Lněné semínko nebo lněné semeno může pocházet z Egypta. Semena, olej a semena mohou být použity mnoha způsoby. Lněné semínky obsahují fytoestrogeny, které mohou snížit riziko rakoviny prsu a případně zabránit opakování.
Výhody stravování
Lněné semínce mají dvě protirakovinové složky: lignany a omega-3 tuk, který se nazývá kyselina alfa-linolenová (ALA). Lněná semínka může být známa, protože se používá jako přirozené projímadlo, dobrý zdroj vlákniny a přípravků, cholesterolu.
Lněné semínky mohou také pomoci při snižování rizika srdečních onemocnění, osteoporózy, rakoviny prsu a rakoviny endometria. Lněný olej byl použit pro úlevu návalů břicha, bolesti prsu, bolesti kloubů a bolesti související s zácpou.
Aktivita proti rakovině
Bylo provedeno několik studií, které určily, jak mohou fytoestrogeny v lněném semene pomoci rakovině. Jedna teorie porovnává možnost blokování estrogenových receptorů u lněných semen s modulačními prostředky pro estrogen-receptor . Slabé estrogeny založené na rostlině blokují estrogenní receptory na buňkách v prsní tkáni a vyhladují je plné síly ženského estrogenu. To pravděpodobně zastaví růst nádoru a zabrání poškození buněk.
Tento účinek může být nejúčinnější u mladších žen v premenopauze s karcinomem negativních na estrogen-receptor. Klinické hodnocení kombinující lněná semínka s makrobiotickou dietou provádí Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu.
Mezi další cíle studie doufá, že zjistí, zda makrobiotická strava, která obsahuje lněné semínko, bude přínosná během a po léčbě rakoviny prsu.
Rozbíjení odměny
Lněné semínko je o velikosti sezamových semen. Ale navzdory jejich malé velikosti, jsou plné velkých protirakovinových schopností.
Dvě nejpozoruhodnější protirakovinové složky lněných semen jsou lignany a kyselina alphalinoleová (ALA). Dietní vláknina v lněném semínko a v lněném oleji je také velkým přínosem pro trávení. Zde je návod:
- Dietní vláknina: Čerstvě mleté lněné semínky jsou dobrým zdrojem vlákniny. Můžete je posypat na chleby, obiloviny, polévky a saláty, abyste snížili hladinu cholesterolu a vaše riziko srdečních onemocnění a zároveň udržovali břicho šťastnou. Vlákna z lněného semene pomáhají snižovat zácpu, ale musí se používat s velkým množstvím tekutin. Přidejte lněný olej do šalátového dresingu nebo jej smíchejte s jemným kořením.
- Lignany: Lněné semínko a sezamová semínka jsou oba skvělé zdroje lignanů, rostlinného estrogenu. Lignany mohou působit jako slabé estrogeny, které se vkládají do estrogenových receptorů na buňkách v tkáních prsu a endometria. Tento účinek může chránit buňky, které se mohou poškodit nebo se stanou rakovinnými v kontaktu s výkonnými ženskými estrogeny.
- Kyselina alphalinolenová (ALA): Omega-3 mastná kyselina, kyselina alphalinolenová není ve vašem těle vyrobena, ale musí pocházet z jídla. Omega-3 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které pomáhají snížit zánět. Pokud jsou omega-3s součástí vyvážené stravy, která zahrnuje vitamín C, beta-karoten a vitamín E, mohou být nejúčinnější při prevenci a dokonce léčbě rakoviny prsu.
Úvahy
Pokud užíváte lněné semínko jako projímadlo, vypijte dostatek vody, abyste zabránili zácpě nebo střevní zástavě, protože semena během trávení expandují. Vaše tělo potřebuje čas absorbovat složky lněného semene, takže počkejte chvíli dříve, než začnete užívat jakékoliv jiné doplňky nebo léky. Vyhýbejte se lněnému oleji, pokud jste alergický na lněný přípravek nebo pokud jste těhotná nebo kojíte. Pokud jste měli rakovinu prsu pozitivní na estrogen-receptor , používejte lněná krmiva s omezeným účinkem.
Zdroje:
Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu. Národní institut zdraví. Byliny na první pohled. Lněné semínko a lněný olej. Poslední úprava: 22. října 2008.
Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu. Klinické testy. Macrobiotická dieta a lněná semena: účinky na estrogeny, fytoestrogeny a fibrinolytické faktory. Dokončeno 17. srpna 2006.