Otevřený a uzavřený kinetický řetězec

V rehabilitačních zařízeních, jako jsou sportovní a fyzikální terapie, je tělo často považováno za sérii propojených částí. Je to jako stará píseň "Dem Bones", kde "kyčelní kosti jsou spojeny s stehenní kostí, stehenní kost je spojena s kolenní kostí" a tak dále.

Když jsou vaše kosti spojeny tímto způsobem, jedni z nich pravděpodobně vytvoří nějaký pohyb nebo účinek - ať už velký nebo malý - v sousedních, blízkých a dokonce ne tak blízkých kostech.

To se děje jako řetězová reakce. V těle se tato sada spojených pohybů nazývá kinetickým řetězcem.

Kinetický řetězec v akci - životní příklad

Chcete-li získat skutečný příklad kinetického řetězce v akci, pojďme přemýšlet o tom, co se stane, když chodíte.

1. Za prvé, krok jedním směrem dopředu.
2. Dále, abyste se posunuli dopředu, přivezte panvu a kmen přes nohu, která právě provedla (předchozí) krok. Jak se noha pohybuje vpřed, přináší panvu s touto stranou. Panva je součástí kufru, takže kufr se automaticky posouvá dopředu.
3. To způsobí, že pánev na druhé straně se otočí zpět .
4. Abyste se drželi tváře dopředu při procházce, otočíte páteř směrem k nohám a pánvi, jak se táhnou (z výše uvedených kroků 1 a 2).

Jak jste si pravděpodobně všimli, jedno hnutí způsobuje jiné. Některé z reakcí jsou automatické (# 2, kde jsou pánev a kufr přeneseny dopředu, protože noha se rozšiřuje tak, aby učinila krok například), zatímco jiné jsou reflexní (# 4, kde musíte vidět, kde jste chodí).

Otevřený a uzavřený kinetický řetězec

Můžete se pohybovat v otevřeném kinetickém řetězci nebo v uzavřeném kinetickém řetězci. Jaký je v tom rozdíl?

Otevřete příklad kinetického řetězce

Otevřený kinetický řetězec se objeví, když je část, která se pohybuje, uvolněná v prostoru. Mezi běžné příklady otevřených kinetických pohybů řetězce patří zvýšení rukou nad hlavou, když sedíte na židli nebo zvedáte nohu, zatímco ležíte na zádech.

Většina lidí si myslí o otevřeném kinetickém řetězci, když dělají cviky na posílení nohou a paží, například s volnými váhami.

Příklad uzavřeného kinetického řetězce

Uzavřený kinetický řetězec se stává, když fixujete část těla - obvykle ruku nebo nohu proti tvrdému, neúnavnému povrchu. Když je část přitlačena ke stěně nebo k podlaze, odpor je poslán zpět do vašeho kmene. (Části těla, kterými se odpor pohybuje, obsahují součásti řetězce pro tento konkrétní pohyb nebo cvičení.)

Jóga kočičí úsek je dobrým příkladem uzavřeného kinetického řetězového cvičení, stejně jako nohy v bederním můstku (ukázáno).

Uzavřené kinetické pohyby řetězců se často používají k posílení jádrových svalů , stabilizaci držení těla a pohybu vlaků funkčního typu.

_{Zdroj:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapeutické cvičení: Základy a techniky. Philadelphia: Společnost FA Davis.}