Účinně řídit chronickou nervovou bolest, která zachová vaši kvalitu života
Chronická bolest může mít ochromující účinky na vaše tělo - pokud to necháte. To může být obzvláště pravdivé, když je tato diagnóza chronická nervová bolest , která je obtížně léčitelná . Nicméně, chronická nervová bolest nemusí odnést vaši kvalitu života. Dnes je k dispozici mnoho léků a léčebných postupů, které vám pomohou ovládat bolesti.
Pokud však stále máte obtížné vypořádat se s chronickou nervovou bolesti, existuje několik jednoduchých věcí, které můžete zkusit.
Vyhledejte Peers
Peers nejen, že rozumí vaší situaci, ale mohou s vámi sdílet své vlastní mechanismy vyrovnání. Někdy může váš partner poskytnout nápad, který jste nikdy nepřihlédli. Přinejmenším mohou být někým, komu můžete odvádět své pocity.
Uchovávejte deník bolesti
Časopis pro bolesti je bezpečné místo, abyste mohli mluvit o své bolesti, zejména pokud nejste spokojeni se sdílením těchto pocitů s jinou osobou. Někdy odfukování vaše frustrace na papíře stačí k tomu, abyste se cítili lépe. Můžete také dokumentovat podrobnosti o své bolesti ve vašem časopise, což vám pomůže rozpoznat trendy, které zvyšují a / nebo snižují pocity bolesti.
Praxe relaxace
U některých lidí může napětí vyvolané nadměrným stresem zesílit pocity bolesti. Život bez stresu je samozřejmě nemožné.
Naučit se relaxovat však může pomoci snížit část každodenního napětí, které je nejen dobré pro vaše tělo, ale také pro vaše duševní pohodu. Zkuste poslouchat klidnou hudbu, namočte si v teplé lázni nebo si pečlivě projděte.
Udržujte pravidelné návštěvy lékaře
Pokud jste na chvilku trpěli chronickou nervovou bolestí, můžete se cítit frustrovaní.
Někdy nejsou všechny vyrovnávací mechanismy na světě dostatečné. Vždy je dobré držet krok s návštěvami svého lékaře, aby vaše léčba byla aktuální.
Vyhledejte pomoc, pokud se budete cítit depresivní
Účinky každodenní bolesti mohou lidem zhoršit depresi . Je normální, že se čas od času cítit smutně. Pokud však zaznamenáte tendence ke zvýšení pocitu smutku, nebo pokud začnete cítit beznaděj, může být čas hledat psychiatrickou konzultaci. Můžete poradit se svým lékařem o tom, jak vyhledat kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.
Zdroj:
Národní nadace bolesti. Neuropatická bolest: práce s vaším poskytovatelem.