Migrény a abnormality spánku jsou složité poruchy, které se často prolínají v začarovaném cyklu jednoho, který spouští druhý.
Pojďme se podívat na souvislost mezi spánkem a migrénami, abyste mohli mít aktivní úlohu při bolesti hlavy i při spánku.
Migrény a špatný spánek
Ano. Studie z roku 2012 v časopise Journal of Neurological Sciences zjistila, že pacienti s migrénou bez aury měli více abnormalit spánku než celková populace.
Studie na bolení hlavy také zjistila, že pacienti s chronickými migrénami spí méně a mají větší potíže s usínáním a spánkem než pacienti s epizodními migrénami. Celkově se předpokládá, že poruchy spánku u některých lidí přispívají k transformaci z epizodické na chronickou migrénu.
Vztah mezi migrénami a poruchami spánku není dobře pochopen. Víme, že existuje několik neurotransmiterů a struktur mozku, které se podílejí na regulaci spánku, které se mohou také podílet na vývoji migrény. Například serotonin je důležitý neurotransmiter spojený se spánkem, náladou a vazokonstrikcí. Terapie jako triptany zaměřené na léčbu migrény často zvyšují hladinu serotoninu v mozku.
Poruchy spánku Migraineurs Have
Problémy spánku, které se vyskytují u lidí s migrénami, zahrnují:
- Nadměrná ospalost během dne
- Obtíž při zahájení a udržování spánku
- Brzy ráno probuzení
- Denní únava
- Chrápání
- Syndrom neklidných nohou - stav charakterizovaný spontánními, přetrvávajícími pohyby nohou spojenými s parestézií
Je důležité vědět, že migrény a problémy se spánkem jsou běžné. Máte-li jednu podmínku, neznamená to, že budete mít druhou. To znamená, že pokud trpíte oběma migrénami a problémy spánku, bylo by rozumné spojit body a diskutovat s lékařem, zda terapie pro jednu podmínku může pomoci druhému.
Co to znamená pro mě?
- Podívejte se na svého poskytovatele zdravotní péče a zjistěte si správnou diagnózu. Možná budete potřebovat další testování, jako je studie spánku, abyste vyloučili spánkovou apnoe , která může způsobit brzy ráno bolesti hlavy.
- Udržujte deník o bolesti hlavy a záznam spánku po dobu nejméně 24 hodin. Zahrňte opatření, která podporují spánek (pomoc při spánku) a bdění (alkohol, kofein, nikotin). Přineste si deník s bolestem hlavy a záznam o spánku na návštěvu svého lékaře, abyste mohli vzory vzájemně propojovat.
Zdroje:
Brennan, KC, Charles A: Spánek a bolest hlavy. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Poruchy spánku u "migrény bez aury" - dotazníková studie. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Bolest hlavy a spánek: vyšetření spánkových vzorů a stížností ve velkém klinickém vzorku migrénů. Bolest hlavy 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidence a prediktory chronické bolesti hlavy u pacientů s epizodickou migrénou. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.