Pokud má dítě bolesti v přední části jednoho nebo obou kolen, může trpět stavem nazvaným Osgood-Schlatterova choroba . Vaše dítě může mít prospěch z fyzikální terapie, která pomáhá zvýšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, aby se snížila zátěž a deformace na kolena a vrátila se k normálním aktivitám.
Cvičení by mělo být hlavním prvkem programu PT pro chorobu kolen Osgood-Schlattera . Cvičební předpis od vašeho fyzikálního terapeuta by měl být přizpůsoben specifickým potřebám vašeho dítěte a poruchám, které se objevují během počátečního hodnocení PT.
Tento podrobný cvičební program je podobný tomu, který váš fyzikový terapeut může předepsat pro vaše dítě, jestliže má bolesti kolene v důsledku onemocnění Osgood-Schlattera. Je navržen tak, aby pomohl zlepšit pružnost, sílu a rovnováhu dolních končetin, aby pomohl vyndat tlak z tubibel tibie.
Pokud má vaše dítě onemocnění Osgood-Schlatter, musíte se před zahájením tohoto nebo jiného cvičebního programu obrátit na pediatra.
1 -
Čtvrtka roztaženíVýzkum naznačuje, že ztráta pohybového rozsahu kloubů - pravděpodobně kvůli těsnému kvadricepsu - může být jednou z příčin onemocnění Osgood-Schlattera. Protahování čtyřúhelníků může pomoci vyvíjet tlak z patelární šlachy a tibiálního tuberku, kde je pocit bolesti kolena Osgood-Schlater.
Jednoduché cvičení, které dětem dělají, je čtyřnásobný úsek ručníku. Chcete-li provést úsek, ležet na žaludku a ohýbat koleno až co nejvíce. Omotávejte kolem kotníku ručník a uchopte ručník, abyste jemně vytáhli koleno. Měli byste cítit úsek v přední části stehna. Držte úsek po dobu 15 sekund a pomalu uvolněte. Opakujte třikrát.
2 -
Šikmé výpletySvalnaté svaly se pohybují podél stehna stehen z vašeho boku až těsně za vaše kolena. Těsnost může způsobit nadměrné napětí v koleni, když vaše dítě narovná kolena.
Protahování vašich hamstringů může být důležitým prvkem vašeho cvičebního plánu Osgood-Schlatter. Uskutečnění protáhlého utěsnění osušky nebo stojatého úkroku je jednoduché způsoby, jak zlepšit pružnost hammys. Držte každý úsek po dobu 15 sekund a proveďte třikrát pro každý úsek.
3 -
Těstoviny se rozšiřujíPevnost ve vašich lýtkových svalech může změnit způsob, jakým vaše koleno se pohybuje při chůzi a běhu, a to může způsobit zvýšený stres přes vaši patelu, což vede k onemocnění Osgood-Schlattera.
Práce na úseku lýtka může pomoci zlepšit flexibilitu dolní končetiny, což vede k poklesu bolesti kolena při běhu.
Ujistěte se, že vaše úseky držíte přibližně 15 sekund a třikrát je opakujte. Napínání by mělo být prováděno pomalu a jemně a mělo by být zastaveno, pokud je pocit bolesti.
4 -
Posilovací cvičeníOsgood-Schlatterova choroba je hlavně myšlenka být problém, který přichází s rychlým růstem u dítěte, a proto nedostatek svalové flexibility je považován za hlavní příčinu bolesti kolena, která přichází s diagnózou. Znamená to, že posilování by mělo být ignorováno? Vůbec ne.
Udržování silných dolních končetin svalů pomůže udržet stres a namáhání na minimu v bolestivých oblastech v přední části kolena. Cvičení by mělo zahrnovat:
Většina lidí využívá 10 až 15 opakování každého cvičení několikrát týdně, aby si udrželo dobrou svalovou sílu v dolních končetinách.
5 -
Rovnováha a koordinaciNěkteří lidé s onemocněním Osgood-Schlatterem mohou vykazovat zhoršenou rovnováhu nebo propriocepci, což může způsobit nadměrné namáhání kolen, zejména při sportovních aktivitách a aktivitách. Udržování rovnováhy ve špičkovém tvaru může pomoci snížit bolest, kterou vaše dítě cítí v kolenou.
Cvičební bilance mohou zahrnovat:
- Jediný postoj nohy
- T-postoj
- Deska BAPS
Práce na vlastních cvičeních vyžadují, abyste vytvořili situace, kdy může dojít k ohrožení vaší rovnováhy, takže je vždy nutné zajistit bezpečnost. Zjistěte se s vaším PT najít nejlepší způsob, jak splnit tento úkol.
Pokud má vaše dítě onemocnění Osgood-Schlattera, která způsobuje bolesti kolene, měli byste se se svým pediatrem přihlásit, abyste získali přesnou diagnózu a zahájili správnou léčbu. Fyzická terapie může a měla by být součástí této léčby. Váš PT může naučit vaše cvičení - jako v tomto programu -, které vám pomohou zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. To může pomoci zmírnit stres a deformaci kolen a pomoci vašemu dítěti vrátit se k běžným aktivitám rychle a bezpečně
Zdroje:
Scaron, arčević, Z. Omezené dorziplexe kotníku: předispozující faktor pro Morbus Osgood Schlatter? Operace kolen, sportovní traumatologie, artroskopie. 16 (726) srpen 2008.
Tzalach, A, etal. Korelace mezi kloubním ohybem spodního rozsahu pohybu a syndromem Osgooda-Schlattera mezi dospívajícími fotbalisty. BJMMR. 11 (2), 2016.