Nosit špatné boty je častější, než si myslíte. Strávit den v páru příliš malých (nebo příliš velkých) obuvi jen kvůli dobrému vypadání se může zdát drobným přestupem, ale může to mít za následek vážné problémy s nohama. Pokud jste nedávno zaznamenali bolesti nohou z bot, měli byste zjistit, zda vaše boty správně sedí .
Špatná obuv je běžná
Několik studií zjistilo, že jen asi čtvrtina lidí má na sobě boty správné délky a šířky.
To je obzvlášť znepokojivé, když se studie zaměřily na starší pacienty, kteří mohou být ohroženi pády, když mají obuv špinavou fit, a osoby s diabetem, u nichž je zvýšené riziko vzniku diabetických vředů pro nohy z tlaků a otírání bot.
Studie z roku 2017 se zabývala staršími lidmi s anamnézou lézí, jako jsou kuřata a mozoly, které naznačují, že nohy zažívají tření a tlak z obuvi. Zjistili, že pouze 14% nosí správné boty a 37% má důkaz neuropatie. Ve studii se od roku 2007 uvádí výzkum lidí s diabetem. Pouze 24 procent subjektů v dřívější studii mělo správné boty při posezení. Ještě horší bylo, že jen 20 procent mělo správné boty při stání. Většina účastníků s nesprávně vybavenými botami měla obuv, která byla příliš úzká.
Studie z roku 2010 o osobách ve věku 60 až 90 let nalezla téměř polovinu žen a více než 69 procent mužů mělo na sobě boty, které byly příliš dlouhé pro jejich délku nohy.
Důležitost obuvi, která se hodí
Nosit boty, které odpovídají, není tak snadné, jak to zní, jak dokazují tyto studie. Tato zjištění jsou zvláště důležitá pro osoby s diabetem . Jednou z nejčastějších komplikací diabetu je neuropatie nebo poškození nervů . Diabetická neuropatie má tendenci ovlivňovat části těla, které jsou nejvíce vzdáleny od mozku a míchy.
Není neobvyklé, že osoba s cukrovkou pocítí pocit pálení, necitlivost nebo ztrátu pocitu v prstích a nohou, což může nakonec vést k vředu nebo infekci . Bohužel neexistuje mnoho účinných léků, které by mohly zvrátit poškození nervů, takže je ještě důležitější, aby lidé s diabetem nosili boty, které odpovídají.
Proč se změní velikost boty
Je přirozené, že se velikost obuvi mění podle vašeho věku. Vaše šlachy se uvolňují a nohy se přirozeně šíří. Ženské nohy jsou během těhotenství postiženy hormony, což často vede ke zvýšení velikosti obuvi. Vaše nohy mohou nabobtnat, pokud máte nějaký stav nebo léky, které vám způsobí zadržení vody.
Dokonce i u mladých lidí se vaše nohy mírně na konci dne zvětšují. Také se zvětšují, když se věnujete svobodné činnosti, jako je chůze, běh nebo sport. Zatímco boty se mohou vejít ráno nebo před tréninkem, mohou být později příliš přísné.
Pokud si nejste jisti, zda boty správně padnou, jděte do obchodu s obuví a získejte rozměry profesionálem. Doporučuje se, abyste měřili nohy alespoň jednou nebo dvakrát za rok. Je chytré, aby se měřilo kdykoli si koupíte nové boty.
> Zdroje:
> 10 bodů správného nastavení obuvi. Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Vztah mezi nesprávným rozměrem obuvi a nožními rozměry, bolestem nohou a cukrovkou. Časopis sportovní rehabilitace . 2010, 19 (2): 214-225. dva: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Pacienti s diabetem nosí boty správné velikosti? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Obuv používaná staršími lidmi a anamnéza hyperkeratotických lézí na nohou. Medicína . 2017, 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.