Jste zvědaví na dietu Paleo ? Zajímá vás, jestli je třeba něco prozkoumat, abyste zlepšili vaše celkové a celkové zdraví? Pokud ano, kniha Paleo Cleanse od Camilla Carboni a Melissy Van Dover je dobrým místem pro začátek.
Kniha začíná snadno srozumitelnou diskusí o zdůvodnění a předpokládaném zdravotním přínosu stravy.
Paleo dieta je pokus pokusit se jíst tak, jak to dělali naši nejranější předkové. Dieta zahrnuje omezení zrn, mléčných výrobků a rafinovaného cukru a zdůrazňuje spotřebu živočišných produktů, zdravých tuků, zeleniny a ovoce. Dieta je myšlenka pomoci zlepšit všechny příznaky spojené se zánětem v těle, poskytovat konzistentní energii a podporovat optimální váhu.
Paleo Cleanse vám také nabízí nástroje, které vám pomohou při sledování 30denního programu, který vám pomůže vytvořit dobré stravovací návyky Paleo. Zahrnuje doporučení týdně pro změnu jídla Paleo, včetně plánů nabídek, receptů a tipů pro střih.
O autorovi
Camilla Carboni a Melissa Van Dover jsou zakladateli webové stránky, The Paleo Pact a autory Quick & Fantastic Paleo Cookies. Jejich místo nabízí recepty a zdroje pro ty, kteří po paleo stravě.
Silné body
- Kniha je dobře napsaná, dobře organizovaná a snadná.
- Nabízí hodně praktické podpory a tipy, které vám pomohou přejít na způsob stravování Paleo.
- Kniha vyčistí mylné představy o stravě.
- Nabízíte spoustu možností pro výběr jídel, které jsou pro vás lákavé.
Nedostatky
- Zatímco navrhované jídelní plány vypadají, že jsou docela výživné, vypadají, že by nebyly dostatečně naplňovány pro někoho, kdo má silnou chuť k jídlu.
Je tato kniha pro vás?
Myslím, že by to byla skvělá spouštěcí kniha pro každého, kdo má zájem o zkoušení paleo diety. Poskytuje spoustu praktické podpory, informací a zdravých receptů.
Nezapomeňte, že byste měli vždy s vaším lékařem diskutovat o jakékoli zásadní změně stravy, než se pusti do nového stylu stravování.
Pokud máte IBS , zdá se, že strava má určitý potenciál pro to, aby byla prospěšná kvůli snížení zánětlivých potravin, avšak v této oblasti je jen málo výzkumu. Pokud máte IBS, důrazně se doporučuje, abyste před zahájením stravy testovali na celiakii . Lidé, kteří mají IBS, jsou vystaveni zvýšenému riziku celiakie. Aby testování bylo přesné, musíte si v době testování jíst lepek. Vzhledem k tomu, že Paleo dieta zahrnuje omezení zrní obsahujících lepek, měli byste před zahájením stravy vyšetřit celiakii.
Zveřejnění: Přezkoumání kopie vydal vydavatel.