Zatímco neexistují žádné léčebné postupy pro tento příznak, mohou vám tyto tipy pomoci
Přehřátí může způsobit, že příznaky MS se rozplývají u mnoha lidí, což je stav nazývaný MS-související tepelná intolerance . Ve skutečnosti dokonce i mírný vzestup tělesné teploty - mluvíme o polovině stupně - může zhoršit příznaky podle National Multiple Sclerosis Society. Je to proto, že demyelinizované nervy, které jsou již zhoršeny MS, mají větší potíže s elektrickými impulsy při teplejších teplotách.
Z tohoto důvodu se můžete cítit mnohem horší během aktivit, které by jinak byly příjemné pro vás, jako je cvičení nebo horká koupel. Opalování, nacházející se ve velmi horkém nebo vlhkém klimatu nebo horečkou mohou také způsobit vzplanutí.
Dobrou zprávou je, že teplo zpravidla nezpůsobuje žádné trvalé poškození nebo urychlí proces demyelinizace v MS. Ale určitě se cítí nepříjemně a může být bolestivé. Když teplota těla klesne, vaše příznaky ustoupí. Za tím účelem máte několik tipů, jak vás ochladit.
Vychutnejte si pohodlí domova
V letních měsících jsou klimatizační jednotky neobchodovatelné pro ty z nás s MS. Náklady na vaši domácnost mohou být daňově odpočitatelné, pokud to lékař považuje za lékařsky nutné. Požádejte účetního nebo CPA o potřebné papírování. Můžete také snížit svůj poplatek za elektřinu instalací tónování oken, která může v letních měsících výrazně snížit vaše účty (a dává váš dům příjemný "cool" pocit uvnitř).
To obvykle platí za dva roky.
Používejte osobní chlazení
Existuje široká škála produktů pro osobní chlazení , včetně různých druhů vest, pásů na krk a klobouků. Americká asociace na roztroušenou sklerózu má program pro distribuci chlazení, aby získal tyto produkty osobám s MS, které je potřebují, ale nemohou si je dovolit.
Ještě lépe, zkuste to udělat sami .
Jíst Chlazení potravin
V létě obzvláště mnoho lidí hlásí, že ztrácejí své nadšení pro jídlo, dávají přednost zmrzlinové kuželky nebo popsicle na skutečné jídlo. Zatímco to je v pořádku pro příležitostné léčení, je důležité dostat adekvátní výživu také, aby se nezhoršila vaše únava s výkyvy krevního cukru. Některé nápady na zdravé chladící potraviny zahrnují: Surové saláty s různou zeleninou a ovocem a některé bílkoviny, jako jsou ořechy, fazole, vejce, ryby nebo maso; čipy a zeleninu se zdravými kapkami, jako hummus; studené sendviče; gazpacho (studená polévka); obiloviny obložené ovocem a ořechy a studeným mlékem (nebo sójovým mlékem).
Udržujte chlazené nápoje po ruce
Pitné nápoje mohou skutečně pomoci snížit teplotu těla. Uchovávejte několik plastových lahví naplněných vodou v mrazáku, abyste si s sebou ve vozidle pili, když se roztavili (zkuste to s ledovým čajem nebo zředěným brusinkovým džusem). Pokud máte zvyk začít svůj den s horkou šálkou kávy, zkuste rafinovanou kávu ráno místo toho. Potřebujte vánici v noci, aby se udržel v chladničce.
Chraňte své tělo před působením tepla
Před tepelnou výstavbou ochlaďte studenou sprchou.
Získání chladné, než se vydáte venku v horkém dni, se zdá, že kupuje spoustu času, než cítíte teplo. Budete muset experimentovat s tím, jak chladný sprcha můžete vydržet a jak moc vám to pomáhá, ale možná vás překvapí, jak zvýšíte tepelnou odolnost.
Udělejte Dip
Bazény s vodou o průměru 85 stupňů nebo chladnější jsou ideální místa pro cvičení nebo jen relaxaci. Vydejte se do místního veřejného bazénu v létě nebo YMCA pro svůj krytý bazén kdykoli v roce.
