Přehled společného doplňku stravy s diabetem
Skořice je koření, které bylo používáno již od starověku pro léčebné účely. Nedávno se skořice stala horkým tématem v výzkumu diabetu s konfliktními výsledky. Studie vycházejí z myšlenky, že skořice může přispět ke snížení hladiny cukru v krvi.
Jak skořice může snížit hladinu cukru v krvi
Studie zobrazující skořici jako účinnou diabetickou léčbu naznačují, že skořice může mít na buňkách podobný účinek na inzulín - spouští buňky, aby odebraly z krve glukózu - nebo že skořice může způsobit zvýšenou aktivitu transportních bílkovin, které se pohybují glukózy z krevního oběhu a do buněk.
Co výzkum říká o skořici a cukru z krve
V roce 2000 několik studií ukázalo protichůdné výsledky, přičemž některé studie poukazují na hypoglykemický účinek skořice (snížení hladiny krevního cukru) a jiné, které nevykazují žádný významný účinek. Ale novější výzkum naznačuje, že skořice může skutečně pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Revize 10 randomizovaných kontrolních studií v roce 2013 (nejsilnější druh studie výživového výzkumu) naznačuje, že požívání skořice ve skutečnosti vede k poklesu cukru v krvi nalačno a také k celkovému cholesterolu.
Jak přidat škorice do vaší stravy
V randomizovaných kontrolovaných studiích byli lidé podáváni mezi 120 mg / den a 6 g / den po dobu 4 až 18 týdnů. To je ekvivalent mezi malým podílem čajové lžičky a dvěma čajovými lžičkami denně. Přidáním malého množství skořice do své každodenní stravy - kropením na ovesné vločky nebo použitím na ochucení mexického chili - nemůže ublížit a může vám pomoci.
Ale jako u jakéhokoli doplňku, obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat skořici ve vyšších dávkách.
Věci, které je třeba zvážit před užíváním skořice pro diabetes
Stejně jako u všech doplňků stravy je třeba poznamenat, že doplňky nejsou regulovány FDA, takže otevřené dveře jsou vystaveny výrobním rizikům.
Navíc může skořice zvýšit riziko vzniku jaterních problémů a snížit schopnost sraženiny v krvi. Vzhledem k tomu, že skořice může snižovat hladinu cukru v krvi, je nutná opatrnost při kombinaci s jinými běžnými léky proti cukrovce a / nebo s přísadami, které mohou rovněž snížit hladinu cukru. Některé z těchto doplňků zahrnují: kyselinu alfa-lipoovou, hořký meloun, chróm, ďábelský pazúr, sen, česnek, kaštan, panax, sibiřský ženšen a psyllium.
Ačkoli některé studie prokázaly, že skořice může zlepšit hladinu glukózy a lipidů u diabetu typu 2, jiné studie neukázaly škorici pro zlepšení glykemické kontroly. Vzhledem k tomu, že údaje týkající se účinnosti skořice při snižování hladin glukózy jsou nekonzistentní, americká diabetická asociace neschválí použití skořice jako léčbu diabetu v této době. Váš první přístup při léčbě cukrovky by měl být sledovat váš diabetický plán jídla, zůstat fyzickou aktivitou a užívat předepsané léky.
Pro více informací o skořici a cukrovce si přečtěte Cinnamon for Diabetes.
Zdroje:
Allen a kol. Používání skořice u diabetu typu 2: Aktualizovaný systémový přehled a metaanalýza. Annals of Family Medicine, září 2013. 11 (5): 452-459.
Americká diabetická asociace: Pomáhá skořice dolní hladině glukózy v krvi?
Baker a kol. "Účinek skořice na kontrolu glukózy a parametry lipidů." Diabetes Care. 2008; 31: 41-3