální studium potenciálních přínosů a bezpečnosti.
Co říká výzkum?
Nejnovější úsilí o zkoumání léčivých vlastností skořice se soustředila na jeho vliv na krevní cukr. Ačkoli mechanismus není znám, některé studie uvádějí, že skořice může mít příznivý vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi u diabetiků. Důkazy byly smíšené, ale jeden nedávný systémový přehled deseti různých studií naznačuje, že skořice snižuje hladinu glukózy v krvi na hladovění a celkový cholesterol.
Existuje méně dostupných důkazů na podporu tvrzení o použití skořice ke kontrole krevního tlaku. Revize tří studií o vlivu skořice na krevní tlak u pacientů s pre-diabetem a diabetem typu 2 v roce 2012 zjistila krátkodobé snížení jak systolického, tak diastolického krevního tlaku, tyto studie však byly malé a je zapotřebí dalšího výzkumu před skořicí může být široce doporučeno pro kontrolu krevního tlaku.
Samostatná studie prováděná za účelem zkoumání účinku přípravku obsahujícího skořici, vápník a zinek nezaznamenala žádné snížení krevního tlaku u lidí s hypertenzí a diabetem typu II. Celkově národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví v současné době doporučuje, aby studie o lidských pokusech nepodporovaly použití skořice pro jakýkoli zdravotní stav.
Používáte pomocí skořice o vedlejších účincích?
V lidských studiích účastníci užívali různé množství skořice, od zlomku čajové lžičky po dvě čajové lžičky denně. Vedlejší účinky byly vzácné, když se skořice přidává do jídla v normálních dávkách.
Skořice je také dostupná jako výživový doplněk, ale je důležité být opatrný, protože doplňky stravy nejsou regulovány správou potravin a léčiv. Pokud užíváte jiné léky nebo doplňky z bylin, vždy konzultujte s lékařem - mezi doplňky a léky se mohou objevit interakce, což vede k nežádoucím účinkům.
I když je skořice většinou považována za bezpečnou pro krátkodobé užívání, někteří mohou mít alergickou reakci na koření. Skořice obsahuje také chemickou látku známou jako kumarin, která může být škodlivá pro osoby s onemocněním jater. Ačkoli kumarin je prekurzorem ředidla pro krev, známého jako warfarin, prekurzor nacházející se v rostlinách neovlivňuje schopnost sraženiny krve.
Slovo z
Expertní panely vydávají doporučení po důkladném přezkoumání všech publikovaných důkazů a je zřejmé, že není dostatek důkazů o podpoře skořice jako alternativy k prokázaným terapiím hypertenze.
Skořice pokrájená na ovesné vločce je nepopiratelně chutná a skořicová hůl je slavnostní a chutné doplněk horké kávy nebo kakaového nápoje, ale je nepravděpodobné, že vám pomohou kontrolovat krevní tlak. Přestože je možné, že další studie naznačují hmatatelnější zdravotní přínos, nespoléhejte na skořici, abyste snížili riziko srdečního záchvatu a mrtvice.
Všechny důkazy ukazují, že modifikace životního stylu, včetně pravidelného cvičení, snížení příjmu sodíku a alkoholu, odvykání kouření a udržení zdravé hmotnosti jsou nejúčinnějšími počátečními opatřeními pro každého s vysokým krevním tlakem.
Mnoho jedinců bude vyžadovat jeden nebo více léků na krevní tlak, aby dosáhli cíle zdravého krevního tlaku. Ačkoli je lákavé vyzkoušet domácí lék, nespoléhejte na opatření, která pravděpodobně nejsou užitečná, abyste se vyhnuli dlouhodobým důsledkům vysokého krevního tlaku . Když si zvolíte léčbu hypertenze, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste si vybrali něco, co bylo prokázáno jako účinné.
> Zdroje:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Účinek krátkodobého podávání skořice na krevní tlak u pacientů s prediabetem a diabetes mellitus 2. typu. Výživa. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen a kol. Používání skořice u diabetu typu 2: Aktualizovaný systémový přehled a metaanalýza. Annals of Family Medicine, září 2013. 11 (5): 452-459.
> Leach MJ, Kumar S. Skořice pro diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 9. Čl. Č .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Glykemické výsledky Cinnamonu, přehled experimentálních důkazů a klinických studií. Výživový deník . 2015; 14: 108. dva: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Několik doplňků stravy neovlivňuje metabolické a kardiovaskulární zdraví. Stárnutí (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.