Aloe vera je druh rostliny původem z jižní Afriky, ale nyní je většinou pěstován uvnitř celého světa. Ve skutečnosti jste se pravděpodobně již setkali s touto hustě leavovanou rostlinou s nízkou údržbou, která sedí na terase nebo okenním parapetu. Pravděpodobně jste nevěděli, že tato rostlina má několik možných přínosů pro zdraví.
Aloe vera se již po staletí používá v tradiční medicíně a stále se široce používá k léčbě různých zdravotních stavů.
Čirá gelovitá buničina, která se nachází uvnitř listů, se běžně aplikuje na pokožku k léčbě ran, popálenin a infekcí. Vnitřní výstelka rostliny se používá k léčbě široké škály zdravotních stavů od zácpy až po ledvinové kameny.
Rostliny aloe vera jsou prodávány v mnoha obchodech a její složky jsou součástí některých pleťových lotion, kosmetiky a zdravých potravin. Existují studie, které naznačují, že požívání aloe vera může pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů - ale opravdu funguje?
Aloe Vera a vaše hladiny lipidů
Mnoho studií zabývajících se účinkem aloe vera na hladinu lipidů také zkoumalo účinky rostliny na hladiny glukózy u lidí, kteří měli diabetes typu II. V těchto studiích byl pacientovi podáván extrakt aloe vera leaf gel ve formě kapsle v rozmezí od 100 mg do 1000 mg denně. Lidé užívali dávku extraktu aloe v období od tří týdnů do tří měsíců.
V některých studiích se nezjistila významná změna hladin cholesterolu nebo triglyceridů u každého, kdo užíval extrakt z aloe vera - to zahrnovalo vyšší a nižší dávky extraktu. Nicméně několik studií poznamenalo, že užívání extraktu z aloe vera by mohlo ovlivnit vaše hladiny lipidů:
- Snížení celkové hladiny cholesterolu o 10 až 15,5 procent.
- Snížení LDL cholesterolu o alespoň 12 procent.
- Snižuje hladinu triglyceridů kdekoli mezi 25 procenty a 31 procenty.
Většina studií nevidí významný vliv na hladiny HDL cholesterolu. Nicméně několik studií poznamenalo, že hladiny HDL byly zvýšeny v rozmezí 7 až 9 procent.
Jedním z problémů uvedených v těchto studiích je, že příprava extraktu z aloe vera se od studie po studium značně lišila. Není známo, zda by metody použité při přípravě extraktu aloe vera mohly ovlivnit jeho schopnost snižovat hladiny lipidů.
Jak Aloe Vera snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů?
Není známo, jak extrakt aloe vera v některých studiích snižoval hladinu cholesterolu a triglyceridů. Aloe vera obsahuje fytosteroly , které byly v jiných studiích prokázány, že mírně snižují hladinu LDL cholesterolu. Další složkou aloe vera, glukomananu, je typ rozpustné vlákniny, u které se také ukázalo, že v některých studiích snižuje hladinu cholesterolu.
Používáte-li extrakt aloe vera ke snížení hladiny lipidů?
Studie zaměřené na schopnost aloe vera snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů jsou smíšené. Ačkoli existují některé studie, které naznačují, že použití extraktu z aloe vera může být účinné při udržování hladiny lipidů zdravé, existují další studie, které uvádějí, že užívání aloe vera pro snížení lipidů nebude fungovat.
Protože dokud nebudou více studií schopny vytvořit vztah mezi aloe vera a sníženými hladinami lipidů, měli byste používat spolehlivější metody k udržení vašeho cholesterolu a triglyceridů v zdravém rozmezí.
V těchto studiích nebylo zaznamenáno mnoho vedlejších účinků při užívání extraktu z aloe vera. Nejběžnějšími nežádoucími účinky byly průjmy a bolest břicha.
Pokud se rozhodnete zkusit výtažky z aloe vera ke snížení hladiny lipidů, měli byste nejprve mluvit s poskytovatelem zdravotní péče. Není zcela známo, zda aloe vera může interagovat s některými léky, které užíváte nebo zhoršujete určité zdravotní problémy, které byste měli mít.
Váš poskytovatel zdravotní péče může sledovat vaše zdraví při užívání tohoto doplňku.
> Zdroje:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Zlepšení stavu glukózy a lipidového profilu s Aloe vera u pre-diabetických subjektů: randomizovaná kontrolovaná studie. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglykemický a hypolipidemický účinek Aloe vera L na diabetes nezávislou na inzulínu. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Přírodní standard. (2015). Aloe [monografie]. Citováno z: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Účinnost doplňování aloe vera na prediabetes a včasné neléčené diabetické pacienty: systematický přehled a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Živiny 2016; 8: 388.