Je důležité zůstat hydratované. Nadměrná spotřeba tekutin však nepřispívá k vaší pohodě a může dokonce způsobit zdravotní potíže.
Nadměrná spotřeba tekutin může způsobit přetížení tekutiny nebo intoxikaci vodou, což může vést k vážným zdravotním následkům - otokům mozku, poranění mozku a nakonec mozkové příhodě vedoucí k invaliditě nebo dokonce ke smrti.
Nejedná se pouze o množství spotřebované vody, která způsobuje toxicitu přetížení vody, protože příliš mnoho vody je pít příliš rychle. Většina lidí, kteří předávkují na vodě, si není vědoma následků. Pít příliš mnoho vody může zpočátku způsobit mírné následky, a pak, pokud situace pokračuje, mohou nastat nebezpečné účinky na zdraví.
Důsledky pití příliš velké vody
Jít do koupelny příliš mnoho-neustále peeing
Vaše tělo pracuje pro udržení normální funkce i přes pravidelné změny, které zažijete během dne. První způsob, jak vaše tělo zvládne přetížení vody, je jednoduše zbavit přebytečné tekutiny močí. To znamená, že pokud pijete příliš mnoho tekutin, vyrovnáte tekutinu vašeho těla močením více. Pokud opakovaně pijete více vody, než potřebujete, pak vaše tělo by mělo být schopno efektivně odstranit tekutinu a skončíte nepřetržitě.
Pokud si všimnete, že trpíte neustále a trpíte žízeň, může to být příznakem cukrovky (problém s vaším pankreasem, který vede k nahromadění krevního cukru.) Vaše tělo zvládá tvorbu cukru v krvi velmi složitým způsobem. časté močení a neustálý pocit žízeň patří k nejčasnějším známkám diabetu.
Dizzy kouzla od pití příliš mnoho vody
Pokud pijete příliš mnoho vody až do okamžiku, kdy se vaše tělo nemůže zbavit přebytečné tekutiny dostatečně rychle, pak začnete cítit fyzické účinky přebytečné tekutiny. Když se vaše tělo zahlcuje přebytečnou tekutinou, koncentrace elektrolytu se stává nevyváženou. Jak se vaše tělo pokouší vyrovnat se s nerovnováhou tekutin a elektrolytů, můžete se začít cítit závratě.
Tento závrat je znamením, že vaše tělo je tlačeno příliš daleko. Obecně však závratě způsobená přetížením vody neznamená trvalé poškození mozku. Nicméně pokud vaše pití tolik vody, které nemůžete dostatečně rychle odstranit, může dojít k trvalému poškození mozku.
Jak způsobuje předávkování vodou poškození mozku a zdvih?
Rychlá konzumace velkého množství vody překonává přirozenou schopnost těla udržovat normální rovnováhu tekutin. To způsobuje, že do mozku vstupuje nadbytek tekutiny, což vede k otokům mozku. Symptomy zahrnují náhlou neočekávanou ztrátu vědomí, záchvaty nebo mrtvici .
Když tělo přijímá extrémní množství tekutiny, přebytečná voda doslova proudí do mozkových buněk procesem nazývaným osmóza. To způsobuje kompresi mozkové tkáně a nedostatek normální funkce.
Mozkové buňky mohou narušit normální koncentraci vápníku a sodíku a začnou fungovat abnormálně. Některé mozkové buňky mohou zemřít fyzickou kompresí a některé z elektrolytu a vodní nerovnováhy. Tento stav - hyponatrémie - je velmi obtížné zvládnout léky, protože postupuje tak rychle a poškození je tak závažné.
Závažná nerovnováha sodíku a vody ovlivňuje určitou oblast v mozku, která se nazývá pons, a může způsobit syndrom nazývaný centrální pontinová myelinolýza nebo syndrom zablokovaného syndromu , což má za následek slabé slabosti celého těla.
Proč by někdo pít nadměrné množství vody příliš rychle?
Ve skutečnosti existují určité okolnosti, které stanovují podmínky pro předávkování vodou.
Zdraví vyčistěte
Myšlenka pitné vody, protože je čistá a zbavená kalorií, je populární mezi dieteři a nadšenci v oblasti zdraví. Celkově voda má mnoho výhod, pokud jde o zdravý život. Ale rada "pije víc vody" se nevztahuje na všechny.
Ideální množství spotřeby tekutin pro průměrného člověka by mělo být mezi 9-12 šálků denně.
Lidé, kteří už konzumují dostatek vody, nepotřebují více pít. Obecně je žízeň spolehlivým ukazatelem požadavků na vodu. Některé zdravotní stavy, jako je diabetes a onemocnění ledvin, mohou narušit váš normální mechanismus žízeň a vyžadovat konzultaci s dietikem nebo lékařem, aby stanovili pokyny pro příjem tekutin.
Atletika
Je normální, že sportovci pijí tekutinu, aby se doplňovali a ochlazovali během a po tréninku a je důležité, aby tělo zůstalo hydratováno během cvičení. Nicméně při nastavení extrémních fyzických námahů nemusí být touhou nejlepším průvodcem. Oddaní sportovci, kteří pracují mimo mírné úrovně, by měli získat odborné pokyny ohledně vhodného doplnění tekutin.
Vodní hry
Tyto činnosti se často zdají být pro mladé lidi hloupé nebo neškodné. Přesto některé akce, které se zdají být neškodné, mohou být docela nebezpečné. Děti předškolního věku a starší děti - dokonce stejně staré jako mladí dospělí ve škole - si mohou myslet, že je legrace navzájem provokovat, aby pili rychle velké množství vody nebo jiných tekutin (například alkoholu, který obsahuje převážně vodu). Ale tyto zábavné hry byly bohužel známy, že poškozují některé děti, které se na nich podílejí.
Přetížení vody bylo zodpovědné za případy poškození a úmrtí mozku u dětí, dospívajících a mladých dospělých, kteří hrají hry s nadměrným pitím tekutin nebo používají rychlou konzumaci přebytečné vody nebo tekutiny v rituálech házení a zasvěcení. Výsledek je většinou šokující pro mladé svědky, což může dále zpomalit odpovídající lékařskou péči a léčbu. Poškozením může být trvalá paralýza, mentální neschopnost nebo smrt.
Slovo z
Většina času, dobrá pro vás, znamená pro vás dobré. V některých případech je však příliš mnoho dobrého. Diety, které vám mohou pomoci zhubnout, mohou mít negativní vliv na celkové zdraví . A překvapivě můžete dokonce předávkovat neškodné a zdravé věci, jako je voda a vitamíny .
Klíčem k zdravému životnímu stylu je rovnováha a umírněnost. Postarejte se o své zdraví hledáním důvěryhodných a spolehlivých zdrojů.
> Zdroje
> Extracelulární přetížení objemu a zvýšená vazokonstrikce u pacientů s rekurentní intradiadiální hypertenzí, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016.11.11; 41 (6): 802-814