Sledujte teplo ze spotřebičů
Mám zvyk zasahovat do práce, kterou se moje zařízení snaží dělat. V polovině cyklu zastavím sušičky. Nevěřím tomu, že mám časovač na troubě a musím pokousat jídlo, abych "ujistila, že se vaří" asi 20krát.
Otevřu myčku nádobí uprostřed cyklu pro vložení sklenice. Pokud tak učiníte, buďte si vědom tepelného faktoru, který vás může překvapit a způsobit vám závratě nebo únavu. Pokud jste extrémně citliví na teplo nebo váš dům je již teplý, trvalý výbuch horkého vzduchu může být jen dost tepla, aby vyvolal příznaky. Pokud to dokážete, je lepší nechat stroje dělat svou práci bez vašeho rušení! Samozřejmostí je, že úkoly potřebné pro vaření, jako například stojící nad kamny, aby si vybíraly guláš nebo grilované hamburgery, nesou toto varování.
Nainstalujte ventilátory mlhy
Ventilátory hluku vyfouknou do vzduchu jemnou mlhou vody a mohou snížit teploty v bezprostředním okolí o 20 až 30 stupňů. Pravděpodobně jste je viděli v restauracích s venkovním posezením nebo zábavními parky. Jsou to nákladné, ale opravdu efektivní řešení, které vám pomůže těšit se, že jste v letních měsících venku na terase, palubě nebo verandě. Mohou být namontovány na stěnu nebo nad trámy a tam jsou také volně stojící ty, které sedí na zemi.
Cool-Off má webové stránky, které vysvětlují systémy dobře. Instalovali jsme své fanoušky na mlýnu na naší terase. Měl jsem doslova obléknout svetr, když seděl pod fanoušky v 85-ti stupňovém počasí.
Požádejte o povolení k parkování s omezeným přístupem
Pokud jste ambulantní, nemuseli jste na vás napadnout, abyste získali povolení k parkování s postižením. Zajišťuje nejen snadné parkování, ale také vám pomáhá vyhnout se procházkám po horlivých horských parkovištích v létě. Někteří z vás mohou mít seznam důvodů, proč nepotřebujete značku s postižením, nebo být odolní vůči tomu, abyste se dostali ze strachu, co si ostatní mohou myslet. Ale pokud jste citliví na teplo, značka postižených může být během horkých měsíců životem. Naléhavě vás vyzývám, abyste dostali jeden v případě, že potřebujete. Pomůže vám zabránit tomu, abyste omezili své aktivity nebo se necítili dostatečně spokojení, abyste si užili, jakmile se dostanete k cíli.
Vypadni z města
Je zřejmé, že přemístění do chladnějšího klimatu je nejvíce extrémní návrh na seznamu a pravděpodobně nejméně proveditelný (nebo žádoucí). Nicméně, pokud jste jedním z nešťastných lidí, kteří začnou "cítit teplo" v polovině jara a nedostanou úlevu do poloviny podzimu, může to být problém kvality života, který nelze ignorovat.
Pokud je to možné, během letních měsíců přinejmenším odeberte dovolenou do chladnějších míst. Jednou z cenově dostupných možností je "výměna domů", kde obchodujete s někým domů po určitou dobu (od jednoho týdne do celého léta). Existuje spousta webových stránek, které tuto službu nabízejí. Institut nezávislého bydlení má úžasnou dostupnou službu výměny domů, která umožňuje lidem na invalidním vozíku vyměňovat plně vybavené domy, mnoho v exotických (a chladných) lokalitách, jako je Island a Finsko.
Zdroje
Edlich RF a kol. Strategie ke snížení hypertermie u ambulantních pacientů s roztroušenou sklerózou. J Dlouhodobý efekt implantáty. 2004, 14 (6): 467-79.
Roztroušená skleróza Resource Center, Keeping Cool.
Citlivost na teplo a teplotu, Národní společnost pro roztroušenou sklerózu.