Nakloněný pelvis: příznaky, léčby, příčiny a rozdíly

1 -

Nakloněný pelvis a bolest zad

Bolest v zádech se může objevit z mnoha důvodů, jako je trauma z důvodu dopravní nehody nebo pádu, artritické změny ve vašich fazetových kloubech , skolióza, stejně jako neznámé příčiny. Pokud Vám lékař nemůže dát příčinu bolesti, je obecně označován jako "nespecifická bolest zad" nebo NSLBP.

V mnoha případech jsou problémy s držením těla základem nespecifické bolesti dolní části zad. Je to proto, že nesouosost postojů zahrnuje společné nesouosost, což je podmínka, která může a způsobuje signály nervů v oblasti, aby vypálila signál bolesti.

Při bolestech zad, souvisejících s držením těla , zejména v oblasti dolní části zad, může dojít k určitému stupni abnormálního naklánění pánevního těla . Ve skutečnosti je chronicky nesouosená poloha pánve často základním kamenem řady problémů s držením těla, včetně těch, které ovlivňují nejen dolní části zad, ale i jiné oblasti páteře.

Panva je centrálně umístěná kosti, ke které je připojena vaše páteř a boky. Zatímco má určitou pozici, která je považována za správně zarovnanou nebo "neutrální" (a tedy zdravou), může se panva také naklonit dopředu a dozadu, může se otáčet dopředu nebo dozadu a táhne nahoru nebo dolů na jedné straně. A může současně kombinovat dvě nebo více těchto pohybů.

Takové pánevní pohyby se mohou zdát jemné nebo dokonce vůbec neexistující, když je zažijete, ale jak se zvyknou na zvyky nebo se zaseknou, což je často po poranění, mohou způsobit kaskádu problémů nebo problémů v blízkých oblastech.

Jednou z těchto oblastí je samozřejmě spodní část zad.

2 -

Přední a zadní plachty

Když se panva nakloní dopředu nebo dozadu, celá kost (která je vyrobena z několika kostí, které se "spojují" společně na kloubech) se pohybuje pouze jedním směrem. Každý směr naklonění ovlivňuje jinak nízkou záda.

Posun dopředu na páteř

Přední sklon, nazvaný přední panvový náklon, může zpřísnit svaly dolní části zad, protože zdůrazňuje malé množství přirozeně se vyskytující křivky, která je přítomná ve zdravé páteři. Problémy s postojem související s dopředným nakláněním pánev jsou mnohem častější než ty, které souvisí s posteriorním náklonem.

Vpřed naklápění pánevní dutiny může být způsobeno extra bříškovou hmotností (včetně hmotnosti těhotenství) stejně jako dalšími věcmi.

Zpětný páteřní náklon

Zpětný náklon, nazvaný posterior panvicí náklon, činí právě naopak. To snižuje množství normální nízké zadní křivky, kterou máte, což prodlužuje zadní svaly kolem jejich normální tolerance pro úsek.

Buď scénář - přední nebo zadní panvový náklon - může způsobit bolest, ale ne nutně.

Většinou chronické problémy s držením těla, které jsou způsobeny dopředným nebo zpětným nakloněním, dobře reagují na cvičební programy, které jsou speciálně navrženy tak, aby řešily "odchylku" od neutrálního. (Neutrální polohování pánev je považováno za dobře sladěné a není nakloněno příliš daleko dopředu ani příliš daleko.) Takové programy obecně zahrnují jak protahování, tak i posilování. Mezi oblasti zaměřené patří boky, záda a jádro.

Vidět kvalifikovaného fyzického terapeuta nebo osobního trenéra pro vedení a program bude pravděpodobně vaše nejlepší sázka pro vrácení své držení těla do dobře propojené pozice.

3 -

Pánevní obliquity - aka Side-by-side panvové nerovnováhy

Věci jsou zajímavé, když začnete mluvit o pohybu vpřed nebo vzad a / nebo jednostranné kyčle. To je, když se dostanete do jevu nazvaného "panvové šikmo."

Většinou panvová šikmota - kde je jeden kyčel vyšší než druhý - souvisí s rozdílem délky nohy a / nebo skoliózou.

Rozdíl délky nohou jako stav je ve dvou typech: funkční typ a anatomický typ. Většina lidí s rozdílnými délkami nohou má funkční typ, který je vytvořen postojem a svalovou nerovnováhou. Obecně řečeno, funkční rozdíl délky nohou (nebo nerovnost) lze vysledovat zpět do panvového obličeje; to je hodnoceno také z hlediska pánevní obličeje.

Lidé s funkčním rozdílem délky nohou mohou také mít skoliózu . Výzkum je smíšený, zda rozdíly délky nohy ve skutečnosti způsobují skoliózu, ale tento typ skoliózy je v každém případě považován za funkční, ne anatomický.

Skolióza v tomto případě začíná panvovou šikmou částí, která zase posunuje zarovnání páteře od ideálu .

Funkční rozdíl délky nohou není vždy doprovázen skoliózou. Jedna studie uvádí, že až 15 procent lidí s rozdílem délky nohou má také skoliózu.

Funkční rozdíly v délce nohou a zejména panvová šikmota, která je řídí, obvykle pocházejí ze dne na den tak, že provádíte běžné činnosti (posezení, stojící, chůze, domácí práce, sportovní hry atd.).

4 -

Anatomický rozdíl délky nohou

Anatomický rozdíl délky nohou je skutečnou dohodou. To je místo, kde je jedna z vašich nohou ve skutečnosti a měřitelně delší než druhá a vaše kyčelní kosti v zadní čáře jsou vodorovně zarovnány. Může to být velmi bolestivé a často narušuje každodenní aktivity, společenské aktivity a sport.

Obecně platí, že anatomická nerovnost délky nohou je ošetřena vložením vložky do boty kratší nohy, která pomůže vyrovnat věci. Získání jádrového posilovacího programu, který také pracuje na bokách, vám pravděpodobně pomůže snížit bolest a zvýšit fyzickou funkci tím, že řeší svalovou nerovnováhu v pánvi.

Stejně jako u všech typů problémů s lokalizací pánev - je asi nejlepší vidět licencovaný fyzikální terapeut pro program, protože to je zdravotní stav.

> Zdroj

> Raczkowski, J., et. al., Funkční skolióza způsobená nesrovnalostí délky nohy. AMS. Červen 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/