Kurkuma, že exotické koření, které dává chuť kari, je horké nové zdravé jídlo. Ale může to opravdu jasné akné a léčit akné jizvy ?
Podívejme se na to, co říká věda.
Základy kurkuma
Curcuma longa , jako kurkuma je botanicky známá, je rostlina, která pochází z Asie. Je to příbuzný zázvoru a má výraznou pikantní kouřovou příchuť.
Kořen je vysušen a prášek, aby nám poskytl jasně zlatožluté až oranžové koření.
Je široce používán v indické kuchyni a můžete ji najít v kořenové uličce vašeho místního obchodu s potravinami.
Turmeric byl po staletí používán v ajurvédské a čínské medicíně k léčbě řady zdravotních problémů. Tradičně se používá pro cokoli, od poruchy trávení až po artritidu. To je také používáno v lidové medicíně jako léčba kožních problémů, jako je plenka vyrážka, psoriáza a akné.
S tím, že se více lidí zajímá o přírodní léčiva jako celek, není divu, že kurkuma získá druhý pohled.
Turmeric Vs. Curcumin
Když mluvíte o kurkumu, o kurkuminu také slyšíte hodně. Curcumin je složka nalezená v kurkuma.
Přestože je v turmerice identifikováno více než 300 komponent, je nejvíce studovaným kurkuminem. Slova kurkumín a kurkuma jsou často používány zaměnitelně, když mluví o zdraví přínosy koření.
Turmeric má řadu přínosů pro zdraví
Co se týče přírodních léčivých přípravků, jde o kurkum a konkrétně o kurkumin, bylo studováno více než většina.
Seznam zdravotních přínosů pro kurkuma je dlouhý a rozmanitý.
Turmeric je připisován jako anti-ager a silný antioxidant. Ukazuje slib jako možnou léčbu artritidy, diabetu a Alzheimerovy choroby. Vědci také studují kurkum pro protirakovinné vlastnosti .
Byla studována jak lokální, tak perorální kurkuma.
A přestože kurkuma je jednou z nejrozšířenějších bylinných léků, stále máme zatím velmi omezené informace.
Včasné důkazy ukazují na nějaký slib, ale je zapotřebí mnohem více výzkumu, aby bylo možné přesně zjistit, co může kurkuma udělat, a jak to dělá.
Curcumin zabíjí akné způsobující bakterie, nejméně in vitro
Pokud jde o akné, turmeric má některé vlastnosti, které dělají to stojí za bližší pohled jako možná léčba akné.
Zánětlivé akné je částečně způsobeno bakteriemi zvanými Propionibacteria acnes (P. acnes). Tato bakterie je normálním obyvatelstvem kůže; neznamená to, že jste v žádném případě nečistý nebo nehygienický.
Tato bakterie je stále odolnější vůči antibiotikům, které byly používány k léčbě akné po celá desetiletí. Takže existuje zájem o nalezení dalších antimikrobiálních látek, které by mohly posílit a unést toto místo.
Studie ukázaly, že kurkumin, což je důležitá složka v kurkumu, zabíjí P. acnes a dělá to ještě lépe než kyselina akné kyseliny azelaové .
Toto bylo provedeno in vitro, což znamená ve zkumavce v laboratoři a také testováno na kůži prasete. Nebylo to děláno na lidské pokožce. A prostě proto, že pracuje v laboratoři, neznamená, že to bude fungovat stejně na lidské pokožce.
V této oblasti je zapotřebí více výzkumu, ale je to dobrý začátek.
Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti
Pravděpodobně nejznámější a dobře studovaný přínos kurkumu je jeho protizánětlivá kvalita. Existuje nějaký náznak, že kurkuma může pomoci snížit zánět akné, a to buď při orálním užívání, nebo při použití místně.
Ale nebyly provedeny žádné rozsáhlé klinické studie, takže opravdu nevíme jistě, co má (pokud nějaký) účinek kurkuma na akné.
Kurkuma nebyla prokázána léčba akné nebo akné jizvy
Ačkoli kurkum a jeho zakládající kurkumin ukázal nějaký slib, nebylo prokázáno, že by pomohlo vyčistit akné. Dosud nebylo prokázáno, že by na jakýkoli dermatologický problém nemělo žádný vliv.
Pokud jde o zjizvení akné, některé zdroje říkají, že kurkuma pomáhá vyblednout hyperpigmentaci, takže může místně pomoci vyblednout tmavé akné . Není nic, co by naznačovalo, že kurkuma má nějaký vliv na pitonky nebo depresivní akné jizvy.
Stále je však dost, aby vědci věnovali pozornost tomuto rostlinnému prostředku.
Vrchní kůrka může způsobit podráždění kůže
Zde je podrobný popis kurkuma, o kterém jsme si jisti, že může způsobit kontaktní dermatitidu .
