Jak dělat efektivní a Huff kašel techniky
Odstranění dýchacích cest je důležitou součástí každodenního života lidí s cystickou fibrózou. Ne každý používá stejnou techniku klíčení dýchacích cest (ACT) nebo kombinaci technik, ale obvykle se v rutině objevuje kašel.
Kašel sám o sobě není zvlášť účinný způsob pro clearance pacientů s CF - ale je nezbytným krokem při odstraňování hlenu, který je uvolněn jinými ACT.
Z tohoto důvodu může být kontrolovaný kašel považován za nejdůležitější ACT, který mohou lidé s cystickou fibrózou (CF) využít.
Efektivní kašel
Kašel je reflex, který mají všichni lidé se zdravými neuromuskulárními systémy. Kašel je vyvolán tělem, když potřebuje odstranit dráždivé látky a hlen z dýchacích cest. Lidé s CF kašle reflexně stejně jako každý, ale reflexní kašel je odlišný od typu kašle, který se provádí jako ACT.
Na rozdíl od reflexního kašle, který může být někdy spazmodický a mělký, kašel ACT je účelný, hluboký a řízený. Po dalších technikách uvolní hlen, účinný kašel pomůže vyndat. Cílem je získat co nejvíce vzduchu za hlenem, takže síla kašle bude hnát ven. Chcete-li provést účinný kašel, doporučujeme následující čtyři kroky:
- Zhluboka se zhluboka nadechněte, aby se vaše plíce plně naplnilo.
- Vědomě smluvně (squeeze) horní břišní svaly.
- Odstraňte (vypusťte) všechen vzduch pomocí jednoho silného kašle.
- Proces kašle opakujte jednou nebo dvakrát, dokud není uvolněný hlen odstraněn z dýchacích cest.
Pokuste se vykašlat do tkáně, abyste zabránili šíření bakterií, poté házíte tkáně a umyjte si ruce (nebo použijte ruční gel na bázi alkoholu).
Kašel vs. Huffing
U některých lidí s cystickou fibrózou může síla kašle skutečně způsobit kolaps dýchacích cest. V tomto případě můžete použít namísto kašle techniku vynuceného vyčerpání (FET) známou jako huffing. U těch, které mohou tolerovat kašel, může být huffing také použit jako první krok k přivádění hlenu do horních dýchacích cest, následovaný silným kašlem, který celou hlenu přivádí. Huffing je podobný kašlu, ale není tak silný. Chcete-li provést techniku kašlání, zkuste tyto kroky:
- Sedněte rovně, otevřete ústa a lehce naklápějte bradu.
- Vezměte velký, pomalý a hluboký dech a plňte plíce asi na 75% jejich kapacity.
- Držte dech na dvě až tři vteřiny.
- Vyfukujte vzduch v pomalých, silných výbojích přes otevřené ústa, když říkáte "huh", jako byste foukal páru na zrcadlo.
- Opakujte kroky 1 až 4 ještě několikrát, než začnete s jedním silným kašlem, abyste odstranili hlen z větších dýchacích cest.
- Jako součást cvičení na odbavení dýchacích cest každý den dělejte cyklus čtyř až pěti kašle.
Ačkoli huffing není tak silný jako kašel, stále funguje a může být méně únavné. Dýchání a udržování dechu vám umožní, aby se vzduch dostal za hlen v plicích a oddělil ji od stěny plic, aby jste je mohli vyloučit ze systému dýchacích cest a vysunout hlen.
Zdroj:
McCool, FD MD, FCCP a Rosen, MJ MD, FCCP. "Nefarmakologická léčba klírensu dýchacích cest: Pokyny klinické praxe založené na důkazech ACCP". Hruď. 2006; 129: 250S-259S.
Nadace pro cystickou fibrózu. Kašel a Huffing.