Jak upravit hloubku sedadla v kanceláři
Hloubka sedadla je přizpůsobení křesla klíče, pokud chcete - nebo potřebujete - pracovat s dlouhými hodinami na vašem počítači, aniž byste museli zdůrazňovat záda. Při cestě k vynikajícímu kancelářskému ergonomickému nastavení je optimální nastavení hloubky sedadla na druhém místě pouze za ideální výšku sedadla.
Problémem je, že mnoho lidí se zmástá, když se představí s četnými knoflíky, knoflíky, pruhy a páky umístěnými v jejich židli a kolem nich.
Zatímco takové kontroly jsou k dispozici pro drobné tinkering a pro dobré marketingové konverzace, to nezaručuje, že budeme vědět, co s nimi dělat, jakmile bude židle bezpečně v naší kanceláři.
Jinými slovy, identifikace páky pro výšku je pro většinu pracovníků kanceláře snadná, ale po tom je to všechno rozostření.
Kombinujte je s časovým faktorem. Když zjistíte, že se jedná o křeslo, bude pravděpodobně znamenat, že musíte zablokovat nejméně patnáct minut ve svém kalendáři. Najednou se stává snadné pochopit, proč tolik zaměstnanců úřadu stěžuje na bolesti krku a zad.
Chcete-li odstranit zmatek, pojďme si vzít pouze jednu z funkcí židle - hloubku sedadla - a pečlivě ji prozkoumejte. Pokud se budete zajímat o úpravy kancelářských křesel , můžete pokračovat v čtení o tomto tématu v dalších článcích této série:
Knoflíky a tyče a páky, můj!
Gizmo, které se chystáte upravit hloubku sedadla židle, se může lišit podle značky a designu židle. To znamená, že existují tři hlavní typy úprav hloubky sedadla: Zadní sedadla se sklidí, sedadla sklízejí nebo vůbec nic nedosahují.
Je-li vaše židle typu s posuvným opěradlem, pravděpodobně najdete knoflík nebo páku na zadní straně sedadla, přímo tam, kde se opěrka opěra připojí.
Pokud se vaše sedadlo posouvá, podívejte se doleva a zkuste lokalizovat tlačítko nebo páčku. Pokud tam není, další místo, kam se podíváte, je pod vámi před sebou. V takovém případě to bude bar, jako je ta pod autosedačkou. Poslední místo může být páčka pro nastavení sedadla, pokud není vlevo nebo vpředu, je vpravo, vpředu. V tomto případě to bude pravděpodobně malá páka.
Je také docela možné, že nemáte všechny nastavení hloubky sedadla. Je zde něco, co můžete udělat, co je uvedeno později v tomto článku.
Jak se nastavení hloubky sedadla týká vašeho postoje
V podstatě je nastavení hloubky umístěno vpřed a vzad na sedačce. Bez ohledu na způsob, jakým se dosáhne, hloubka sedáku bude pravděpodobně ovlivňovat polohu vašeho pánevního těla a tudíž také nízká zadní poloha. Celkovým cílem je neutrální, vzpřímená panvová poloha, která může zase přispět k podpoře vašeho držení těla a vyhnout se bolesti zad.
Jak upravit hloubku sedadla
Pokud má židle posuvný opěradlo, nastavte hloubku sedadla uvolněním knoflíku nebo stisknutím páčky dolů, aby se uvolnilo z uzamčené polohy.
Potom posuňte opěradlo do místa, kde můžete sedět celou cestu zpátky, s okrajem sedadla přiléhajícím k úrovni středního stehna.
U židle s posuvným sedadlem je v choulostivé části identifikován správný zvon nebo píšťalka. Využijte výše uvedené informace v "Knoflících a lištách a pákách, Oh My!" který vás provede. Pak přístroj zatlačte (jakýkoli typ) a posuňte sedačku do požadované polohy. Zamkněte ho na místo. Způsob, jakým zamykáte, bude záviset na konstrukci páky, lopatky nebo gumy, které používáte.
Pokud vaše sedadlo nemá nastavení nastavení hloubky sedadla
Pokud ani sedadlo spolujezdce ani zádová opěrka nemohou klouzat, což je případ většiny méně drahých kancelářských židlí, můžete zvážit použití bederní rolí.
Boční opěrka může přispět k podpoře vaší nízké zadní křivky a také vám pomůže udržet si přední polohu na židli. Některé kancelářské zásobovací prodejny prodávají bederní polštáře s pásky, které se připevňují na židli. Můžete také přikrčit ručník a použít to; ujistěte se, že jste uspořádali nějaké popruhy nebo jiný způsob, jak udržet kotouč spojený s opěradlem křesla.
V ideálním případě však tuto důležitou úpravu zvažte při nákupu židle a najít model, který má snadný způsob, jak nastavit hloubku sedadla tak, aby odpovídala vašemu rámu.
Zdroje:
Ministerstvo práce USA. Počítačové pracovní stanice. Židle. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Přístup 25. srpna 2011
Webové stránky ministerstva práce a průmyslu ve Washingtonu. Ergonomie kanceláře: počítačová pracovní stanice a mobilní výpočetní technika.