Někteří lidé po aplikaci kurkmu přímo na kůži rozvinou zarudnutí, svědění a puchýře. To rozhodně není něco, co chcete zjistit po aplikaci kurkuma po celé tváři!
Pamatujte, jen proto, že kurkuma je přírodní látka, nezaručuje, že je účinná, nebo dokonce bezpečná, pro vaši pokožku.
Take Care-Curmeric může zbarvit kůži (a všechno ostatní)
Další nevýhodou pro kurkuma je její schopnost dodat svou barvu na všechno, co se dotkne. Používá se jako barvivo v mnoha kulturách kvůli této skutečnosti.
Takže předtím, než půjdete a vykouříte kurkumatickou masku, vězte, že jasně žlutá koření může zbarvit kůži, vaše desky, žínky, ručníky a cokoliv jiného, s nímž přichází do styku.
Způsoby, jak přidat kurkuma k vašemu akné kůži rutinní péče
Po zvážení klady a zápory, můžete se rozhodnout přidat kurkuma do vašeho ošetření akné rutiny. Obecně platí, že kurkuma je velmi bezpečný bylinný prostředek.
Vařte s ním. Nejjednodušší a nejpohodlně nejkrásnější způsob získání dávky kurkumu je přidání do vaší stravy. Přidejte ho na kari, polévky a dušené maso, rýži nebo zeleninu na vaření. Je to všestranná koření, s kterou můžete hodně udělat.
Pijte turmericový čaj. Další způsob, jak zvýšit příjem kurkmu, je pít v čaji. Existuje mnoho předkapacitních čajů, které obsahují kurkum, nebo si můžete jednoduše vyrobit ze sušeného kořene nebo prášku.
Vezměte kurkumy nebo kurkuminové doplňky. Curcumin / kurkum doplňky jsou další možností. Ujistěte se, že dodržujete pokyny uvedené na obalu. Ačkoli jsou obecně uznávány jako bezpečné, velké dávky kurkumu / kurkuminu mohou způsobit žaludeční poruchy. Také budete chtít nejprve promluvit se svým lékařem, než začnete s doplňky, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečné. Curcumin může interagovat s některými léky. Ti, kteří mají onemocnění žlučníku, by také neměli používat tyto doplňky.
Použijte kurkumovou masku nebo mýdlo. Spíše dostat turmeric místně? Existují některé volné přípravky pro péči o pleť, které obsahují kurkum (kolik koření obsahuje, i když je diskutabilní).
Pokud se rozhodnete použít kurýrní masku, ověřte, zda nebudete mít na koření reakci dříve, než ji použijete na naší tváři. Můžete provést náplasťový test tak, že použijete trochu vaší kuchyně na kůži vašeho lokte na vnitřní paži. Nechte to nastavit na několik minut, pak opláchněte.
Sledujte pokožku na zčervenání, podráždění nebo vyrážku dalších 24 hodin. Nemáte-li reakci na ruku, nezaručujete, že nebudete mít na tváři reakci, ale pokud se vaše ramena podráždí, budete jednoznačně vědět, že ji nepoužíváte na obličeji.
Náplasťový test vám také ukáže přesně, kolik barvení získáte z tohoto konkrétního receptury. Budete moci praktikovat svou techniku odstraňování skvrn, pokud kurkuma změní barvu na oranžovou.
Zjistěte, že v průběhu času můžete vyvinout citlivost na kurkuma. Takže je možné, že budete mít nějakou reakci, i když už jste bez problémů použili koření na kůži.
Turmeric může být sušení na kůži, takže pečujte, pokud je vaše pokožka již suchá. A, samozřejmě, zeptejte se svého dermatologa předtím, než vyzkoušíte nějaké kurkumy, ať už předem připravené nebo ručně vyrobené.
Získáte nejlepších výsledků při odstraňování akné z dokázaných léků na akné
Ať už se rozhodnete použít kurkuma nebo ne, vaše nejlepší volba pro čistou kůži je použít dokázané akné léky. Získáte lepší a konzistentnější výsledky s těmito léčebnými postupy než s bylinným prostředkem.
Pokud potřebujete pomoc s léčbou, objednejte si s dermatologem. Existuje mnoho možností léčby akné, které budou pracovat pro vás.
> Zdroje:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: Kontaktní alergeny." Časopis klinické a estetické dermatologie . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting z kurkuma, zlatý koření: Od kuchyně po kliniku." Molekulární výživa a výzkum potravin. 2013 září; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H., Waldorf H, Saini R. "Inovace přírodních složek a jejich použití při péči o pleť." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 červen; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Kurkuma". Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publikováno v dubnu 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Účinky kurkuma (Curcuma longa) na zdraví kůže: systematický přehled klinických důkazů." Výzkum fytoterapie. 2016 Aug; 30 (80): 1243-64.