Když přemýšlíme o tom, jak cukr působí na naše zdraví, je to často proto, že se díváme na náš pas nebo se obáváme dutin. Nicméně hladiny cukru v našem těle mohou také ovlivnit naše bolesti hlavy.
Porozumění hypoglykemii
Abychom lépe pochopili, jak cukr způsobuje bolesti hlavy, pojďme nejprve promluvit o hypoglykemii . Hypoglykemie nastává, když hladina glukózy (nebo cukru) v těle klesne pod 70 mg / dL.
To může nejen vyvolat bolesti hlavy, ale také způsobit zmatek, závrat, třes, hlad, podrážděnost a slabost.
Pokud se vaše hladina glukózy nedosáhne rychle až na úroveň mezi 70 až 100 mg / dL, mohou se příznaky zhoršit tak, aby zahrnovaly necitlivost, špatnou koncentraci, špatnou koordinaci, vyčerpání a dokonce i komatu.
Existuje několik příčin hypoglykemie. Jednou z příčin je hlad, protože tělo není schopno dostat dostatek glukózy, aby udrželo správné hladiny.
Hypoglykemie je také častá u lidí s cukrovkou a může se objevit, když někdo bere příliš mnoho inzulínu nebo léků na diabetes, užívá lék v jiném čase než obvykle, čeká příliš dlouho na jídlo nebo nejezdí dostatečně, cvičí v jinou denní dobu , nebo pije alkohol.
Hypoglykémie může nastat také bez cukrovky. Mohl pocházet z nadměrné konzumace alkoholu, chronických onemocnění, jako je onemocnění ledvin, nadprodukce inzulínu pankreasem nebo jiné problémy související s endokrinním onemocněním.
Bolest hlavy z hypoglykemie
Bolest hlavy z hypoglykemie je obvykle popsána jako nudný, pulzující pocit v chrámech. Bolest se může objevit u jiných hypoglykemických příznaků, jako je rozmazané vidění, zvýšená srdeční frekvence, nervozita, únava, podrážděnost a zmatenost.
Hypoglykemie může také vyvolat migrénu .
Ve skutečnosti někteří trpící migrénou hlásí nutkání sacharidů před záchvaty migrény, což může být způsob regulace hladiny cukru v krvi a prevence bolesti hlavy .
Je zajímavé, že migrénová bolest hlavy způsobená hypoglykemií nemusí být doprovázena typickými symptomy migrény, jako je nevolnost, zvracení a citlivost na světlo a zvuk. Namísto toho je pravděpodobnější, že migréna bude doprovázena příznaky hypoglykemie uvedenými výše. I když to není tvrdé a rychlé pravidlo.
Prevence bolesti hlavy vyvolané hypoglykemií
Abyste zabránili vzniku hypoglykemických bolestí hlavy, je nejlepší zabránit tomu, aby krevní cukry vypadly.
Pokud máte cukrovku, je důležité dodržovat plán lékařské péče, který stanovil váš lékař. Ujistěte se, že jste se pravidelně informovali u svého lékaře, abyste mohli sledovat jakékoli změny, které mohou ovlivnit váš léčebný plán.
Pokud vaše hypoglykemie není způsobena cukrovkou, je důležité změnit dietu, abyste předešli nízkým hladinám cukru v krvi. Lékaři obecně naznačují, že lidé, kteří trpí hypoglykemií, jedí menší, častější jídla a občerstvení po celý den. Navíc je doporučeno, aby mezi jídlem a jídlem nepřesáhly tři hodiny.
Vyvážená strava bohatá na bílkoviny a vlákniny také pomůže udržet hladinu cukru v krvi.
Nakonec, potraviny, které obsahují cukr a alkohol, by měly být omezené, zejména na prázdný žaludek. Pravidelná fyzická aktivita je další důležitou technikou řízení.
Léčba bolesti hlavy vyvolané hypoglykemií
Je důležité, aby lidé s hypoglykemií měli po celou dobu sledování cukru v krvi a svačinu. Pokud se sníží hladina cukru v krvi, je důležité co nejrychleji dosáhnout hladiny glukózy mezi 70 mg / dL a 100 mg / dL.
Zde je několik metod, které se můžete pokusit rychle dostat glukózu:
- Jezte 15 gramů rychle působící sacharidů, jako tvrdé bonbóny, ovocné šťávy, med, cukr nebo sirup.
- Vezměte tablety s glukózou nebo gel
- Jezte občerstvení s sacharidy a bílkovinami, jako jsou krekry a sýr nebo arašídové máslo
Pokud máte obavy o vaše příznaky nebo bolest hlavy neupustí s jednou z výše uvedených rychlých oprav, poraďte se s lékařem a jděte do nemocnice. Je velmi důležité neříkat sebe, když máte hypoglykemickou epizodu. Pokud vás nikdo nemůže řídit, zavolejte 911 .
Někdy hypoglykemie způsobí, že osoba vynechá nebo ztratí vědomí. Ujistěte se, že se nepokoušíte přivést lidi v bezvědomí hypoglykemii, protože to může způsobit udušení. Držte své přátele a rodinu informováni o tom, jak mohou rychle jednat s hypoglykemickou epizodou.
Slovo z
Máte-li cukrovku a máte epizody hypoglykemie, je nezbytné navštívit lékaře. Hypoglykemie je závažná a může být život ohrožující. Váš lékař může zhodnotit příčinu hypoglykemie a odpovídajícím způsobem změnit váš léčebný plán.
Pokud nemáte cukrovku, ale podezřelá hypoglykemie může být příčinou bolesti hlavy, podívejte se na lékaře pro správnou diagnózu. Pokud tomu tak je, změna životního stylu a stravovacích návyků by měla léčit vaše bolesti hlavy.
Zdroje:
Candan FU. EHMTI-0229. Případ migrény jako bolesti hlavy s postprandiální hypoglykemií léčených životním stylem. J Bolest hlavy . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Výbor pro klasifikaci bolesti hlavy Mezinárodní společnosti bolesti hlavy. "Mezinárodní klasifikace poruch hlavy: 3. vydání (beta verze)". Cephalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Postižení hlavy: přehled literatury a nové hypotézy. Bolesti hlavy . 2009 May, 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Bolest hlavy. Curr Pain Bolesti hlavy Rep . 2010 Aug. 14 (4): 284-91.