Stále skeptičtí, ale stojí za střelou pod lékařskou péčí
Melatonin je hormon uvolněný epifýzou - teenage žláza se nachází hluboko v mozku. Zatímco melatonin hraje mnoho rolí, je převážně znám pro svou roli při regulaci cyklu spánku / bdění.
Výzkum nalezl souvislost mezi nízkými hladinami melatoninu a migrénami . Konkrétněji bylo zjištěno, že lidé s chronickými migrénami mají nižší hladiny melatoninu než pacienti s epizodními migrénami.
Navíc studie zjistily rozdíl v hladinách melatoninu u migrénů na základě jejich záchvatů - nižší hladiny melatoninu v dnech migrénových záchvatů ve srovnání s dny bez migrény.
Vzhledem k těmto zjištěním se vědci začali zabývat otázkou, zda může doplnění melatoninu zabránit migraci.
Melatonin v prevenci migrény
V jedné studii z roku 2016 v časopise Journal of Neurology, Neurochirurgie a psychiatrie bylo randomizováno přibližně 180 účastníků s migrénou, kteří dostali buď 3 mg melatoninu, placebo pilulku nebo 25 mg amitriptylinu každý večer před spaním. Účastníci byli sledováni po dobu 12 týdnů. Výsledky ukázaly, že melatonin byl významně lepší než placebo a byl srovnatelný s amitriptylinem při prevenci migrénových záchvatů. Kromě toho byl melatonin lépe tolerován než amitriptylin, což znamená méně nežádoucích účinků (jako je ospalost).
Další podpůrná studie byla 2016 pilotní studie funkční neurologie.
V této studii šedesát účastníků s chronickou bolesti hlavy nebo migrénou trpělo 4 mg melatoninu ústami 30 minut před spaním každý večer po dobu šesti měsíců.
Výsledky ukázaly, že po šesti měsících léčby došlo k výraznému snížení počtu bolesti hlavy a migrény ve srovnání s výchozí hodnotou (před začátkem melatoninu).
Je důležité poznamenat, že tato zmíněná studie funkční neurologie je pilotní studií. To znamená, že neexistovala žádná kontrolní skupina, takže účastníci věděli, že užívají melatonin. Jinými slovy by zde mohl hrát roli placebo efekt.
Také ne všechny studie ukázaly přínos při snižování migrény s doplněním melatoninu. Například v roce 2010 ve studii Neurologie bylo 46 účastníků s migrénou randomizováno k užívání placebo pilulky nebo 2 mg melatoninu s prodlouženým uvolňováním před spaním po dobu 8 týdnů.
Výsledky ukázaly, že zatímco melatonin a placebová pilulka vedly ke snížení migrén, neexistoval prakticky žádný rozdíl mezi těmito dvěma. Jinými slovy, nebylo zjištěno, že melatonin je lepší než placebo.
Někteří odborníci mohou tvrdit, že tato studie měla řadu omezení, a to včetně krátkého časového rámce (pouze 8 týdnů) a vyššího, než by se očekávalo u studie placebo.
Takže funguje melatonin v prevenci migrény?
Je složité říct, protože studie používají různé dávky melatoninu (2 mg versus 3 mg versus 4 mg), různé formulace (okamžité uvolnění versus prodloužené uvolňování) a různé časové rámce (2 měsíce oproti 3 měsícům oproti 6 měsícům).
Navíc experti nevědí, jak je melatonin přesně spojen s migrénami. Mnoho spekuluje, že doplnění melatoninu zlepšuje spánek, a spánková deprivace nebo nedostatečný spánek je běžným spouštěčem migrény .
Toto všechno je řečeno, zatímco další studie jsou potřebné pro vyčíslení role melatoninu při prevenci migrény, nenechte se překvapit, pokud vám to doktor dává v pořádku zkusit melatonin v noci.
Vzestup melatoninu je dostupný mimo prodejní, levné a obecně dobře tolerovaný. Nevýhodou je to, že melatonin je doplněk, není regulován FDA.
Může také způsobit únavu v průběhu dne a závratě a ovlivnit některé z vašich léků.
Slovo z
Zatímco vědecké údaje podporující roli melatoninu v prevenci migrény nejsou tak silné, jak by rádi experti, melatonin může stát za výstřel. Samozřejmě, jako každý doplněk, vitamín nebo lék, je důležité užívat melatonin pouze pod vedením svého lékaře.
> Zdroje:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Profylaxe migrény s melatoninem: randomizovaná kontrolovaná studie. Neurologie . 2010, říjen 26, 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin 4 mg jako profylaktická léčba primárních bolestí hlavy: pilotní studie. Funct Neurol . 2016 Jan-Mar, 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Úloha melatoninu při léčbě primárních poruch bolesti hlavy. Bolesti hlavy . 2016 Sep .; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Randomizovaná klinická studie porovnávající 3 mg melatoninu, 25 mg amitriptylinu a placebo pro prevenci migrény. J Neurol Neurosurg Psychiatrie . 2016 Oct, 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR a kol. Méčkové hladiny 6-sulfatoxymelatoninu jsou deprimovány u chronické migrény a několika komorbidit. Bolesti hlavy . 2010 Mar; 50 (3): 413-9.