Je pravda, zní to trochu absurdně: může mýdlový kousek vyléčit poruchu spánku? Ze stavu příběhu staré ženy, která se opakuje na populárních televizních pořadech, jako je Dr. Oz a prohlásila se na internetových fórech, mohla by to být pravda? Je možné, aby jednoduchý mýdlový sprej vyléčil váš syndrom neklidných nohou nebo křeče nohou ? Přečtěte si o této praxi domácího léku, o síle důkazů za ním a o tom, zda je to něco, co vám může skutečně pomoci lépe spát.
Jaký je rozdíl mezi syndromem neklidných nohou a křečemi nohou?
Za prvé, ujistěte se, že rozumíte rozdílu mezi syndromem nepokojných nohou (RLS) a nočními křečemi na noze. RLS je definována nepohodlným pocitem spojeným s nutkostí k pohybu, který se vyskytuje nejčastěji v noci při ležení. Stává se to při bdění a je typicky ulehčeno pohybem, zejména tím, že se zvedne, chodí kolem nebo posune nohy. To může být způsobeno nedostatkem železa a jinými zdravotními podmínkami .
Naproti tomu křeče v nohách jsou charakterizovány náhlým a bolestivým spasmem svalů nohou nebo nohou. Obvykle trvají sekundy, ale bolest může trvat déle. Křeče nohou mají různé příčiny a mohou se uvolnit tím, že se svaly natáhnou. Jsou stále častější, když lidé stárnou.
Mohou mýdlové tyče vyléčit nepokojné nohy nebo nohy křeče?
V tom, co je překvapivě široce diskutovanou možností léčby, někteří naznačují, že tyčinka může vyléčit noční nepohodlí v noci.
Jak může mýdlo uvolnit příznaky syndromu neklidných nohou nebo křeče v nohách? Existuje nějaká věda za tvrzení? Jaká je ujma používání mýdla na úlevu?
Příčiny nepokojných nohou a křeče nohou jsou složité a nejsou plně pochopeny. Existují důkazy, že nízké množství železa přispívá k symptomům RLS.
Může to být kvůli problémům s neurotransmiterem nazývaným dopamin . Mohou také existovat vztahy k problémům v periferním nebo centrálním nervovém systému, jelikož to může být patrné v souvislosti s periferní neuropatií a dalšími stavy, jako je roztroušená skleróza a Parkinsonova choroba. Může to být konečná cesta mnoha příčin.
Nohy křeče jsou často myšlenka být kvůli nízkým electrolytes jako vápník, hořčík a draslík. Může to být způsobeno dehydratací nebo fyzickou námahou, jako je prodloužení stání. Křeče na nohou mohou být spojeny s jinými zdravotními stavy, jako je cukrovka, onemocnění jater nebo selhání ledvin vyžadující dialýzu. Podobně jako u příznaků nepokojných nohou není přesná příčina známá a může se objevit kvůli mnoha různým problémům.
Vzhledem k tomu, že vědecký základ pro tyto podmínky není dobře zaveden, mezera ve znalostech může být obsazena tradičními přesvědčeními, osobní anekdotální zkušeností a alternativní medicínou. Televizní programy jako Dr. Oz a Lékaři diskutovali o použití mýdla k ulehčení těchto podmínek. Je to populární téma v diskusních fórech a komentářích, ale existuje věda na podporu tvrzení?
Krátká odpověď je: ne. Ve skutečnosti, při přezkumu tématu, je jen malý přístup k výzkumu: pouze jedna řada případů, která hodnotí mýdlově vonící kožní náplast pro použití k léčbě křečí souvisejících s menstruačními obdobími.
Neexistuje důvod pro umístění tyčinky do lůžka jako prostředku k léčbě neklidných nohou nebo křečí v nohou. Někteří tvrdí, že to nějak změní chémiu nohou. Naše těla nefungují osmózou: nemůžeme jednoduše absorbovat "humor" z mýdlového mýdla umístěného poblíž nás v posteli. Návrhy, které je položí na patě postele, pod plátnem nebo dokonce v ponožkách, odhalují nesrovnalosti, které narušují jakýkoli racionální základ pro nápravu. Jak by mýdlo v ponožkách mohlo fungovat stejně dobře jako tyčinka umístěná pod listí nebo ta, která je uložena mezi vašimi dolními nohami?
Zlatým standardem pro důkazy vědeckého výzkumu je randomizovaná kontrolovaná studie.
V tomto případě by existovaly dvě podobné skupiny s nepokojnými nohama nebo křečovými stížnostmi a polovina subjektů by používala mýdlo a druhá polovina by užívala placebo, podobně jako podobně tvarovaný kus plastu. Potom by byly výsledky studovány a porovnány úlevy symptomů každé skupiny. V ideálním případě by lidé byli oslepeni, nevěděli, zda používají mýdlo nebo placebo. Tyto studie nebyly provedeny a je nepravděpodobné, že by bylo zajištěno financování výzkumu, protože neexistuje žádný vědecký základ, který by dokonce uvažoval o tom, že by mýdlo mohlo fungovat.
Proč by mohla být mýdla?
Namísto vědeckých vysvětlení zůstáváme s neoficiálními důkazy: někdo nám říká, abychom to zkusili, nebo že to pomohlo. Proč někteří lidé mohou hlásit, že funguje? Mohlo by to být stejně jednoduché jako placebo efekt. Křeče k nohám se obecně vyskytují poněkud neobvykle a je možné, že se prostě ještě neobjevily. Příznaky neklidných nohou se také mohou měnit v intenzitě.
Navíc může být syndrom nepokojných nohou uvolněn rozptylem. Například dokončení křížovky v letadle často pomáhá s RLS v letu. Možná, že kopnete mýdlové mýdlo kolem sebe (nebo dokonce přemýšlíte o tom, že jste v posteli), poskytuje určitou míru duševního rozptýlení a úlevy. Mysl má silný vliv na tělo a trochu důvěry v lék může jen pomoci mu pracovat.
Neexistuje žádný důkaz, že určitá značka mýdla funguje lépe než jiný (i když Dial, Ivory a Irish Spring jsou všichni jednotlivci toužební). Někteří lidé doporučují levandule vonící mýdlo, protože to může také pomoci spánek, ale to je opět nepodložené. Tento domácí lék je levný a neškodný. Pokud nejste alergičtí na mýdlo, nebo se ho dítě nebo mazlíček snaží jíst, neexistují žádné zvláštní vedlejší účinky. V oblasti alternativní medicíny může být užitečné pro ty, kteří mají zájem. Pokud to nefunguje, jak to pravděpodobně nebude, můžete vždy dát mýdlo zpět do koupelny.
Slovo z
Pokud vaše příznaky přetrvávají, poraďte se svým lékařem nebo odborníkem v oblasti spánku o dalších (prokázaných) možnostech léčby neklidných nohou nebo křečí v nohách.
> Zdroj:
> Ough YD a kol . "Kožní náplasť s mýdlovou vůní pro menstruační křeče: série případů." J Alternální komplement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.