Pokud strávíte značné množství času na počítači každý den, mohou se objevit příznaky syndromu počítačového vidění (CVS). Příznaky se objevují proto, že oči a mozky reagují odlišně na slova na obrazovce počítače, než na tištěném textu. Vizuální příznaky související s používáním počítače mohou být způsobeny zrakovými poruchami, špatnými podmínkami na pracovišti a individuálními pracovními zvyklostmi.
Pokud máte potíže s očima při používání počítače, porovnejte příznaky s níže uvedeným seznamem. Možná trpíte syndromem počítačového vidění.
Namáhání očí
Eyestrain nebo asthenopie mohou být způsobeny mnoha různými environmentálními a vizuálními podmínkami. Při soustředěném zaměření na blízké úkoly, jako je práce na počítači nebo čtení knihy, se svaly vnitřního oka mohou utáhnout. Tato napjatost může způsobit podráždění oka a způsobit příznaky jako únavu, červené oči , bolesti očí, rozmazané vidění, bolesti hlavy a dvojité vidění .
Řešení: Udělejte přestávku. Dejte oči odpočinek tím, že se zaměřujete na vzdálený objekt alespoň jednou za hodinu.
Rozmazané vidění
Rozmazané vidění je ztráta ostrosti vidění a neschopnost vidět malé detaily. Rozmazané vidění je někdy spojeno s neschopností očí, aby se pevně zaměřily na obrazovku počítače po značnou dobu. Také vidění může být rozmazané neustále se měnícím zaostřením, například při pohledu dopředu a dozadu mezi klávesnicí a obrazovkou počítače.
Nicméně, pokud se blížíte k věku 40 let, rozmazané vidění může být způsobeno presbyopií . Presbyopie je ztráta schopnosti oka měnit zaostření, aby viděla blízké objekty a je normálním stavem spojeným se stárnutím.
Řešení: Zvažte nákup dvou počítačových sklenic. Počítačové sklenice jsou předepsány pro zvýšení pohodlí při práci s počítačem.
Suché oči
Suché oči jsou důsledkem nedostatku vlhkosti v očích. Slzy doplňují vlhkost do oka blikáním. Blikající je jedním z nejrychlejších reflexů těla. Lidé mají však tendenci blikat zhruba poloviční, než je obvyklé, když pracují na počítači.
Řešení: Bliká častěji. Také doplňte vlhkost do očí pomocí umělých slz.
Bolení hlavy
Po značném uplynutí času se na obrazovce počítače může objevit bolest hlavy. Jas a kontrast monitoru mohou způsobit nepřímé oslnění, které je pro oči těžké. Přímé oslnění, světlo, které svítí přímo v očích, jako jsou stropní světla a světlo z oken, může také způsobit oční stíny a bolesti hlavy.
Řešení: Ujistěte se, že jas a kontrast monitoru počítače jsou na komfortní úrovni sledování. Také se vyhněte přímému oslnění oken a osvětlení.
Double Vision
Dvojité vidění nebo diplopie je vnímání dvou obrazů z jednoho objektu. Dlouho vidět na obrazovce počítače může způsobit dvojité vidění.
Řešení: Pár počítačových sklenic může zabránit dvojitému zraku. (Dvojité vidění může být také známkou závažného zraku nebo neurologického problému, takže je nutná úplná oční zkouška.)
Zpět a krk Ache
Vzhledem k tomu, že oči vedou tělo, můžeme sedět v nepříjemných pozicích v počítači, aby kompenzovali zrakové problémy, jak se vyskytují.
Pokles nebo klouzání může vést k bolesti krku a chrbta. Také, pokud nosíte brýle s bifokálním, když jste v počítači, můžete nevědomky naklápět hlavu různými způsoby, abyste viděli obrazovku zřetelně, což vede k fyzické bolesti.
Řešení: Používejte správné držení těla. Uvědomte si, jak držíte své tělo v době, kdy jste v počítači. Problémy s postojem se často osvobozují tím, že nosíte správné brýle. Hodnoťte také počítačovou stanici pro dobrou ergonomii.
Syndrom počítačového vidění se stala běžnou komplikací zraku. Mnoho lidí hledá úlevu od nepříjemných příznaků CVS, včetně očí a podráždění.
Nicméně, jakýkoli typ příznaku vidění by měl kontrolovat Váš optometrist nebo oftalmolog, aby vyloučil možnou příčinu.
Zdroj:
> Americká optometrická asociace (AOA). Computer Vision Symptoms Symptoms. AOA, 2006-09.