Méně častý americký problém, ale ten, který je vidět v jiných částech světa
Vaše štítná žláza je nezbytnou žlázou ve vašem těle, která ovládá metabolismus a umožňuje ostatním orgánům, jako je vaše srdce a mozek, správně fungovat.
Jedním z klíčových minerálů, které vaše štítná žláza potřebuje, je jód, který se používá k produkci hormonů štítné žlázy , T3 (trijodothyronin a T4 (thyroxin)).
Bohužel tělo samo o sobě nevyrábí jód, takže jód musí pocházet z vodního zdroje a / nebo vašeho jídla.
V neindustrializovaných zemích může být problém s dostatkem jodu. To může vést k nedostatku jodu, a tím ik poruchám štítné žlázy.
Důsledky nedostatku jódu
Vzhledem k tomu, že jod je potřebný k tvorbě hormonu štítné žlázy, jelikož hladina jódu člověka klesá, vzniká hypotyreóza (slabá štítná žláza). Kromě toho je nedostatek jódu spojen s rozšířením štítné žlázy (tzv. Goiter), což může vést k problémům s polykáním a dýcháním.
Děti matek s nedostatkem jódu mohou trpět zakořeněným růstem, těžkými a nevratnými intelektuálními postiženími a problémy s pohybem, řečem a / nebo sluchem. Dokonce i matky s mírným nedostatkem jódu (které jsou ve Spojených státech vidět) mohou mít děti s nízkou inteligencí.
Doporučený příjem jodu
Doporučená dietní dávka pro jód je 90 mikrogramů denně pro děti od jednoho do osmi, 120 mikrogramů denně pro děti ve věku od 9 do 13 let a denní dávka 150 mikrogramů pro adolescenty a netehotné dospělé.
U těhotných žen se doporučuje 220 mikrogramů denně a u žen, které kojí, se doporučuje denní dávka 290 mikrogramů denně.
Vzhledem k mírně vyššímu požadovanému příjmu pro těhotné a kojící ženy doporučuje Americká asociace štítné žlázy těhotné a kojící ženy, aby si vzali prenatální vitamín, který obsahuje 150 mikrogramů jodu denně.
Kromě použití jodované stolní soli, pitné vody a jíst jídlo, které obsahují jód (například slané ryby, měkkýši, mléčné výrobky a nějaký chléb), mohou do značné míry zajistit, že užíváte dostatečné množství jódu.
S tím je důležité zmínit, že etikety na potraviny ve Spojených státech neuvádějí množství jódu a že asi 50 procent všech multivitaminů ve Spojených státech ve skutečnosti ve skutečnosti neobsahuje jód.
Diagnóza nedostatku jódu
Možná se ptáte, zda můžete vyzkoušet, zda máte dostatečné množství jódu. Zatímco je pravda, že hladiny jódu lze měřit pomocí močového testu (protože jod se uvolňuje z těla močí), tradičně se to dělá na jednotlivcích. Je to proto, že dochází k každodenní změně příjmu jódu.
Místo toho jsou vzorky moči pro jód skutečně prováděny pouze pro účely výzkumu. Studie ukazují, že v USA jsou hladiny jódu postačující, přestože mezi 70. a počátkem 90. let poklesly přibližně o 50 procent.
Úrovně se nyní stabilizovaly a jsou stále považovány za dostatečné; ačkoli některé populace, jako jsou těhotné ženy, laktající ženy a ženy v plodném věku, mohou být ohroženy mírným až středně závažným deficitem jódu - proto je důležité mít přenatální vitamín, který obsahuje 150 mikrogramů jodu denně.
Bohužel, v jiných částech světa, nedostatek jódu nadále zůstává velkým problémem.
Doplnění jódu
Zatímco někteří alternativní lékaři se domnívají, že pacienti s štítnou žlázou by měli užívat jód nebo jód obsahující byliny, jako je řasa nebo mořské řasy, může být tato praxe problematická. Je to proto, že mnoho případů autoimunitní choroby štítné žlázy (což je zdaleka nejběžnější příčina onemocnění štítné žlázy ve Spojených státech) není způsobeno nedostatkem jódu.
Pravděpodobnost, že je váš problém s štítnou žlázou způsoben nedostatkem jódu, je funkcí vaší geografické polohy, stravy a užívání soli a jodovaných produktů, ale pravděpodobnost, že nejste jódový nedostatek.
Pokud se sám rozhodnete vyzkoušet řasy, jódu nebo jeden z mnoha doplňků podporujících tvorbu štítné žlázy (téměř všechny obsahují velké množství jódu nebo řasy), je důležité si uvědomit rizika.
Zatímco štítná žláza u lidí bez onemocnění štítné žlázy se obecně dobře přizpůsobuje různým příjmům jodu (i když chronická stimulace štítné žlázy z mírného až středně těžkého nedostatku jódu může vést k hypertyreóze), příliš mnoho jódu u lidí s problémy s štítnou žlázou má tendenci být problematičtější. Například u lidí s Hashimotovou tyreoiditidou může příliš mnoho jodidu vyvolat nebo zhoršit hypotyreózu.
Slovo z
Vedle poznatků o nedostatku jódu a jeho roli při onemocnění štítné žlázy je velkou zprávou o tom, že pro ženy, které jsou těhotné, laktající nebo zvažují těhotenství, je důležitý přenatální vitamín s jódem (150 mikrogramů).
Je také důležité a láskavé přemýšlet o nedostatku jódu v neindustriálních zemích, kde zůstává nadále hlavním zdravotním problémem.
> Zdroje:
> Americká asociace štítné žlázy. Nedostatek jódu.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Historie amerického jodového opevnění a doplnění. Živiny . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Přehled stravovacích minerálů. Seres D, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Nedostatek jódu a poruchy štítné žlázy. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.